【2026年最新】宅食サービス36社一覧と特徴まとめ｜一人暮らし・ダイエット・高齢者向けも対応

宅食を始めてみたいけれど、いろいろありすぎて「どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。

2025年現在、冷凍・冷蔵タイプなど、宅食サービスの種類はなんと50社以上もあり、それぞれ特徴もさまざま。

この記事では、宅食サービス36社を一覧でご紹介。
たくさんある中から、どんなサービスがあるのか、ざっくり特徴をつかみたい方にぴったりの内容です。

気になるサービスがあれば、詳細ページでさらにチェックしてみてくださいね。

初めての方も、乗り換えを考えている方も、ぜひ参考にしてください。

「まだ宅食サービスについてよくわからない」
という方は、まずこちらの記事をチェックしてみてくださいね。

👉【初心者向け】宅食サービスの選び方ガイド｜冷凍・冷蔵・ミールキット比較！

【初回価格で徹底比較】宅食サービス36社を一覧でチェック！

宅食サービス36社を、初回価格が安い順に一覧でまとめました。

さらに、2回目以降の価格や送料も一緒に比較しているので、継続のしやすさまでチェックできます。

「どの宅食が自分に合いそう？」と迷っている方は、この表だけでもかなり参考になりますよ。

初回執筆以降に追加したサービスは価格順になっていないのでご注意ください。

気になるサービスがあれば、特徴や価格帯をチェックして、自分に合ったものを探す参考にしてください。
今後は各サービスのレビュー記事とも連携予定です。

※初回価格は各サービスの初回特典適用時の税込価格です。
※2回目以降の価格は通常購入時または定期便利用時の参考価格となります。
※送料は別途発生する場合があります（表内に記載）。
※価格はプランや購入数、キャンペーン時期によって変動することがありますので、最新情報は各公式サイトをご確認ください。

※ 2回目以降の価格やプラン、サービス詳細は「▶︎詳細はこちら」から見ることができます。

	サービス名	1食あたり （税込） キャンペーン適用時の 最低価格	2回目以降 1食価格（税込）	詳細
1	まごころケア食	¥190	¥388	▶︎ プラン詳細
2	ヨシケイ	¥215	¥430	▶︎ プラン詳細
3	ライフミール	¥210	¥490	▶︎プラン詳細
4	FitDish	¥385	¥485	▶︎ プラン詳細
5	ワタミの宅食	¥376	¥470	▶︎ プラン詳細
6	ワタミの宅食ダイレクト	¥385	¥465	▶︎ プラン詳細
7	ナッシュ（nosh）	¥386	¥621	▶︎ プラン詳細
8	FIT FOOD HOME	¥396	¥1,129	▶︎ プラン詳細
9	GREEN SPOON	¥539	¥780〜	▶︎ プラン詳細
10	三ッ星ファーム	¥497	¥711〜	▶︎ プラン詳細
11	食のそよ風 2025/07/01より 価格改定	¥475 ¥500	¥475 ¥500	▶︎ プラン詳細
12	マッスルデリ	¥529	¥951	▶︎ プラン詳細
13	スギサポdeli	¥506	¥506	▶︎ プラン詳細
14	健康直球便	¥528	¥528	▶︎ プラン詳細
15	シェフの無添つくりおき	¥537	¥807	▶︎ プラン詳細
16	気くばり御膳	¥675	¥814〜	▶︎ プラン詳細
17	DELIPICKS 2025/7/22より サービスリニューアル	¥581	¥760〜	▶︎ プラン詳細
18	ベネッセおうちごはん	¥550	¥550	▶︎ プラン詳細
19	宅配クック123	¥577	¥577	▶︎ プラン詳細
20	宅配弁当Meals	¥599	¥799	▶︎ プラン詳細
21	ミールタイム	¥606	¥625	▶︎ プラン詳細
22	タイヘイ	¥607	¥607	▶︎ プラン詳細
23	チョコザップchocoDeli	¥616	¥551	▶︎ プラン詳細
24	オイシエダイニング	¥690	¥690	▶︎ プラン詳細
25	メディミール	¥660	¥660	▶︎ プラン詳細
26	食宅便	¥690	¥690	▶︎ プラン詳細
27	ウェルネスダイニング	¥695	¥695	▶︎ プラン詳細
28	Dr.つるかめキッチン	¥741	¥741	▶︎ プラン詳細
29	つくりおき.jp	¥798〜 2026/1/28まで 4,000円キャッシュバック中	¥798〜	▶︎ プラン詳細
30	あえて、	¥782〜988	¥782〜988	▶︎ プラン詳細
31	meallab delivery	811〜954円	811〜954円	▶︎プラン詳細
32	筋肉食堂DELI	¥1,080	¥1,080	▶︎ プラン詳細
33	ママの休食	¥990	¥1,188	▶︎ プラン詳細
34	わんまいる美食弁当	¥1,156	¥1,256	▶︎ プラン詳細
35	わんまいる	¥1,156	¥1,256	▶︎ プラン詳細
36	おいしいプラス (新規申し込み停止中）	¥1,166	¥1,257	▶︎ プラン詳細

初回と2回目以降の価格差は、思った以上に大きくなることもあります。
宅食サービスを選ぶ時は価格だけでなく、

• どのくらいの頻度で使いたいか
• 冷凍庫に入るかどうか
• 飽きずに続けられそうか

など、自分の生活スタイルに合うかどうかも含めて比較してみてください。

また、送料も重要なポイントなので、「サービス情報を詳しく見る（価格・送料・注意点など）」から各サービスのプラン内容や注意点もぜひチェックしてみてくださいね。

宅食36社のプラン・価格・注意点を一挙紹介！

ここでは、宅食サービス36社の特徴・コンセプト・価格・容器サイズ・対応エリアなどを詳しくまとめています。
実際に利用する前に、どんなサービスかしっかり把握しておくと失敗が減ります。ぜひ比較検討の参考にしてください。

1. 1食190円！まごころケア食

「まごころケア食」は、管理栄養士監修のシニア向け健康宅食。

業界最安値級の1食190円〜で、栄養バランスの取れた家庭的な美味しさを手軽に楽しめます。

2. 1食199円！初回10セットまで半額！ヨシケイ「シンプルミール」

ヨシケイの「シンプルミール」は、初回限定で10セット（30食）まで半額！
1食199円という安さで、冷凍なのにバランスの良い家庭の味が楽しめます。

対応エリアは一部地域に限られますが、朝5時までの注文で当日配達も可能。
送料はいつでも無料で、忙しい日や料理したくない日の強い味方になります。

3. 初回10食2,100円！糖質・塩分に配慮のライフミール

4. 1パック335円の冷蔵パウチおかず！FitDish

FitDish（フィットディッシュ）」は、家庭料理風の主菜・副菜を自由に組み合わせられる冷蔵パウチタイプの宅食サービス。
冷凍ではなく、冷蔵で1ヶ月保存できるのは、珍しいポイントです。

主菜と副菜をその日の気分やお腹のすき度のに合わせて組み合わせられるのがポイントです。

FitDishはキャンペーンによって価格が変わるため、最新の価格は公式サイトでチェックしてくださいね。

より詳しい情報はこちらでご紹介しています。

5. 1食376円の冷蔵弁当｜手渡しで届く冷蔵弁当「ワタミの宅食」

「ワタミの宅食」は、冷蔵タイプのお弁当を毎日手渡しで届けてくれる安心感が特徴。
見守りサービス付き（有料）なので、離れて暮らすご家族の食事サポートにもぴったりです。

定期便は平日5日間、7日間、好きな曜日指定など、生活スタイルに合った使い方ができます。
管理栄養士監修の栄養バランスに加え、家庭的で食べやすい味付けも好評です。

👉ワタミの宅食との違いや選び方はこちら
【2025年完全ガイド】ワタミの宅食・宅食ダイレクトの全サービス・料金を徹底解説！

6. 定期初回1食385円｜お試しセットは1食390円「ワタミの宅食ダイレクト」

冷凍タイプの中では手頃でコンパクト。
1回限りのお試しセットがあるので、定期購入に抵抗がある方にはおすすめです。

👉詳しいレビューはこちら
ワタミ宅食ダイレクト「お試しセット」口コミの真相＆実食レビュー！

👉ワタミの宅食との違いや選び方はこちら
【2025年完全ガイド】ワタミの宅食・宅食ダイレクトの全サービス・料金を徹底解説！

7. 1食386円｜糖質オフでおしゃれなメニューが人気「ナッシュ（nosh）」

「ナッシュ」は、糖質30g以下・塩分2.5g以下を基準に開発された、健康志向の冷凍宅食。

若い世代やダイエット中の人、在宅ワーカーにも人気です。

1回の注文で6〜20食を自由に選べて、定期スキップも簡単。継続するほど割引になる「nosh club」も魅力の一つです。

8. 1食396円（完売中）｜無添加と彩りにこだわる「FIT FOOD HOME」

「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」は、無添加・国産食材中心のこだわり宅食。
おしゃれで栄養バランスの良いメニューが女性を中心に人気です。

現在、75％オフのお試しセットは注文が殺到して完売中。
再販を待つ人も多く、気になる方はLINE登録で再開通知を受け取るのがおすすめです。

9. 1食539円　野菜たっぷり＆カフェ風ごはん「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」

「GREEN SPOON」は、彩り豊かでおしゃれな冷凍ミールキット。

管理栄養士監修のメニューは、野菜中心でボリューム感もしっかり。

パッケージもかわいらしく、冷凍庫にあるだけで気分が上がります♪

頻繁に初回購入割引キャンペーンが実施させていて、1食500円以下で買える時が狙い目！
キャンペーン情報をチェックしてお得に始めましょう！

※上記キャンペーンは実施されていない時期もあるので、注意してくださいね。

グリーンスプーンを実際に試したレビューや、味・ボリューム・調理のしやすさなどの本音評価はこちらの記事でご紹介しています。

10. 1食497円　味、見た目、健康にこだわる「三ッ星ファーム」

「三ッ星ファーム」は、味・栄養・見た目のバランスが取れた“ごちそう冷凍弁当”。

糖質25g以下・たんぱく質15g以上など、健康設計もしっかりしつつ、プロ監修の味わいで「宅食でも満足したい人」に人気です。

おしゃれなパッケージと豊富なメニューで、飽きずに続けやすいのも魅力。

三ツ星ファームの詳細はこちらの記事でご紹介しています。

11. 1食500円　少食さん向け「プチデリカ」なら食のそよ風！

「食のそよ風 プチデリカ」は、少食な方にちょうどいいコンパクトサイズの冷凍弁当。

1食200kcal前後・塩分2.0g以下に抑えられており、シニアや小食の方、ダイエット中にもぴったりです。

1食あたりのカロリーは控えめで、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス（＝PFCバランス）が整っているのが特長です。

糖質や脂質を抑えつつ、たんぱく質もきちんと摂れるよう工夫されており、「軽めだけど栄養はしっかり」という理想的な内容になっています。

同じシリーズには、ボリュームたっぷり＆栄養バランス重視の「kanau」プランもあります。

食のそよ風のサービスに関する記事はこちらで詳しく解説しています。

食のそよ風「プチデリカ」の実食レビューはこちらで詳しく解説しています。

12. 1食529円　高たんぱくで満足感◎「マッスルデリ」（初回半額）

「マッスルデリ」は、高たんぱく・低脂質にこだわったボディメイク向けの冷凍宅食。

たんぱく質が豊富で、1食あたりのPFCバランスも◎。筋トレをしている人はもちろん、「食べすぎず健康的に過ごしたい」人にも人気です。

洋食中心のメニューで基本は玄米ご飯つきで満足度は◎。

マッスルデリのサービスに関する記事はこちらで詳しく解説しています。
▶︎【完全ガイド】マッスルデリの全プラン・料金・送料・メニューを徹底解説！

13. 1食506円　スギ薬局が運営！スギサポdeli

「スギサポdeli」は、スギ薬局グループが提供する健康宅配食サービス。

14. 1食528円　噛む力が弱い方にも対応「健康直球便」

「健康直球便」は、制限食に加えて、噛む力や飲み込みに不安がある方にもやさしい冷凍弁当を届けてくれるサービスです。

やわらかさに応じたコースが用意されており、「やわらか」「ムース」など、食べる力に合わせて選べるのが特長。

さらに、消化にやさしいコースもあり、体調が優れないときや胃腸が弱っているときにも頼りになる存在です。

15. 1食537円（33％オフ）　シェフの無添つくりおき

「シェフの無添つくりおき」は、添加物不使用の手作りおかずが週替わりで届く、冷蔵タイプの宅食サービス。

管理栄養士が監修し、栄養バランスも安心。
冷蔵で届くため、温めずに食べられるものもあり、手軽さも魅力です。

1回のお届けで使われる食材は30〜70種類と、自炊ではなかなか真似できない充実ぶりです。
無添加にこだわりつつ、栄養もしっかり摂りたい人にぴったりです。

シェフの無添つくりおきのレビューやさらに詳しい情報はこちらの記事でご紹介しています。

添加物が少なめのおすすめの宅配食はこちらでご紹介しています。

16. 1食675円　ニチレイきくばりごぜん

「ニチレイのきくばりごぜん」は、冷凍食品の老舗ニチレイが「おいしさ」と「健康」に徹底的にこだわった宅配食です。
栄養バランスがよく、野菜もたくさんとれておいしいと評判です。

17. 1食581円　レストランクオリティのDELIPICKS（デリピックス）お試しセット

「DELIPICKS（デリピックス）」のお試しセットは、冷凍とは思えない本格的な味わいが魅力。

レストランのようなクオリティのメニューがそろっていて、副菜もしっかりおいしい冷凍弁当です。

ボリュームや彩り、味つけのセンスまで抜かりなく、ちょっと贅沢したい日の食卓にもぴったり。

初回は5食セットで、ご飯も1食つき。
気軽に試せるので、自分好みの味か確かめたい方にもおすすめです。

2025年7月にサービスを大幅リニューアル。
6・8・10食のセット販売が廃止され、購入金額に応じて割引が適用される新スタイルに。
おかず・ご飯・オープンサンドの中から、好きな組み合わせで自由に注文できます（最低注文金額：5,000円〜）。

新サービスについて詳しく解説した記事はこちらです。
👉 DELIPICKSリニューアル完全ガイド【7/22開始】新システムの全てを解説

お試しセットの味の感想やボリューム感が気になる方は、こちらの【実食レビュー】で詳しく解説しています！
👉 DELIPICKSお試しセット 実食レビューはこちら

オープンサンドの味の感想やボリューム感が気になる方は、こちらの【実食レビュー】で詳しく解説しています！
👉 DELIPICKSオープンサンドの 実食レビューはこちら

18. 1食550円　介護食対応◎ やわらか食も充実の「ベネッセおうちごはん」

「進研ゼミ」で有名なベネッセが手がける、高齢者向けの宅食サービス。

高齢者や噛む力が弱い方にも配慮した冷凍（または冷蔵）の日替わり宅配食サービスです。

19. 1食577円　高齢にやさしい手作り弁当「宅配クック123」

宅配クック123は、手作りの温かいお弁当を毎日、ご自宅まで直接お届けする高齢者向けの宅配食。

日替わりで栄養バランスの取れた食事が提供され、安否確認を兼ねた手渡しでの配達が特徴です。

20. 1食799円　DELISH KITCHENがプロデュース「宅配弁当Meals」

宅配弁当Meals（ミールズ）は、人気レシピ動画サービス「DELISH KITCHEN」がプロデュースする冷凍宅配弁当サービスです。

出来上がりを急速冷凍し、真空パック仕上げで冷凍っぽさを低減する工夫もポイントです。

21. 1食606円　病態別に対応してくれる制限食「ミールタイム」

「ミールタイム」は、医療・介護現場でも使われる、病気や体調に合わせた制限食に特化した宅配弁当サービスです。

糖尿病・腎臓病・高血圧など、それぞれの疾患に対応したコースが用意されており、管理栄養士による無料の個別栄養相談も受けられるのが特長。

「食事制限があるけれど、美味しく安心して食べたい」
そんな方にぴったりの、専門性の高い宅食サービスです。

22. 1食607円　宅食サービスの老舗「タイヘイファミリーセット」

「タイヘイファミリーセット」は、1978年創業の老舗・タイヘイ株式会社が手がける冷凍宅配弁当。

専門医と管理栄養士が監修した豊富な健康メニューが特徴です。

23. 1食617円　チョコザップchocoDeli

チョコザップchocoDeliは、RIZAP監修の冷凍宅配弁当。

1食約600円台から、低カロリー・低糖質ながらしっかり美味しい健康食を、コンビニジム「chocoZAP」と連携して手軽にダイエットサポートできるのが魅力です。

24. 1食690円〜　ホテルオークラ出身シェフが手がける「オイシエダイニング」

国内有名ホテルで経験を積んだ一流シェフが手作りする、本格的な美味しさが魅力の冷凍宅配弁当です。

メインディッシュはリーズナブルなものから特別感のあるメニューまで豊富に揃い、スープメニューがあるのも特徴です。

オイシエダイニングの料金、注文方法などの詳細記事はこちら👇

【完全ガイド】一流シェフが作るオイシエダイニング｜料金・特徴・口コミを料理家が徹底解説

25. 1食660円　商品開発から調理まで管理栄養士が担当の制限食「メディミール」

糖尿病や腎臓病などの制限食に特化し、管理栄養士が個別の食事相談にも対応してくれる冷凍宅配弁当サービスです。

添加物にも配慮しており、調理過程で保存料・合成着色料・合成甘味料などは一切使用せずに作られています。

26. 1食690円　日清医療食品が運営する「食宅便」

日清医療食品が運営する冷凍の宅配弁当サービスで、健康・栄養管理を重視した冷凍弁当です。
疾患対応や高齢者向けのものからダイエット向けまで幅広く対応できます。

オイシエダイニングの料金、注文方法などの詳細記事はこちら👇

【完全ガイド】食宅便の口コミ・評判とサービス内容まとめ｜日清医療食品の宅配弁当

27. 1食695円　豊富な制限食「ウェルネスダイニング」

ウェルネスダイニングは、管理栄養士監修の豊富な制限食メニューが特徴の宅配食サービス。

塩分2g以下でもしっかりおいしいと評判で、食事制限中でも食の楽しみを諦めたくない方に最適です。

28. 1食741円　専門医と管理栄養士ダブル管理で安心の制限食「Dr.つるかめキッチン」

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士がW監修し、豊富な制限食メニューを美味しさにこだわって提供する冷凍宅配弁当です。健康に配慮しながらも、食の楽しみを妥協したくない方に最適です。

29. 1食798円〜　ホッとする家庭的な味「つくりおき.jp」

「つくりおき.jp」は、プロの料理人が手作りした家庭的なおかずを毎週届けてくれる冷蔵タイプの宅食。

届いたらすぐ食べられて、家庭的な味わいが人気です。

つくりおき.jpを一人暮らしでもムダなく使える工夫や冷凍保存のコツは、実食レビュー記事で詳しく紹介しています♪

より詳しいサービス内容や注文方法などはこちら。

30. 1食745円　味の素が運営するバランス混ぜご飯「あえて、」

味の素の「あえて、」は、おかずとまぜご飯が一緒になった一食完結型の冷凍宅配弁当です。

味の素ならではの「おいしさ設計技術®」により、レンジで温めるだけで冷凍とは思えない本格的な味わいと、栄養バランスの取れた食事が手軽に楽しめます。

31. 1食811円〜　ダイエットに特化「meallab」

ダミールラボは、ボディメイクを本気で頑張るトレーニーやダイエッターのために開発された、PFCバランス特化型の冷凍宅配弁当です。 「ローファット（低脂質）」や「ローカーボ（低糖質）」など、目的に応じてコースを選べるため、ジム通いや減量中の食事管理が驚くほど楽になります。

32. 1食917円　おいしさ重視のボディメイク・ダイエット食「筋肉食堂DELI」

現役アスリートや芸能人にもファンが多い「筋肉食堂」の味を、自宅でそのまま楽しめる宅配弁当。たんぱく質は平均30g以上、PFCバランスにもこだわった設計が魅力です。

より詳しい筋肉食堂デリの情報はこちらでご紹介しています。

実食レビューはこちらでご紹介しています。

33. 1食990円　産前産後のママを支える「ママの休食」

産前産後の女性や育児中のママに特化し、栄養バランスと美味しさを追求した冷凍宅配弁当。妊娠中や授乳中に必要な栄養素（鉄分、葉酸、DHA・EPAなど）を意識したメニューが特徴です。

また、着色料・香料・人工甘味料・化学調味料・保存料無添加で、添加物が気になる方でも安心して利用できます。

34. 1食1,156円　国産食材にこだわり！「わんまいる健幸ディナー」

国産食材100%使用、合成保存料・着色料不使用にこだわった冷凍パウチタイプのおかず。

湯煎や流水で解凍し、器に盛り付けることで、できたてのような「手作り感」と「美味しさ」を味わえます。

35. 1食1,156円　わんまいるのこだわり冷凍弁当「わんまいる美食弁当」

国産食材100%使用、合成保存料・着色料不使用。家庭的な味わいをそのまま冷凍し、レンジで温めるだけで手軽に本格的な食事が楽しめる、こだわりの冷凍弁当です。

36. 1食1,166円　ヘルシーなのにおいしい！三つ星シェフの味「おいしいプラス」

東京ミシュラン三つ星を7年連続獲得したシェフが手がける冷凍弁当です。

無添加、糖質40g以下、塩分2.7g以下にこだわった健康的なメニューでありながら、全メニューに主食が含まれ、ボリュームも満点です。

サービスリニューアルにつき新規申し込み停止中

リニューアル予定日： 2026年4月1日（来年4月1日）を予定

まとめ｜あなたにぴったりの宅食を見つけよう

この記事では、2025年時点で利用できる宅食サービス36社を一覧でご紹介しました。

それぞれのサービスには、「コスパ重視」「栄養バランス重視」「一人暮らし向け」「高たんぱく」など、異なる強みがあります。

今後は、目的やライフスタイルに合わせた選び方や、タイプ別のおすすめサービスもご紹介予定です。

「どれが自分に合うかよくわからない…」という方も、ぜひまたチェックしに来てくださいね。