忙しい人の食事の悩みを解決してくれる宅配食サービス。
その中でも無添加と国産食材にこだわっているのがFIT FOOD HOMEの「シェフの無添つくりおき」。
気になるけれど、
「家族向け？」
「無添加っておいしいの？」
「コスパはどうなの？」
こんな疑問や不安、ありますよね。
そこで今回、私はシェフの無添つくりおきの食卓サポートプラン（3人前×2日分）を注文して食べてみました。
料理家目線で、味・量・コスパまでしっかり本音レビューしていきます！
またこの記事では、「シェフの無添つくりおき」を利用する前に知っておきたい情報もまとめています。
ちよ先に結論をお伝えすると、シェフの無添つくりおきがある間は、食事の心配をする必要がなく、仕事にしっかり集中できました。
締め切りが迫っていた時期でしたが、しっかり食事もとれて、本当に助かりました！
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野菜ソムリエ・調理師・Nadiaアーティスト・レシピライター。
29年間在宅フリーランスとして活動中。
利用した宅配食サービスは26社以上
詳しいプロフィールはこちら。
一人で完食！シェフの無添つくりおきをプロ料理家の実食レビュー！
「シェフの無添つくりおき」は、株式会社ＡＩＶＩＣＫが提供する
冷蔵タイプのおかずの宅配サービスです。
名前の通り、ホテル料理長の経験を持つ一流シェフが監修し、食品添加物を使わずに作ったおかずを週替わりで届けてくれるのが最大の特徴。
同じくAIVICKが手がける冷凍宅食サービスに「FIT FOOD HOME」という冷凍おかずの別ブランドがあり、どちらも“無添加×健康”をコンセプトにしたサービスとして展開しています。
ちよAIVICKは、もともと企業・医療機関向けの栄養サポート事業を行っていた会社で、管理栄養士による食事設計などのノウハウも活かされているんです。
まずは、実際に届いた「シェフの無添つくりおき」のメニューを、プロの料理家として、そして一人暮らしとしてレビューしていきます。
味・ボリューム・見た目のレビューに加えて、3人前×2食分のおかず（食卓サポートプラン）を一人でどう食べ進めたかも詳しくご紹介！
一人暮らしでも食べきれる？
飽きずに楽しめる？
ちよそんな疑問を持つ方に、実際にやってみた活用例をお届けします。
注文〜到着まで｜梱包や配送状態をチェック
シェフの無添つくりおきは、すべて手作りなので、数量が限られています。今回は注文が混み合っていたため、到着までに10日ほどかかりました。
混み具合によってはすぐに届かないこともあるので、前もって公式サイトで献立や注文受付状況をチェックするのがおすすめです。
ちよ最初の注文は「苦手なメニューがないか」をけっこう慎重に見てました！
では、実際の梱包状態やパッケージ内容、冷蔵庫への収まりやすさなどを詳しくレビューしていきます。
初めての方が気になる、
「どんな形で届くの？」
「冷蔵庫に入る？」
というポイントも、写真つきでご紹介します。
私が注文したのは、主菜が2種、副菜が3種届く「食卓サポートプラン（3人×2食）」
今回届いた「シェフの無添つくりおき」の箱は左側、右側は「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」のものです。
平たい箱で、大きさは36cmx30cmx高さ8.5cmでした。
宅配食サービスでは珍しい形です。
初めての注文では、開封する時、テープが底面までまでつながっていたので、ハサミが必要でした。
手で開けられなかったのが少しだけストレスに感じましたが、初回だけでした。それ以降はハサミも必要なく開けることができています。
箱を開けると、商品と温かいメッセージが書かれたお手紙が入っています。
では、パッケージを出してみましょう。
パッケージの素材はやわらかめのプラ容器で、大きさは12cmx18cmx3cmで、主菜の容器の高さは4cmくらいでした。
ちよ想像してたよりもコンパクトでしたよ。
では冷蔵庫に入れてみます。
一人暮らし用の冷蔵庫（146L）をどれだけ圧迫するのでしょう？
冷蔵庫を全く圧迫することもなく、すんなり収納できました！
※写真を撮った時点では主菜2パック入れ忘れてましたが、あと2パック入れても余裕でした💦
これで冷蔵庫に入るかの心配はクリアですね！
ちよそれでも「入らなそう…」という方は、まず冷蔵庫を整理してスペースを確保しましょう。
では、気になる商品を見ていきましょう。
届いた全メニューの内容
私が注文した食卓サポートプランでは、主菜が2種、副菜が3種届きました。
メニュー内容は週替わりで、100種以上のメニューが揃っています。
ちよ本当は前の週に注文したかったのですが、私の苦手食材が入っていたので、翌週にしました。
この週のメニュー内容はこちら。
主菜 串に刺さない焼き鳥（ねぎま）x 2
鮭の唐揚げおろし仕立て x 2
副菜 細切りじゃがいもとピーマンの中華炒め x 1
ツナクリームのペンネ x 1
ひじきとごぼうのマヨサラダ x 1
ラベルには温めて食べるものは赤く「温」マーク、冷たいまま食べるものには青い「冷」マークがついているので、パッと見てわかりやすくていいですね。
冷凍に向いていない商品には、パッケージメモ欄に記載があるので、冷凍しようか悩んだら、ここをチェックしてくださいね。
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主菜・副菜すべてを本音で評価！料理家がレビュー
5品すべて無添加とは思えないほど、しっかりと味に深みがありました。
ちよここからは届いた商品をひと品ずつ細かくレビューしていきますね。
まずは5品の平均評価はこちらです。
無添加ながら味の完成度が高く、特にツナクリームのペンネが印象に残っています。
| シェフの無添つくりおき | |
| おすすめ度 | ⭐⭐⭐⭐☆ |
| 総合的な味の評価 | ⭐⭐⭐⭐☆ |
| 満足度 | ⭐⭐⭐⭐☆ |
| 量・ボリューム | ⭐⭐⭐⭐☆ |
| 初回価格 | 1人前1食約633円・832円 |
| コスパ | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
| 使いやすさ | LINEのお届けメニュー一覧がやや見にくい |
本記事のレビュー評価の基準（タップすると開きます）
本記事のレビューでは、以下の5つの視点からプロ料理家として本音で評価しています。
- 総合評価：味・量・満足感をふまえた全体バランス。誰にでもおすすめできるかも判断。
- 味の特徴：うまみ・塩気・香りなどの傾向。家庭向きか、外食風かもチェック。
- 食感：冷凍・冷蔵でも食感が活きているか。やわらかすぎないかもポイント。
- ボリューム：一人前として満足できる量か。主食を足す必要があるかも見る。
- 見た目：開けたときの彩りや第一印象。食欲がわく見た目かどうかを評価。
また、星評価は以下の基準でつけています。
- ★★★★★：文句なし！期待以上で自信を持っておすすめ
- ★★★★☆：非常に満足！多くの人におすすめ
- ★★★☆☆：標準的。良い点もあるが、プロの視点では気になる点もあり
- ★★☆☆☆：不満あり。 明確な課題があり、積極的にはおすすめできない
- ★☆☆☆☆：不満。 料理家としておすすめできない
プロの視点＋一人暮らしでのリアルな使い勝手もあわせてレビューしています。
※今回は1品ずつの評価となるため、「見た目」の評価は省略しています。
主菜：串に刺さない焼き鳥（ねぎま）
| 商品名 | 🥉串に刺さない焼き鳥（ねぎま） |
|---|---|
| 内容量 | 約200g x ２ |
| 総合的な味の評価 | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
| 味の特徴（詳細） | 大ぶりな鶏肉で食べ応えあり |
| 食感 | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
| 量・ボリューム | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
鶏肉は一口でほおばりきれないくらい大ぶりで、食べ応えがあり、鶏肉のうまみもしっかり感じられたひと品。
味の濃さもほどよく、ねぎにもしっかり味がついていました。
たれはほとんどないくらいだったので、ごはんが進みすぎるという感じではありませんでした。
ちよ私は七味唐辛子をかけておつまみに食べましたが、おつまみにはちょっと味が薄めに感じました。
主菜：鮭の唐揚げおろし仕立て
| 商品名 | 🥈鮭の唐揚げおろし仕立て |
|---|---|
| 内容量 | 約240g x 2 |
| 総合的な味の評価 | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
| 味の特徴（詳細） | 鮭の大きさがインパクト大、おろしもたっぷり |
| 食感 | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
| 量・ボリューム | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
自分ではなかなか魚料理を作らないので、こうして丁寧に味付けされた魚のおかずは本当にありがたかったです。
特にこの「鮭の唐揚げおろし仕立て」は、見た目よりもさっぱりとしていて食べやすく、普段は残しがちな鮭の皮まですんなり食べられました。
ちよおろしだれは少し水分が多めですが、一緒に届いた焼き鳥のつけだれとして食べてみたら、とても合いました。
単品だけでなく、複数メニューのバランスや相性まで考えられているように感じました。
副菜：細切りじゃがいもとピーマンの中華炒め
| 商品名 | 細切りじゃがいもとピーマンの中華炒め |
|---|---|
| 内容量 | 約180g |
| 総合的な味の評価 | ⭐️⭐️⭐️☆☆ |
| 味の特徴（詳細） | やや味濃いめでおつまみ向き |
| 食感 | ⭐️⭐️⭐️☆☆ |
| 量・ボリューム | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
じゃがいもが主役のはずが、食べた印象ではたけのこの存在感がやや強めでした。
おそらく、じゃがいもは細めにカットされていましたが、たけのこは少し大きめで、食感が目立っていたからかもしれません。
野菜のカットには少しばらつきがあり、整った見た目というよりは手作り感のある家庭的な仕上がり。
味付けはやや濃いめなので、ごはんのおかずにはもちろん、おつまみにも合いました。
「細切りじゃがいもの中華炒め」という名前からイメージしていた料理とは少し違い、思っていたより家庭的な味わいでした。
イチオシ！副菜：ツナクリームのペンネ
| 商品名 | 🥇ツナクリームのペンネ |
|---|---|
| 内容量 | 約240g |
| 総合的な味の評価 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ |
| 味の特徴（詳細） | 無添加なのに味に深みがあって、しつこすぎず食べやすかった |
| 食感 | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
| 量・ボリューム | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
具材ひとつひとつにしっかりと味が染みていて、全体としてのバランスがとても良い一品。
和風だしの風味がやさしく効いていて、まろやかな白い仕上がりなのに、しっかり「和」を感じられるのが印象的でした。
ちよこういう味の組み立て方は勉強になりますね。今度、自分でも作ってみたくなりました。
ペンネはやわらかい食感になりがちですが、パスタのほどよい食感でした。
副菜：ひじきとごぼうのマヨサラダ
| 商品名 | ひじきとごぼうのマヨサラダ |
|---|---|
| 内容量 | 約210g |
| 総合的な味の評価 | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
| 味の特徴（詳細） | 無添加なのにコクとうまみがある |
| 食感 | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
| 量・ボリューム | ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ |
しっかりコクとうまみがあって、味の重なりに「おっ」と驚かされます。
特にひじきは味が濃く、ごま油やこいくち醤油の風味が効いていて、ごはんにも合う味。
きび砂糖の自然な甘さはくどくなく、れんこんのシャキシャキ感と枝豆の食感もアクセントになっていました。
ちよ「ちゃんとおいしい無添加」を感じた一品です。
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食卓サポートプランはボリューム約1500g！一人暮らしでどう食べ切った？
今回届いた5種のおかずの総重量は約1500g！
大人2人子ども1人の家族なら、2食分ですが、一人暮らしにとっては6食分です。
これを一人暮らしでどう食べ進めたのかを実際の写真を見ながらご紹介します。
ちよ「一人暮らしでも食べ切れるのかな？」と不安な方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
仕事の合間にパパッと盛りつけて、主菜＋副菜2種で大満足。
焼き鳥もじゃがいもも、冷たいままでも十分おいしく食べられました。
届いたおかずをちょこちょこ組み合わせて、結局4回で食べきりました。
ちゃんと食事として使ったのは4回分ですが、
実は…ついつい冷蔵庫を開けるたびにつまみ食いしてしまっていて、気づけば結構おかずが減ってました（笑）
ちよつくりおきのおかずがある間は、仕事にしっかり集中できて、食事の心配もなく、ラクしておいしい暮らしでした♪
実はあとから気づいたんですが、こんなかわいい冊子たち、実はおかずが届く前にポストに入ってたんです…！
ずっと家にいたのに、ポスト開けてなかった私（笑）。
おかずを食べた次の日に気づきました💦
あとからじっくり読んだら、使い方の工夫やこだわりがいっぱいで、もっと早く読んでおけばよかったな〜と思いました。
ちよおかずのお届け前に、冊子だけ別で届くので、うっかりスルーしないようご注意を！（私は完全に見逃してました…）
プロが教える！簡単ちょい足し＆味変アイデア
シェフの無添つくりおきのメニューは、どれもそのままでおいしいですが、料理ってちょっとした味変も楽しみのひとつですよね。
ここでは、料理家の私が実際に試してよかった、簡単・手軽なちょい足し＆味変アイデアをご紹介します。
特別な材料は不要。冷蔵庫にあるもので、味の印象ががらっと変わりますよ。
ちよ市販の調味料には、アミノ酸などの添加物が入っているものも多いので、
無添加のおかずと合わせるなら、できるだけ無添加調味料を選ぶのがおすすめ。
焼き鳥（ねぎま）に
- ゆずこしょう＋レモン汁：さっぱり感がUP！暑い季節などに◎
- 七味マヨ：こってり系に味変して、ご飯のおかず感アップ
ちよ鮭の唐揚げのおろしだれにつけてもおいしかったですよ♪
市販のレモン汁には添加物が含まれていることが多いので、できれば生のレモンを絞るのがおすすめです。
私にとっては七味唐辛子が大定番！
鮭の唐揚げおろし仕立てに
- 大葉 or 細ねぎトッピング：薬味で清涼感プラス！彩りもよく変身します。
- マヨネーズ：少しこってりさをプラスしたいときにおすすめ。
ツナクリームペンネ
- 粉チーズ＋粗びき黒こしょう：コクと刺激をプラスして、より本格的な味に！
- ホットソース：辛味好きな人には必須ですね。
- マヨネーズ： ツナとマヨネーズの相性はバツグン！やや和風寄りの味付けなので、マヨネーズとも合いました！
ひじきとごぼうのマヨサラダとピーマンとじゃがいもの中華炒めは味がしっかりめだったので、味変はあまり向いていないかな、という感じでした。
ちよじゃがいもの中華炒めは塩焼きそばにのせたらおいしそうだなぁ、なんて思っている間に食べ切ってしまってました💦
無添加のおかずなので、味変も無添加で揃えると安心
「シェフの無添つくりおき」は無添加のおかずなので、
味変に使う調味料も 無添加タイプで揃えるとより安心です。
「シェフの無添つくりおき」の利用者の口コミを徹底検証！【良い口コミと悪い口コミ】
ここまで私の実食レビューをお伝えしてきましたが、
他の利用者はどう感じているのかも気になりますよね。
そこで、シェフの無添つくりおきを実際に利用したユーザーの口コミを、SNSや公式サイトなどから調査して、良い口コミ・悪い口コミの傾向をまとめてみました。
良い口コミからわかる満足ポイント
忙しい日の“頼れる味方”
子ども達と思いっきり遊びたい！ということで定期購入してみました。家事代行さんに来てもらうより時間と精神的気遣いの負担もなし無添薄味も我が家向き（Xの投稿）
無添加で子どもにも安心
家庭の味の上位互換で味も好みだったし、無添加なので子どもにも罪悪感ないです。（Xより）
プラン変更でボリューム調整できる
はじめは量が足りなかったけど、『おまかせプラン』に変更したら家族にぴったり（Googleレビューより）
ちよプランの選択肢があることで満足度が上がったんですね。
ユーザーの声にしっかり応えてくれる
1年以上続けていますが、最近は子どもが食べられるメニューが増えてきて嬉しいです！
ユーザーの声が反映されるのも嬉しい！いつもありがとうございます♪（公式サイトより）
これだけの品目取れると安心！
副菜を作るのが地味に面倒でしたが、野菜たくさんの副菜のバリエーションが多くて嬉しいです！（公式サイトより）
悪い口コミから分かる注意点
シェフの無添つくりおきに対するネガティブな口コミは比較的少なめですが、いくつか気になる声も見つかりました。
ここでは、利用者のちょっとした不満や気になった点をいくつかご紹介します。
ベーシックなメニューがもっと欲しい
時々聞いたことないメニューが入っていて、家族があまり良い顔しない時がある。
飽きる人がいるのかもだけど、うちはもう少しベーシックなものの方が嬉しい。（公式サイトより）
量が物足りないという声も
親と子供２人が小学生だと量が少なく足りないわね。品数を増やすという感じなら重宝する。（公式サイトより）
“一流シェフ”というネーミングにギャップ？
料理の質も家庭で食べる分には十分満足ですが一流シェフのクオリティではないので、サービス名とのギャップに少しモヤっとします。（公式サイトより）
続けたいけど価格がネック…
確実に調理工程に手間がかかってるし素材もひときわ美味しかった。 お値段はかなり高め。品質はとても良いが、それでも食費としてはやはり高い（Xの投稿）
「一流シェフ」とは？公式に確認しました
「一流シェフ」という表現が気になったので、公式に確認してみました。その結果、ホテル料理長経験のあるシェフなどが商品開発・監修に携わっているとのことでした。
「一流シェフ」と聞くと特別なメニューや味付けをイメージする方もいるかもしれません。ですが食べてみると、シェフの無添つくりおきは、子供から大人まで毎日家庭で食べやすい味を大切にしていると感じました。
私も共感した口コミまとめ
たくさんの口コミを読んでいると、多くの人が感じている共通のポイントが見えてきました。私も利用して、同感だったこともいくつかありました。
時短だけでなく心にもゆとりができる
料理の時間が減ることで、家族との時間や自分の時間にゆとりが生まれると感じている方も多いようです。
私もつくりおきがある間は、食事の心配や準備の必要もなく、仕事に集中できたことがありがたかったです。
無添加とは思えない深みのある味
「無添加で安心、おいしい」という声が圧倒的に多く、実際に食べてみても納得の味でした。
「無添加」と聞くと味が単調になりやすいイメージですが、調味料や味付けにさまざまな工夫がされていて、無添加とは思えない味付けでした。
無添加なら妥当な価格設定
口コミでは「価格が高い」という声もありましたが、実際に自宅ですべてを無添加で作るのはなかなか大変なもの。
確かに1食あたり約800円で決して安くはありませんが、無添加の原材料費や添加物なしで作る手間を考えると、そこまで高いとは言えないかなと感じました。
最近はコンビニ弁当でも700円くらいのものも少なくありません。しかも添加物は多め。
その点、無添加という安心感と時短効果を考えれば、納得できる価格設定だと思います。
「シェフの無添つくりおき」の詳細なサービス内容
ここからは、シェフの無添つくりおきの利用前に知っておきたいことや、人気メニュー、最新メニューなどを詳しく解説していきます。
シェフの無添つくりおきのサービス概要
| シェフの無添つくりおき |  |
|---|---|
| 特徴・コンセプト | 週1で届く無添加冷蔵つくりおきおかず 1回で30〜70品目使用 |
| プラン詳細 | 食卓サポートプラン3人x2食 食卓おまかせプラン4人x3食 |
| 定期初回価格 | 3,799円／9,980円（送料別）2026年6月6日お届け分より改定 |
| 2回目以降1食価格 | 5,173円・13,607円（2026年6月6日お届け分より改定） |
| 配送頻度 | 週1 |
| 送料 | 990円 |
| メニュー数 | 週替わり |
| メニューの選択 | × |
| 栄養基準 | 非公表 |
| ごはん | × |
| 容器サイズ | 12x18x3〜4cm |
| アレルギー対応 | × |
| 定期縛り | なし |
| 都度買いの有無 | × |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 公式サイト | シェフの無添つくりおき |
ちよ冷蔵タイプなので、消費期限は4日間です。
シェフの無添つくりおきのプランと価格
シェフの無添つくりおきのプランはシンプルに2種類です。
シェフの無添つくりおきでは、初めての方限定の割引が用意されています。
さらに、不定期で初回の送料が無料になったり、2回目以降使えるクーポンがもらえるキャンペーンもあったり、気軽に試しやすいサービスです。
ちよ定期購入のみのサービスですが、縛りもなく、1回だけで解約もできるので、安心して始められます。
| プラン名 | 食卓サポートプラン（3人×2食） | 食卓おまかせプラン（4人×3食） |
|---|---|---|
| 想定人数 |  大人2名＋お子様1名（※幼児） |  大人2名＋お子様2名（※小中学生） |
| 食数目安 | 約6食 | 約12食 |
| 量の目安 | 約1kg | 約3kg |
| 内容 | 主菜2種、副菜３種 | 主菜3種（各2パック）、副菜6種 |
| パック数 | 5パック | 12パック |
| 定期初回価格 | 送料無料26％オフ | 送料無料26％オフ |
| 2回目以降の価格 | 5,173円 | 13,607円 |
| 1食あたり目安価格 | 約863円 | 約1,134円 |
※「1食あたり価格」は、各プランを想定される食数で割った場合の目安です。
シェフの無添つくりおきのメニュー
シェフの無添つくりおきのメニューは週替わりおまかせ制。
メニューは月ごとに変わり、毎月10品もの新メニューが加わるので飽きが来ないのが魅力です。
自炊だと、どうしても自分の好きなメニューばかりに偏りがちですが、おまかせになることで、新たな食材の使い方や味の発見が生まれます。
献立を考える手間がなくなるだけでなく、食の楽しみ方の幅が広がるのもこのサービスならではです。
ちよでは、実際にどんなメニューが届くのか、見ていきましょう。
シェフの無添つくりおきに聞いた！利用者から好評なメニュー3選
シェフの無添つくりおきに、「利用者から特に好評だったメニュー」を問い合わせたところ、3品教えていただきました。
ほうれん草のクリームソースハンバーグ
利用者の声：「ジューシーなハンバーグにクリーミーなソースがたっぷり。ボリューム満点で、ご飯がどんどん進みました！」
ひじきとごぼうマヨサラダ
利用者の声：「しゃきしゃき食感とマヨのまろやかさが絶妙で、いつ食べても飽きないおいしさ。ヘルシーなのにしっかり満足感があります！」
ボロネーゼのペンネ
利用者の声：「温泉卵をのせてちょっと贅沢に楽しみました」「子どもがこのペンネだとよく食べてくれるので、ブロッコリーをこっそりプラスしました」
ちよひじきとごぼうのマヨサラダは私も食べました！冷凍では味わえない食感と、無添加とは思えない味の深みを感じた一品でした。詳しくは後半のレビューをどうぞ！
シェフの無添つくりおきの最新メニュー
シェフの無添つくりおきでは、その時期にぴったりの献立が週替わりで用意されています。
1ヶ月分の月間メニューが事前に公開されるので、前もってチェックできるので安心です。
「自分が注文したい週はどんな献立かな？」と思ったら、まずは公式LINEに登録しておくのがおすすめです。
LINEを登録して、メッセージで届くメニュー画像を開けば、最新の献立や1ヶ月分の予定をいつでも確認できます。
ちよ「このメニューが食べたいから、この週に注文しよう！」と、事前に予定も立てやすくなって便利ですよ。
まずは気軽にLINEを登録して、どんなおいしそうな献立があるかチェックしてみてくださいね。
ちよLINEに登録すれば、毎週のメニュー内容が無料でチェックできます。
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シェフの無添つくりおきを他の冷蔵、無添加宅食と比較！
シェフの無添つくりおきの特徴や口コミをチェックしたところで、
「他の冷蔵宅食や無添加宅食と比べてどうなの？」
と気になる方も多いのではないでしょうか。
ここでは、同じく冷蔵で届く宅食サービスや、無添加にこだわった他社サービスと比較しながら、FitDishの魅力を整理してみました。
冷蔵宅食サービスとの比較（ツクリオ vs シェフの無添つくりおき）
同じ冷蔵のつくりおき宅食サービスとして比較されることの多い「ツクリオ」と「シェフの無添つくりおき」。
どちらも「作りたてが届く」点では共通していますが、
実は添加物、内容量、初回割引などに大きな違いがあります。
「どちらを選ぶべきか迷っている」という方は、ぜひ参考にしてください。
まずは、継続したときの価格を比較してみましょう。
| サービス名 | ツクリオ（旧:つくりおき.jp） | シェフの無添つくりおき |
|---|---|---|
| セット内容 | 2人x週3食 4人x週3食 4人x週5食 | 3人x週2食 4人x週3食 |
| 食数目安 | 6食分 12食分 20食分 | 6食分 12食分 |
| セット価格（税込） | 7,990円 9,990円 15,960円 | 5,173円 13,607円 |
| 送料（税込） | 無料 | 990円 |
| 合計金額（税込） | 7,990円 9,990円 15,960円 | 6,163円 14,597円 |
| 送料込1食価格 | 1,332円 833円 798円 | 1,027円 1,217円 |
ちよ1食あたりの価格を比較すると、無添加にこだわっている「シェフの無添つくりおき」の方が高め.
ですが、2026年に新設された「ツクリオ」の2人前プランは、1食換算で1,332円で、「シェフの無添つくりおき」よりも高くなっています。
添加物使用の違い
「シェフの無添つくりおき」はその名のとおり無添加にこだわった宅配食サービスです。
一方、「ツクリオ」は天然由来の添加物を使用しています。
また、使用している加工食品には添加物が入っている可能性があり、完全無添加にこだわる方なら、シェフの無添つくりおきが安心です。
1回に届く量の違い
「シェフの無添つくりおき」の少量プランは約1.5kg（3人×2食分）と控えめな量で、少量から試したい方や、小分けが苦手な方にもぴったり。
ツクリオからも2人前プランが出ましたが、私が注文した時は約1.9kgで、パック数も10パックでした。
また、ツクリオの定番プランは約3kg（4人×5食分）からとしっかりボリュームがあるため、冷凍や小分けの工夫ができる方におすすめです。
初回のハードルの違い
「ツクリオ」の初回割引はプランと受取日が限定されています。
一方で、「シェフの無添つくりおき」は初回は、どちらのプランも割引になります。
1回あたりの量が少なく価格設定も低いので、気軽に試してみやすいのが魅力です。
ちよ不定期で開催されるお得なキャンペーンも見逃せません！
両社の詳しい比較はこちらの記事でご紹介しています。
▶︎ つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきを比較！一人暮らしにおすすめは？
無添加にこだわった宅配食サービスとの比較（FIT FOOD HOME／わんまいる）
宅配食サービスを選ぶうえで、「添加物が少ないかどうか」を気にされる方も多いかと思います。
冷蔵宅配食サービスのなかで、無添加にこだわり、保存料やうまみ調味料を使っていないサービスはかなり限られ、私が知っている限りではシェフの無添つくりおきのみです。
冷蔵おかずで添加物が気になる方には「シェフの無添つくりおき」がまさにぴったりです。
また、同じ運営会社（AIVICK株式会社）が運営している冷凍弁当シリーズ「FIT FOOD HOME」も無添加にこだわっています。
他には「わんまいる」というサービスも、国産食材と添加物にこだわっていますが、シェフの無添つくりおきほどのこだわりではありません。
「わんまいる」では、冷凍パウチの惣菜セット、冷凍弁当の2種類があります。
ただし価格はやや高めで、継続利用には少しハードルを感じる方もいるかもしれません。
また、わんまいるには、湯せんか流水解凍のシリーズもあり、やや面倒に感じる印象です。
わんまいるを含め、無添加にこだわったサービスは、こちらで詳しく比較しています。
ちよ冷蔵宅食で無添加にこだわるなら「シェフの無添つくりおき」が唯一の選択肢トップクラス。価格と品質のバランスも良く、継続しやすいのが魅力です。
＼ 初回割引実施中！回数縛りなし＆スキップもOK／
シェフの無添つくりおきの注文から支払い・定期解約までの流れ
ここからは、シェフの無添つくりおきの注文手順・支払い方法・定期購入の解約やスキップ方法について詳しく解説します。
注文方法：スマホからラクラク！LINEまたはメールアドレスで登録OK
「シェフの無添つくりおき」は、スマホひとつで簡単に注文できます。
LINEアカウントまたはメールアドレスでの登録が選べるので、ご自身の使いやすい方法で始められます。
ここでは、筆者が実際にメールアドレスで登録した流れを、画像付きでわかりやすくご紹介します。
会員登録のステップ（メールアドレスの場合）
- 【公式サイトにアクセス】し、「お申し込みはこちら」をタップ
- プラン紹介ページを下までスクロールし、「冷蔵でお届け｜お申し込みはこちら」を選択
- 「メールアドレスで申し込む」をタップして、必要事項を入力
- 登録した電話番号に届く【4桁の認証コード】を入力して完了！
ちよポイント：認証はSMSで届くので、スマホを手元に用意しておきましょう。
注文手順（メールアドレス登録後）
- プランを選ぶ
「食卓サポートプラン（2食分）」や「おかずおまかせプラン（3食分）」などから希望のセットを選択。 - 配達希望日を指定する
土曜～水曜の間で都合のよい初回配送日と時間帯を選べます。2回目以降は毎週同じ曜日に届きます。
※シェフの無添つくりおきは、木・金曜日の配送は行なっていないのでご注意ください。 - 支払い方法を入力する
クレジットカード情報を入力（対応ブランド：VISA、Mastercard、JCB、AMEXなど）。 - オプション商品やキャンペーンの確認
追加したい商品やキャンペーンへのエントリーを選択できます。 - 注文内容を最終確認して「注文確定へ進む」をタップ
割引が適用されているか、配送日やプラン内容に間違いがないかを確認しましょう。
支払い方法
クレジットカードのみ
（VISA / Mastercard / JCB / AMERICAN EXPRESS / DinersClub / DISCOVER NETWORK）
注文後に届くメールや公式ページからLINEアカウントと連携すれば、
マイページにすぐアクセスできて「スキップ」や「定期便の解約」もスマホで完結。
手軽でわかりやすく、通知も届くので管理しやすいのがメリットです。
定期配送のスキップ方法
「シェフの無添つくりおき」は週に一度届く定期購入ですが、ライフスタイルに合わせてスキップ（1回休み）も可能です。
ただし注意点もあります。
・初回のお届けはスキップできません。
・2回目以降から、毎回の注文ごとにスキップ設定が可能です。
・継続的なスキップ（例：2週連続など）は自動では行われません。毎回手動での設定が必要です。
ちよ何週もスキップしたいけど、忙しい時期に毎回設定するのって、うっかり忘れがちなんですよね。
そんなときは、「ツクリオ」なら最大5週先までまとめてスキップできるので、長めにお休みしたい方にはぴったりかもしれません。
スキップの締切日：お届け予定日の6日前までにスキップ設定
※一部地域では7日前となります。詳細は公式サイトでご確認ください。
スマホで簡単！LINEからのスキップ手順
- 公式LINEのマイページにアクセス
- スキップしたい「お届けの詳細・変更」をタップ
- 「このお届けをスキップする」を選択
- 「スキップする」ボタンをタップして完了
- ※スキップ完了後は確認メールが届きます
解約（休止）方法
「シェフの無添つくりおき」は定期購入制となっていますが、いつでもマイページから解約（＝休止）手続きが可能です。
ちよ特にLINEからの操作が簡単でスムーズなのでおすすめです。
- LINEの「シェフの無添つくりおき」公式アカウントを開く
- 下メニューの【マイページ】をタップ
- 【契約状況】をタップ
- 解約したいプランの【詳細】を選択
- ページ下部にある【この定期配送を休止する】をタップ
6. アンケート項目から該当理由をチェックし【次へ】
7. 内容を確認して【休止する】をタップ
8. 「またのご利用をお待ちしております」が表示されれば完了！
ちよ注文やスキップ、解約はLINEやマイページから簡単に操作可能。
初めてでもわかりやすく、安心して始められるのがうれしいポイントです。
【Q&A】「シェフの無添つくりおき」のよくある質問
- 冷蔵って何℃がいいの？
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温度の安定した冷蔵庫の5℃以下の環境にて保存してください。
- 辛いメニューはありますか？
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唐辛子は一切不使用としていますが、一部、コチュジャンなどの辛味のある調味料も使用しているものもあります。
- アレルギー対応はしていますか？
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対応していません。また、メニュー内容も自分で選べないため、残念ながらアレルギーをお持ちの方にはおすすめしにくいサービスです。
- 原材料に中国産の食材は使われていますか？
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原則として、中国産食材は使用せずに製造を行っています。
ただし、例えば「花椒」や「山椒」など一部の香辛料は、中国でしか調達が難しいものもあり、今後使用する可能性があります。 - 本当に無添加ですか？
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「食品を作るうえで不可欠な素材」以外の添加物は使わないという基準を設け、無添加調理にこだわって製造しています。
使用している添加物は、最低限必要な2つのみ
塩化マグネシウム（にがり）：豆腐を作るため
水酸化カルシウム：こんにゃくを固めるため - 「一流シェフ」って本当に関わっているの？どんな人が作ってるの？
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ホテルの料理長の経験を持つシェフを中心に、管理栄養士や添加物研究科と連携して、メニュー開発やレシピ作成をしています。（シェフの無添つくりおき運営会社に確認済み）
まとめ：「シェフの無添つくりおき」で、手間をかけずにていねいな食生活
シェフの無添つくりおきは、無添加とは思えないほど味わい深いおかずが多く、さまざまな食材がバランスよく使われていたのもうれしいポイント。また、冷たいままでも食べられるものもあり、忙しい日の食事として本当に助かりました。
冷凍保存できるものもあるので、ライフスタイルに合わせて使える点も魅力です。
「仕事で疲れていても、安心して体にやさしいご飯を食べたい」
「毎日は無理でも、たまにはちゃんとしたご飯を食べたい」
そんな毎日の食事の悩みを、やさしくサポートしてくれるサービスです。
無添加で安心、プロの味でおいしい。
しかも手間いらず。
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