食のそよ風は本当にまずい？料理家がプチデリカをガチで実食レビュー【写真付き】

「食のそよ風」を調べようとしたら、

「まずい」

という言葉が出てきたら不安になりますよね。

実際どうなのか気になったので、筆者自身が「食のそよ風　プチデリカ」プランを注文して5食すべてを実食してみました！

味はやさしめのものが多く、量もちょうどよく感じました。

容器も想像以上にコンパクトで、一人暮らしの冷凍庫にもすっぽり収まるサイズでした。

この記事では、以下のポイントを実食レビューをもとに詳しく紹介しています。

・冷凍庫での保存状況や調理の手軽さ
・5食の実際の味や食感の正直な評価
・コストパフォーマンスの評価
・どんな人におすすめか

「食のそよ風って、実際どうなの？」

と気になっている方に、少しでも参考になるよう、率直にお伝えしていきます。

まずは、今回の実食レビューの簡単な評価を一覧にしました。

項目	評価
おすすめ度	⭐️⭐️⭐️☆☆
総合評価	⭐️⭐️⭐️☆☆
味の満足度	⭐️⭐️⭐️☆☆
価格帯	安め（500円〜）
メニュー傾向	たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに注視
使いやすさ	△定期6回未満は差額送料請求
おすすめポイント	家飲みのおつまみにちょうどいい

まず、「食のそよ風」のサービスや料金など詳しく知りたい方はこちらの記事からご覧ください。

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食のそよ風のサービス概要

「食のそよ風」は、管理栄養士が監修した栄養バランスの良い冷凍弁当を届けてくれる宅食サービスです。

運営元は介護・福祉施設の実績が豊富な株式会社SOYOKAZE（そよ風）。高齢者施設などで培った食事提供のノウハウを活かし、家庭向けの宅食事業を展開しています。

「食のそよ風」の最大の特徴は、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス（PFCバランス）に注力している点です。

単なるカロリー制限ではなく、体づくりや健康維持を意識した栄養設計になっていて毎日の食事に取り入れたい内容です。

ライフスタイルや健康状態に合わせた4つのプラン

• kanau（カナウ）：バランスの取れた定番プラン。一般的な冷凍弁当をお探しの方向け。
• 国産プレミアム：国産食材にこだわった上質なプラン。食材の安全性を重視する方向け。
• プチデリカ：少食の方向けの小容量プラン。コンパクトなサイズで価格も抑えめ。
• やさしい食感：噛むことや飲み込む力が弱った方のために配慮したプラン。高齢の方向け。

価格帯

プチデリカの場合、5食セットで2,862円（税込）で1食あたり約573円で、10食セットなら1食あたり500円です。

配送エリア

全国対応（一部離島を除く）。

配送頻度

都度購入と定期購入を選択可能。定期購入の場合は10日、2週間、1ヶ月の間隔で調整できます。

食のそよ風の特徴・強み

• 5食から注文可能：他社は10食以上が多い中、少量からスタートできる
• コンパクト容器：冷凍庫を圧迫しないサイズ設計
• PFCバランス重視：栄養バランスが計算されている
• 手頃な価格：1食500円から利用可能
• 介護分野の実績：福祉施設運営の経験を活かした食事設計

食のそよ風は、

「食数の多いの宅食は難しい」
「冷凍庫がパンパンになるのは困る」

といった悩みを解決する、コンパクトで手軽な冷凍宅食サービスです。

では、実際に「プチデリカ」の注文から食べてみた感想まで詳しくご紹介していきます。

食のそよ風の注文から配送までの実際

注文の手続き

筆者は注文の際Amazonペイを使用しました。注文者情報の入力を省けて、とても楽に注文できました。

食のそよ風では、Amazonペイ、クレジットカード、代金引換に対応しているので、自分に合った方法を選べます。

配送のスピード

注文から配達までは、わずか4日とスピード発送でびっくりしました。

一般的な宅食サービスでは1週間程度かかることが多いので、これはうれしい驚きでした。

梱包状態とサイズ感

ここからは実際にどのように届いたのか、写真を見ながら解説していきます。

5食セットということもあり、箱のサイズもとてもコンパクト。

ワタミの宅食ダイレクトの10食セットの箱と比べると、その差は歴然です。
あまりにものコンパクトさに、このときは、量が足りるか少し心配になるほどでした。

箱の中には食のそよ風の全プランがわかるリーフレットも入っていました。

各プランの特徴や料金が一目でわかるので、次回注文時の参考になります。

実際の弁当サイズ

容器のサイズは15.5cmx15.5cmx3cm

想像よりもコンパクトで薄い、でもその分やっぱり軽いです。

どれも200g以下だったので少し不安はありましたが、実際食べてみるとそれほど物足りなさはありませんでした。

5食なら冷凍室を弁当だけが占拠ということにもなりませんでした。

ご覧のように他の食材もたっぷりと入ったままなので、

「宅食が届くから冷凍庫を空っぽにしなきゃ！」なんてことにもならないので安心です。

食のそよ風　プチデリカ　5食の実食レビューをおすすめ順にご紹介！

今回購入したプチデリカは、食事としてというよりも、日々の晩酌のおつまみに活用しました。

料理人の視点から、実際に食べたプチデリカ5食を本音で評価しました。

味だけでなく、一人暮らしでの使い勝手も考慮して、おすすめ順にご紹介します。

ボリュームとコスパについては少食サイズとしての評価ではなく、どなたが見ても分かりやすいように宅配弁当全体としての評価となっています。

やわらかく仕上げた照り焼きチキン

商品名	やわらかく仕上げた照り焼きチキン（130g）
副菜	ひじきの煮物、スクランブルエッグ
総合評価	⭐️⭐️⭐️⭐️☆
味の特徴	玉ねぎのコクとブラックペッパーで濃いめの味付け
食感	⭐️⭐️⭐️⭐️☆オクラが大きくていい
ボリューム	⭐️⭐️☆☆☆
見た目	⭐️⭐️⭐️⭐️☆
コスパ	⭐️⭐️⭐️☆☆

甘さは控えめで玉ねぎのシャキシャキ食感、ブラックペッパー効いていて、おとなの照り焼きチキンという感じ。

オクラは味なしなのでソースとからめて食べてバランスが整いました！

これはご飯が進みそうな味付けです。

つけ合わせのマヨ味の炒り卵が結構クセになる味付けでした！

バジル香る赤魚のソテー

商品名	バジル香る赤魚のソテー（120g）
副菜	小松菜ととにんじんのソテー、マカロニとコーン
総合評価	⭐️⭐️⭐️☆☆
味の特徴	魚の食感は弾力もあり◎臭みもなし
食感	⭐️⭐️⭐️☆☆ほうれん草の筋が少し気になった
ボリューム	⭐️⭐️☆☆☆
見た目	⭐️⭐️⭐️⭐️☆赤、白、黄、緑で彩り○
コスパ	⭐️⭐️⭐️☆☆

魚の臭みはなく、食感もしっかりとしたソテーでした。バジルソースがもう少したっぷりかかっていたらよかったのにな、という印象。

筆者はにんじんならではの味のにんじんが苦手で、今回の小松菜とにんじんのソテーが少し苦手でした💦

ただ、バジルソースとからめたら少し気にならなくなりました、

マカロニやわらかすぎず、程よい食感でした。

柚子香る鴨つくねの和風あん九条ねぎ添え

商品名	柚子香る鴨つくねの和風あん九条ねぎ添え（155g）
副菜	豆と切り昆布の煮物、チンゲン菜と豆
総合評価	⭐️⭐️⭐️☆☆
味の特徴	鴨つくねにふんわりゆずの香りでねぎの香りもいい、メインがおいしい
食感	⭐️⭐️⭐️☆☆豆がちょっとカラカラでもさねっとり触感
ボリューム	⭐️⭐️☆☆☆
見た目	⭐️⭐️⭐️⭐️☆
コスパ	⭐️⭐️⭐️☆☆

味はやさしめなのに、おつまみにはぴったりだったひと品。

でも、やさしい味つけのため、人によっては“病院食っぽい”と感じるかもしれません。

筆者は鴨が好きなのでうれしかったのですが、鴨が嫌いな人も多いし、クセもやや気になる感じでした。

レンコンはかなりシャキシャキしていましたが、ちょっと冷凍感はありました。

柚子胡椒香る絶品白麻婆

商品名	柚子胡椒香る絶品白麻婆（180g）
副菜	切り干し大根のガリバタ風味、蒸し鶏とキャベツの和物
総合評価	⭐️⭐️⭐️☆☆
味の特徴	麻婆感はあまりなく、クセがなく、和風麻婆豆腐という感じ
食感	⭐️⭐️⭐️☆☆切り干し大根がやわらかすぎるかな
ボリューム	⭐️⭐️⭐️☆☆
見た目	⭐️⭐️⭐️☆☆
コスパ	⭐️⭐️⭐️☆☆

豆腐の食感はとてもなめらかで冷凍を感じさせないくらいでした。

柚子胡椒が効いているのですが、麻婆豆腐かと言われると、ちょっと違う気もしました。

蒸し鶏とキャベツは甘酸っぱいおひたしみたいな感じで、さっぱりとしていておいしかったです。

鮭の白味噌クリームペンネ柚子風味

商品名	鮭の白味噌クリームペンネ柚子風味（146g）
副菜	筍の土佐煮、切り干し大根
総合評価	⭐️⭐️⭐️☆☆ペンネの白味噌クリームペンネの珍しい組み合わせ
味の特徴	使用している鮭が塩鮭だったせいか味が濃く感じた
食感	⭐️⭐️⭐️☆☆たけのこやわらかく、
ボリューム	⭐️⭐️☆☆☆
見た目	⭐️⭐️⭐️⭐️☆
コスパ	⭐️⭐️⭐️☆☆

これは加熱時間が3分だったのですが、少し鮭が冷たかったので1分追加で加熱しました。

切り干し大根にはゴマがたくさん入ってて香ばしくて食感もよかったです。

ただ、使用されていたのが塩鮭だったので、どうしてもソースとなじまない感じはあったのが残念なところです。

ソースはゆず風味もあっておいしかったです。

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食のそよ風　プチデリカの総評｜おつまみにもぴったりな少量冷凍おかず

食のそよ風のプチデリカは、少食の私にとって量がちょうど良く、冷凍庫を圧迫しないコンパクトさが非常に魅力でした。

塩分は控えめでも味付けはしっかりしていて、晩酌のおつまみとしてもぴったり。
手軽に栄養バランスの取れた食事ができるので、「日常使い」にちょうどいいセットです。

ただし、鴨などクセのある食材も一部に使われていて、メニューによっては好みが分かれる可能性があります。

また、メニューは約30種類と比較的少なめで、基本的にこちらから選ぶことはできません。

ラインナップは一部入れ替わるものの、大きく変化する頻度は少ない印象です。

日常使いで続ける場合は、好みに合うか・飽きが来ないかも考慮しておきたい点です。

食のそよ風　プチデリカはこんな人におすすめ

・少食の方
・冷凍庫の容量が限られている方
・晩酌を楽しむ方
・手軽に栄養バランスを取りたい方
・日常使いできる冷凍食品を探している方

まとめ｜食のそよ風は自分好みのプラン選びで満足！

「プチデリカ」は、少食サイズでコンパクトな冷凍食品を求める方にとって、使いやすく魅力的な宅食サービスです。

「食のそよ風」全体を見ると、他にも kanau や 国産プレミアム、やさしい食感 など、さまざまなニーズに対応したプランがそろっています。

私のように、少食で冷凍庫の容量に制限があり、晩酌のおつまみとしても楽しみたい方には、プチデリカがぴったりでした。

一方で、もっとボリュームのある食事を求める方や、より多様なメニューを楽しみたい方には、他のプランやサービスの方が合っているかもしれません。

メニューの種類や量、価格帯、調理の手軽さなど、何を重視するかは人それぞれ。

今回のレビューが、あなたにとって最適な「食のそよ風」プランを選ぶヒントになればうれしいです。

まずはご自身の食生活や目的に合わせて、どのプランが合いそうか検討してみてください。

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