【2026年最新】宅食サービス36社一覧と特徴まとめ｜一人暮らし・ダイエット・高齢者向けも対応

ここでは、宅食サービス36社の特徴・コンセプト・価格・容器サイズ・対応エリアなどを詳しくまとめています。
実際に利用する前に、どんなサービスかしっかり把握しておくと失敗が減ります。ぜひ比較検討の参考にしてください。

1. 初回限定10食600円！糖質・塩分に配慮のライフミール

専用の冷凍庫を無料レンタルすることで、初回から大幅な割引価格が適用されるのが最大の特徴です。
この初回割引キャンペーンを適用するには、いくつか条件があります。

プロの宅食さがし

1食60円!?ライフミールとは？料金プラン・月額・使い方【2026年最新ガイド】 | プロの宅食さがし ライフミールの特徴・料金・口コミに加え、アレルギー対応や冷凍庫レンタルなど“利用前に知りたい注意点”も丁寧に解説。料理家による安心の完全ガイドです。

2. 1食90円！まごころケア食

「まごころケア食」は、管理栄養士監修のシニア向け健康宅食。

初回限定1,260円（1食90円）という、36社の中でも圧倒的な安さからスタートできるのが魅力です。
ただし、この価格で始めるには、いくつか条件があります。

ちよ

プランによっては冷凍庫無料レンタルもあるのが魅力です。
地域によっては置き配にも対応しているので、留守がちな人にはも助かりますね。

3. 1食215円！初回10セットまで半額！ヨシケイ「シンプルミール」

ヨシケイの「シンプルミール」は、初回限定で10セット（30食）まで半額！
1食215円という安さで、冷凍なのにバランスの良い家庭の味が楽しめます。

対応エリアは一部地域に限られますが、朝5時までの注文で当日配達も可能。
送料はいつでも無料で、忙しい日や料理したくない日の強い味方になります。

ちよ

対象エリアなら当日配達OK！食べたい日にすぐ届くってうらやましい！

4. 1食376円の冷蔵弁当｜手渡しで届く冷蔵弁当「ワタミの宅食」

「ワタミの宅食」は、冷蔵タイプのお弁当を毎日手渡しで届けてくれる安心感が特徴。
見守りサービス付き（有料）なので、離れて暮らすご家族の食事サポートにもぴったりです。

定期便は平日5日間、7日間、好きな曜日指定など、生活スタイルに合った使い方ができます。
管理栄養士監修の栄養バランスに加え、家庭的で食べやすい味付けも好評です。

👉ワタミの宅食との違いや選び方はこちら
【2025年完全ガイド】ワタミの宅食・宅食ダイレクトの全サービス・料金を徹底解説！

5. 1パック385円の冷蔵パウチおかず！FitDish

FitDish（フィットディッシュ）」は、家庭料理風の主菜・副菜を自由に組み合わせられる冷蔵パウチタイプの宅食サービス。
冷凍ではなく、冷蔵で1ヶ月保存できるのは、珍しいポイントです。

主菜と副菜をその日の気分やお腹のすき度のに合わせて組み合わせられるのがポイントです。

ちよ

おまかせ診断で自分に合ったメニューを選んでもらえるのもユニークですね。1パックで1食には少なめなので、2〜3パック組み合わせて食べるのがおすすめ！

FitDishはキャンペーンによって価格が変わるため、最新の価格は公式サイトでチェックしてくださいね。

より詳しい情報はこちらでご紹介しています。

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6. 定期初回1食385円｜お試しセットは1食390円「ワタミの宅食ダイレクト」

冷凍タイプの中では手頃でコンパクト。
1回限りのお試しセットがあるので、定期購入に抵抗がある方にはおすすめです。

👉詳しいレビューはこちら
ワタミ宅食ダイレクト「お試しセット」口コミの真相＆実食レビュー！

👉ワタミの宅食との違いや選び方はこちら
【2025年完全ガイド】ワタミの宅食・宅食ダイレクトの全サービス・料金を徹底解説！

7. 1食386円｜糖質オフでおしゃれなメニューが人気「ナッシュ（nosh）」

「ナッシュ」は、糖質30g以下・塩分2.5g以下を基準に開発された、健康志向の冷凍宅食。

若い世代やダイエット中の人、在宅ワーカーにも人気です。

1回の注文で6〜20食を自由に選べて、定期スキップも簡単。継続するほど割引になる「nosh club」も魅力の一つです。

8. 1食497円　味、見た目、健康にこだわる「三ツ星ファーム」

• タンドリーチキン
• 14食分の容器大きさ

「三ッ星ファーム」は、味・栄養・見た目のバランスが取れた“ごちそう冷凍弁当”。

糖質25g以下・たんぱく質15g以上など、健康設計もしっかりしつつ、プロ監修の味わいで「宅食でも満足したい人」に人気です。

おしゃれなパッケージと豊富なメニューで、飽きずに続けやすいのも魅力。

ちよ

容器は少し大きめなので、注文前に冷凍庫をしっかりあけておくのがおすすめです。

三ツ星ファームの詳細はこちらの記事でご紹介しています。

プロの宅食さがし

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9. 1食500円　少食さん向け「プチデリカ」なら食のそよ風！

「食のそよ風 プチデリカ」は、少食な方にちょうどいいコンパクトサイズの冷凍弁当。

ちよ

味付けはやさしめなものが多いです。

1食200kcal前後・塩分2.0g以下に抑えられており、シニアや小食の方、ダイエット中にもぴったりです。

1食あたりのカロリーは控えめで、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス（＝PFCバランス）が整っているのが特長です。

糖質や脂質を抑えつつ、たんぱく質もきちんと摂れるよう工夫されており、「軽めだけど栄養はしっかり」という理想的な内容になっています。

同じシリーズには、ボリュームたっぷり＆栄養バランス重視の「kanau」プランもあります。

6回未満で解約する場合は、お届けした回数分の送料別途請求、解約もマイページからは不可

食のそよ風のサービスに関する記事はこちらで詳しく解説しています。

プロの宅食さがし

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食のそよ風「プチデリカ」の実食レビューはこちらで詳しく解説しています。

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10. 1食529円　高たんぱくで満足感◎「マッスルデリ」（初回半額）

「マッスルデリ」は、高たんぱく・低脂質にこだわったボディメイク向けの冷凍宅食。

たんぱく質が豊富で、1食あたりのPFCバランスも◎。筋トレをしている人はもちろん、「食べすぎず健康的に過ごしたい」人にも人気です。

ちよ

ダイエットメニューでパスタを食べられる、しかも栄養が偏ってないのはうれしいですよね。

洋食中心のメニューで基本は玄米ご飯つきで満足度は◎。

▶︎ サービス情報を詳しく見る（価格・送料・注意点など）
※タップして詳細を表示できます。

スクロールできます

サービス名	マッスルデリ
特徴・コンセプト	体づくりに理想的な栄養バランスの冷凍弁当
プラン詳細	女性ダイエット用 男性ダイエット用 増量用 低糖質 食数5・10・15食
定期初回価格	定期初回半額 女性5食2,641円（529円）男性5食2,943円（589円）
2回目以降1食価格	約900円〜
配送頻度	1週・2週
送料	5食：1,100円（税込） 10食：1,320円 15食：1,320円 ※北海道、沖縄県は1,430円～
メニュー数	約50
メニューの選択	初回割利用の場合は2回目から選択可
栄養基準	高タンパク（コースによって異なる）
ごはん	玄米ご飯
容器サイズ	20×15×4.5cm（大きめ）
アレルギー対応	おまかせを購入時、お客様情報登録画面でアレルギー食材を登録することが可能
定期縛り	通常定期はなし
都度買いの有無	○
支払い方法	クレジットカード、GMO後払い
公式サイト	マッスルデリ

マッスルデリのサービスに関する記事はこちらで詳しく解説しています。
▶︎【完全ガイド】マッスルデリの全プラン・料金・送料・メニューを徹底解説！

11. 1食537円（初回33％OFF）　シェフの無添つくりおき

「シェフの無添つくりおき」は、添加物不使用の手作りおかずが週替わりで届く、冷蔵タイプの宅食サービス。

管理栄養士が監修し、栄養バランスも安心。
冷蔵で届くため、温めずに食べられるものもあり、手軽さも魅力です。

1回のお届けで使われる食材は30〜70種類と、自炊ではなかなか真似できない充実ぶりです。
無添加にこだわりつつ、栄養もしっかり摂りたい人にぴったりです。

ちよ

無添加とは思えないくらいしっかりうまみと深みがあります。

▶︎ サービス情報を詳しく見る（価格・送料・注意点など）
※タップして詳細を表示できます。

スクロールできます

シェフの無添つくりおき	サービス詳細
特徴・コンセプト	週1で届く無添加冷蔵つくりおきおかず 1回で30〜70品目使用
プラン詳細	食卓サポートプラン3人x2食 食卓おまかせプラン4人x3食
定期初回価格	送料無料＋33％オフ
2回目以降1食価格	4,838円・12,990円
配送頻度	週1
送料	990円
メニュー数	週替わり
メニューの選択	×
栄養基準	非公表
ごはん	×
容器サイズ	12x18x3〜4cm
アレルギー対応	×
定期縛り	なし
都度買いの有無	×
支払い方法	クレジットカード
公式サイト	シェフの無添つくりおき

シェフの無添つくりおきのレビューやさらに詳しい情報はこちらの記事でご紹介しています。

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添加物が少なめのおすすめの宅配食はこちらでご紹介しています。

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12. 1食539円　野菜たっぷり＆カフェ風ごはん「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」

「GREEN SPOON」は、彩り豊かでおしゃれな冷凍ミールキット。

管理栄養士監修のメニューは、野菜中心でボリューム感もしっかり。

パッケージもかわいらしく、冷凍庫にあるだけで気分が上がります♪

ちよ

スムージーやスープも選べる多彩なラインナップも魅力です。

頻繁に初回購入割引キャンペーンが実施させていて、1食500円以下で買える時が狙い目！
キャンペーン情報をチェックしてお得に始めましょう！

ちよ

グリーンスプーンは不定期で様々なキャンペーンを実施しているので、キャンペーンごとに価格が異なる場合があります。

※上記キャンペーンは実施されていない時期もあるので、注意してくださいね。

グリーンスプーンを実際に試したレビューや、味・ボリューム・調理のしやすさなどの本音評価はこちらの記事でご紹介しています。

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15. 1食581円　レストランクオリティのDELIPICKS（デリピックス）お試しセット

「DELIPICKS（デリピックス）」のお試しセットは、冷凍とは思えない本格的な味わいが魅力。

レストランのようなクオリティのメニューがそろっていて、副菜もしっかりおいしい冷凍弁当です。

ボリュームや彩り、味つけのセンスまで抜かりなく、ちょっと贅沢したい日の食卓にもぴったり。

初回は5食セットで、ご飯も1食つき。
気軽に試せるので、自分好みの味か確かめたい方にもおすすめです。

2025年7月にサービスを大幅リニューアル。
6・8・10食のセット販売が廃止され、購入金額に応じて割引が適用される新スタイルに。
おかず・ご飯・オープンサンドの中から、好きな組み合わせで自由に注文できます（最低注文金額：5,000円〜）。

新サービスについて詳しく解説した記事はこちらです。
👉 DELIPICKSリニューアル完全ガイド【7/22開始】新システムの全てを解説

お試しセットの味の感想やボリューム感が気になる方は、こちらの【実食レビュー】で詳しく解説しています！
👉 DELIPICKSお試しセット 実食レビューはこちら

オープンサンドの味の感想やボリューム感が気になる方は、こちらの【実食レビュー】で詳しく解説しています！
👉 DELIPICKSオープンサンドの 実食レビューはこちら

デリピックスの味の感想やボリューム感が気になる方は、こちらの【実食レビュー】で詳しく解説しています！
👉DELIPICKS人気メニューの 実食レビューはこちら

16. 1食599円　DELISH KITCHENがプロデュース「宅配弁当Meals」

宅配弁当Meals（ミールズ）は、人気レシピ動画サービス「DELISH KITCHEN」がプロデュースする冷凍宅配弁当サービスです。

出来上がりを急速冷凍し、真空パック仕上げで冷凍っぽさを低減する工夫もポイントです。

「タイヘイファミリーセット」は、1978年創業の老舗・タイヘイ株式会社が手がける冷凍宅配弁当。

専門医と管理栄養士が監修した豊富な健康メニューが特徴です。

18. 1食625円　病態別に対応してくれる制限食「ミールタイム」

「ミールタイム」は、医療・介護現場でも使われる、病気や体調に合わせた制限食に特化した宅配弁当サービスです。

糖尿病・腎臓病・高血圧など、それぞれの疾患に対応したコースが用意されており、管理栄養士による無料の個別栄養相談も受けられるのが特長。

「食事制限があるけれど、美味しく安心して食べたい」
そんな方にぴったりの、専門性の高い宅食サービスです。

19. 1食628円　おいしさをかなえる制限食「キッチン シーアンドディー」

KITCHEN C&D（キッチン シーアンドディー）は、2025年に誕生したばかりの注目のサービスです。医療×食の専門家による監修で、糖質・塩分・カロリーを控えながらもおいしさを両立した新しい宅配食サービス

食事に制限が必要だけれど、食事の質も落としたくないという方のための、新しい選択肢です。

20. 1食660円　商品開発から調理まで管理栄養士が担当の制限食「メディミール」

糖尿病や腎臓病などの制限食に特化し、管理栄養士が個別の食事相談にも対応してくれる冷凍宅配弁当サービスです。

添加物にも配慮しており、調理過程で保存料・合成着色料・合成甘味料などは一切使用せずに作られています。

21. 1食664円　専門医と管理栄養士ダブル管理で安心の制限食「Dr.つるかめキッチン」

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士がW監修し、豊富な制限食メニューを美味しさにこだわって提供する冷凍宅配弁当です。健康に配慮しながらも、食の楽しみを妥協したくない方に最適です。

22. 1食675円　ニチレイきくばりごぜん

「ニチレイのきくばりごぜん」は、冷凍食品の老舗ニチレイが「おいしさ」と「健康」に徹底的にこだわった宅配食です。
栄養バランスがよく、野菜もたくさんとれておいしいと評判です。

▶︎ サービス情報を詳しく見る（価格・送料・注意点など）
※タップして詳細を表示できます。

気くばり御膳	詳細
特徴・コンセプト	ニチレイが開発 和洋中のセットがあり、和だけのセットなど選べる
プラン詳細	初回お試しセット 12食　8,100円（1食675円）送料無料 4食　3,300円（1食825円）＋送料 ＋新規会員登録で次回利用できるクーポン500円
定期初回価格	813円〜 （16食セット）
2回目以降1食価格	813円〜 （16食セット）
配送頻度	1・2・3週・月1回
送料	定期5,000円以上無料
メニュー数	約50（和・洋・中、肉・魚など多彩）
メニューの選択	△定期はセットは選べるが中身はおまかせ
栄養基準	野菜100g以上、塩分相当量2g以下、300kcal以下
配送地域	全国
容器サイズ	20.8×16.8×4.1cm
最短お届け	2日
定期縛り	なし
都度買いの有無	○
支払い方法	クレジットカード・Amazon Pay・代金引換・後払い（コンビニ・銀行・郵便局）
公式サイト	ニチレイきくばりごぜん

23. 1食684円　豊富な制限食「ウェルネスダイニング」

ウェルネスダイニングは、管理栄養士監修の豊富な制限食メニューが特徴の宅配食サービス。

塩分2g以下でもしっかりおいしいと評判で、食事制限中でも食の楽しみを諦めたくない方に最適です。

25. 1食690円　日清医療食品が運営する「食宅便」

日清医療食品が運営する冷凍の宅配弁当サービスで、健康・栄養管理を重視した冷凍弁当です。
疾患対応や高齢者向けのものからダイエット向けまで幅広く対応できます。

食宅便の料金、注文方法などの詳細記事はこちら👇

【完全ガイド】食宅便の口コミ・評判とサービス内容まとめ｜日清医療食品の宅配弁当

26. 1食782円　味の素が運営するバランス混ぜご飯「あえて、」

味の素の「あえて、」は、おかずとまぜご飯が一緒になった一食完結型の冷凍宅配弁当です。

味の素ならではの「おいしさ設計技術®」により、レンジで温めるだけで冷凍とは思えない本格的な味わいと、栄養バランスの取れた食事が手軽に楽しめます。

27. 1食798円〜　ホッとする家庭的な味「つくりおき.jp」

「つくりおき.jp」は、プロの料理人が手作りした家庭的なおかずを毎週届けてくれる冷蔵タイプの宅食。

届いたらすぐ食べられて、家庭的な味わいが人気です。

ちよ

「1人暮らしには多すぎるかも？」と思われがちですが、実は
“一人暮らしだからこそ”使ってほしい便利さなんです♪
冷凍すればムダなく使い切れるので、自炊の手間をグッと減らしたい方にもおすすめですよ。

つくりおき.jpを一人暮らしでもムダなく使える工夫や冷凍保存のコツは、実食レビュー記事で詳しく紹介しています♪

より詳しいサービス内容や注文方法などはこちら。

28. 1食811円〜　本気のダイエット向き「ミールラボ（MEAL LAB）」

ミールラボは、ボディメイクを本気で頑張るトレーニーやダイエッターのために開発された、PFCバランス特化型の冷凍宅配弁当です。
「ローファット（低脂質）」や「ローカーボ（低糖質）」など、目的に応じてコースを選べるため、ジム通いや減量中の食事管理が驚くほど楽になります。

29. 1食972円　全品常温保存可能「おまめし（OMA MESI）」

おまめし（OMA MESI）はカルビーが運営する常温保存ができる宅配食サービスです。
WEB上の簡単な質問に答えるだけで、今の自分に必要な栄養素を補える献立を提案してくれるのが特徴。

常温保存ができるレトルトパウチで届くため、冷凍庫の空きスペースを気にせず、忙しい時でも温めるだけで手軽に本格的な食事が楽しめます。

30. 1食990円　産前産後のママを支える「ママの休食」

産前産後の女性や育児中のママに特化し、栄養バランスと美味しさを追求した冷凍宅配弁当。妊娠中や授乳中に必要な栄養素（鉄分、葉酸、DHA・EPAなど）を意識したメニューが特徴です。

また、着色料・香料・人工甘味料・化学調味料・保存料無添加で、添加物が気になる方でも安心して利用できます。

31. 1食917円　おいしさ重視のボディメイク・ダイエット食「筋肉食堂DELI」

• デミグラスハンバーグ
• 容器の大きさ

現役アスリートや芸能人にもファンが多い「筋肉食堂」の味を、自宅でそのまま楽しめる宅配弁当。たんぱく質は平均30g以上、PFCバランスにもこだわった設計が魅力です。

より詳しい筋肉食堂デリの情報はこちらでご紹介しています。

プロの宅食さがし

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実食レビューはこちらでご紹介しています。

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32. 1食約1,000円　調理後24時間以内の冷蔵おかず「手料理ストック」

「手料理ストック」は配送エリアが限られますが、調理から24時間以内のおかずが数食分届く、作りおき冷蔵おかずのサービスです。
だしにこだわり、鹿児島県枕崎産のかつお節を削って出汁を取るところから丁寧に調理しているのが特徴です。
調味料にもこだわりがあり、食材も国産肉100％使用。

33. 無添加と国産にこだわる「FIT FOOD HOME」｜お試しセット1食396円（完売中）

「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」は、無添加・国産食材中心のこだわり宅食。
おしゃれで栄養バランスの良いメニューが女性を中心に人気です。

現在、75％オフのお試しセットは注文が殺到して完売中。
再販を待つ人も多いですが、なかなか再販されず…

※お試しセットはかなり安いのですが、売り切れ状態が1年以上続いているため、通常定期の価格を初回価格としています。

ちよ

添加物の使用が気になる方でも、FIT FOOD HOMEなら素材も味も安心して選べます◎