「冷凍庫に食べるものはあるけど、解凍して食べる余裕もない」
「冷蔵庫を開けても、すぐ食べられるものがない」
そんな日、ありませんか？
FitDish（フィットディッシュ）は、冷蔵庫にストックできるパウチおかずが4週に1回届くサービスです。
レンジ1分で食べられて、消費期限は約1ヶ月。
「忙しい日でも、すぐに食べられるおかずが冷蔵庫にある」
そんな安心感が、毎日のストレスを少し軽くしてくれます。
この記事では、FitDishの最新キャンペーンや料金プラン、口コミ・評判、利用方法までわかりやすく解説します。
この記事でわかること
・FitDishの最新キャンペーン情報
・FitDishのサービスの特徴
・おすすめのコース・パック数
・基本コース・たんぱく質コースの料金と違い
・実際に使った口コミ・評判
・利用方法（申込・スキップ・解約）
ちよ現在、FitDishでは初回割引キャンペーン中です！
ご自身のライフスタイルに合わせて、特典を選べるこの機会をぜひお見逃しなく！
| 対象コース | 割引内容 | クーポンコード |
|---|---|---|
| 基本コース | 初回1,000円OFF | CPS02260622P |
| たんぱく質コース | 初回2,000円OFF | CPS02260622P |
＼ 最新のキャンペーン情報をチェック！／
野菜ソムリエ・調理師・Nadiaアーティスト・レシピライター。
29年間在宅フリーランスとして活動中。
利用した宅配食サービスは24社以上
詳しいプロフィールはこちら。
フィットディッシュを実際に9パック食べてみた感想はこちら👇
味・量・コスパを正直レビュー！
FitDish（フィットディッシュ）ってどんなサービス？
FitDish（フィットディッシュ）は、大阪ガス株式会社が提供する冷蔵パウチおかずの定期宅配サービスです。
「おまかせ診断」が最大の特徴で、一人ひとりの好みに合わせたおかずを届けてくれます。
FitDish（フィットディッシュ）のサービス基本情報
| サービス名 | FitDish |
|---|---|
| 特徴・コンセプト | 大阪ガスが提供する家庭的な味の個別パッケージの冷蔵パウチおかず 合成保存料・合成着色料無添加 賞味期限は1ヶ月以上 |
| プラン詳細 | 主菜と副菜の基本コース10食〜 主菜のみのたんぱく質コース14食〜 |
| 定期初回価格 | キャンペーン時クーポン適用で1,000〜2,000円OFF |
| 2回目以降1食価格 | 基本コース 395〜485円 たんぱく質コース 463〜561円 |
| 配送頻度 | 4週 |
| 送料 | 無料 |
| メニュー数 | 80以上 |
| メニューの選択 | × |
| 栄養基準 | 記載なし（管理栄養士監修） |
| ごはん | × |
| 容器サイズ | 小：14 × 15.5 × 3cm 大：17 × 24 × 3〜4cm |
| アレルギー対応 | おまかせ自動診断で避けられる |
| 定期縛り | なし |
| 都度買いの有無 | × |
| 支払い方法 | クレジットカード／Amazon Pay／キャリア決済 |
| 公式サイト | FitDish 公式サイト |
料理家が利用して感じたFitDish（フィットディッシュ）の3つの魅力
1. 冷蔵パウチのおかずで超時短が叶う！
冷凍ではなく冷蔵パウチタイプなので、レンジで1分チンするだけで、すぐに食べられる手軽さが魅力。
ポテトサラダなどの副菜は温め不要で、そのまま食卓に出せるものもあります。
調理の手間なしで即食べられるので、忙しい日にもぴったりです。
ちよ超時短で、すぐに食卓に並べられます。
2. おまかせ診断であなた好みのパーソナルセレクト
初回の「おまかせ診断」の結果をもとに、自分の生活スタイルや好みに合わせたメニューをバランスよく提案してくれます。
28品目のアレルギー食材や46品目の苦手な食材を避けられるのも魅力。
さらに、届いたおかずを評価すると、次回以降のメニューに反映され、より好みに合ったメニューが届くようになります。
ちよ徐々に好みを覚えていってもらえるってちょっとワクワクしますよね。
3. 長期冷蔵保存可能
冷蔵庫で約1ヶ月保存が可能。
あせって食べなくても、自分のペースでムダなく食べきれるのがうれしいですね。
ちよ冷蔵庫にストックおかずがあると安心感がありました。
FitDishキャンペーンで一番お得な始め方は？おすすめプラン・食数を徹底比較
FitDishはマイページからコースもパック数もいつでも変更できます。これを活用すると、初回と2回目以降で組み合わせを変えるのが一番賢い使い方です。
初回おすすめプラン比較（クーポン適用後）
| プラン | 価格（税込） | クーポン割引 | 主菜 | うち副菜 | 主菜1パック単価 |
 ＼おすすめ／たんぱく質コース 14パック | 5,850円 | 2,000円OFF | 14 | 0 | 418円 |
| 基本コース 15パック（主菜3：副菜2） | 5,750円 | 1,000円OFF | 9 | 6 | 384円 |
基本コースはたんぱく質コースより1パック多いですが、最低でも6種は副菜（主菜と副菜のバランスは選べますが、価格は同じ）
たんぱく質コースは14パック、全部が主菜
初回はたんぱく質コースに2,000円OFFクーポンが使えるため、100円の差で主菜を5パック多く受け取れます。副菜が不要な方、まずは主菜の味を試したい方にはたんぱく質コース14パックが断然おすすめです。
一方、副菜もセットで試してみたい方には基本コース15パックも選択肢になります。1パック単価は384円と割安で、FitDishの全体をチェックするには向いています。
ちよ初回2,000円OFFはかなりお得です。主菜だけ14パックがこの価格で試せるのは初回限定の特権なので、たんぱく質コースがおすすめです。
2回目以降おすすめプラン比較（通常価格）
| プラン | 価格（税込） | 主菜 | 副菜 | 1パック単価 |
| たんぱく質コース 14パック | 7,850円 | 14 | 0 | 561円 |
| ＼おすすめ／ 基本コース 20パック（主菜6：副菜4） | 8,400円 | 12 | 8 | 420円 |
| 内容の違い | 基本コースの方が 550円高い | 基本コースの方が 2パック少ない | 基本コースは8パック多い | 基本コースの方がお得！ |
2回目以降はクーポンがなくなるため、たんぱく質コース14パックは7,850円（561円/食）になります。ここで基本コースの20パックに変更すると、主菜は2パック少なくなりますが、550円の追加で副菜8パックがついてきます。
FitDishの賢い使い方
初回 → たんぱく質コース14パック（2,000円OFFクーポン適用）
2回目以降 → 基本コース20パックに変更（マイページから簡単に切り替え可能）
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FitDish（フィットディッシュ）の料金プランと送料
フィットディッシュの送料は全国一律無料です。
「あとから送料が加算されて高くなった…」といった心配もないので、価格がわかりやすく安心して注文できます。
また、配送エリアは基本的に全国対応ですが、一部離島には配送できません。
支払い方法
FitDishの支払い方法は、以下の3つに対応しています。
・クレジットカード決済(VISA / Master / JCB / AMEX / DINERS)
・Amazon Pay
・キャリア決済（d払い/auかんたん決済/ソフトバンクまとめて支払い）
フィットディッシュでは、現在2つのコースが用意されています。
基本コース（主菜＋副菜）：主菜多め・副菜多め・同量・おまかせから選べる
たんぱく質コース（主菜のみ）：約40種類
ちよここからは各コースの内容を詳しくみていきましょう。
FitDish（フィットディッシュ）の基本コースの料金プラン
基本コースの全メニューのラインナップは約70種類、主菜のラインナップは40種類以上。
主菜と副菜が好みの割合で届くので、食材の好みだけでなく、バランスも自分用にアレンジできるのが魅力です。
基本コースの選べるおかずバランス
| 主菜多め | 主菜6：副菜4 |
|---|---|
| 同量 | 主菜5：副菜5 |
| 副菜多め | 主菜4：副菜6 |
| おまかせ | 届くまでのお楽しみ |
現在は大型キャンペーンを実施していますが、ここでは通常時の料金をご紹介します。
通常時の初回価格（1,000円OFFクーポン適用時）
| パック数 | 通常価格 | クーポン適用価格 | 1パックあたり | 2回目以降 |
|---|---|---|---|---|
| 10パック | 4,850円 | 3,850円 | 385円 | 485円 |
| 15パック (おすすめ) | 6,750円 | 5,750円 | 384円 | 584円 |
| 20パック | 8,400円 | 7,400円 | 370円 | 420円 |
| 25パック | 10,250円 | 9,250円 | 370円 | 410円 |
| 30パック | 12,150円 | 11,150円 | 372円 | 405円 |
| 35パック | 14,000円 | 13,000円 | 372円 | 400円 |
| 40パック | 15,800円 | 14,800円 | 370円 | 395円 |
※ご注意
この料金は、「初回1,000円OFFキャンペーン」を適用したものです。
キャンペーンの内容や割引額は時期によって変動するため、必ず公式サイトの最新情報を確認してから申し込んでくださいね。
フィットディッシュのたんぱく質コースの特徴と料金
肉料理も豊富で、和・洋・中さまざまなラインナップがそろっています。
魚料理も骨抜き済みのメニューが多く、食べるときもストレスフリーです。
主菜（メインおかず）のみが届くシンプルなプランで、手軽にたんぱく質をしっかり摂りたい人にぴったり。
たんぱく質コース通常時の初回価格（2,000円OFFクーポン適用時）
| パック数 | 通常価格（税込） | 初回限定価格（税込） | 初回1パックあたり単価（税込） |
| 14パック | 7,850円 | 5,850円 | 418円 |
| 28パック | 14,000円 | 12,000円 | 429円 |
| 42パック | 20,000円 | 18,000円 | 429円 |
| 56パック | 25,900円 | 23,900円 | 427円 |
※ たんぱく質コース初回価格：2000円割引クーポン適用
ちよキャンペーン詳細、クーポンコードは記事冒頭に記載しています👇
表示されている通常価格は執筆時点のものです。
キャンペーン内容によって前後するため、最新の価格は必ず公式サイトの『お支払い確認画面』でチェックしてくださいね。
ちよ主菜だけ欲しい方・たんぱく質をしっかりとりたい方に最適なプランです。
FitDish（フィットディッシュ）の口コミと評判
忙しい毎日の中で、手軽においしい食事がとれる「フィットディッシュ」。
実際に使っている人たちの声を集めてみました。
ポジティブな感想が多い一方で、少し気になる点もあるようです。
これからフィットディッシュを試してみようと思っている方の参考になればうれしいです！
フィットディッシュの良い口コミ
フィットディッシュは、そのおいしさや便利さから、多くの方に評価されています。
実際に利用している人たちの感想をいくつかご紹介しますね。
勝手に選んでくれるので、偏食気味な人にはピッタリ
ちよ確かに自動で選んでくれるから、ついつい好きなものばかり食べてしまうような人にはぴったりですね。
レトルトなのにびっくり！美味しすぎる
昨日寝坊したので、朝から晩御飯みたいなメニューでエネルギー補給です。バランスよく食べたからお風呂も頑張って入ろう！レトルトとは思えない美味しさでびっくりしました。（Xの投稿より）
魚嫌いでもパクパク食べてた！
娘は魚嫌いなんだけど、洋風の味付けで骨もないのでパクパク食べてました。根菜のグラッセも美味しかった！味付けもあっさりしていてヘルシーな感じがしました。（Xの投稿より）
やさしい味で、家族みんなで食べやすい
主菜の量もちょうどよく、副菜が+1品みたいな感じで使えて便利。やさしい味だけど薄すぎないし、添加物控えめで身体に良さそう。こんな便利なもの、今まで利用してこなかったのが不思議なくらい！娘も気に入ったので、定期便にしようかと思ってます。」（Xの投稿より）
忙しい人の味方
時間がない時のお助けおうちご飯。お味噌汁とご飯だけ用意して、あとはFitDishの定期便で。これ本当に美味しくて、とても助かってます！料理は一品ずつ冷蔵パウチで届くし、診断から自動で料理を選んでくれるので、苦手なものやアレルギーもちゃんと排除できるのが嬉しい。（Xの投稿より）
フィットディッシュ気になる口コミ
もちろん、良い点だけではなく、少し気になる点もあります。
フィットディッシュを利用している中で、「量が少ない」や「おまかせメニューに外れがある」といった声も見受けられます。
これらの意見も含めて、実際に利用した方々の声を紹介しますね。
量がちょっと少なめ？
「FitDish、味はいいけど、量が少ないからご飯を多めに炊いてます。ダイエット中の方にはぴったりかもしれませんが、がっつり食べたい方には少し足りないかも。
メニューがたまにハズレる
おまかせ診断で選ばれるのは楽だけど、たまに好みに合わないメニューが届くことがある。自分でメニューを選べるようになるといいなと思う。（@匿名ユーザー 2024年後半）
味がちょっと薄いと感じることも
まぁでも、たまに味が薄〜って感じる時もあるかな。」（Xの投稿より）
ユーザーの声まとめ：FitDish（フィットディッシュ）の実際の評価は？
口コミから見ても、フィットディッシュは、忙しい人でも手軽に栄養バランスのとれた食事ができると好評です。
「レトルトなのにおいしい」
「やさしい味で家族も食べやすい」
といった声が多く、添加物控えめで身体にもやさしい点が評価されています。
特に偏食気味な方には、おまかせで届く仕組みが好評。自分では選ばない食材に挑戦できるのが魅力です。
「量が少ない」
「好みに合わないメニューが届くことがある」
といった声もありますが、メニューの評価が次回に反映されるため、回数を重ねるごとに満足度が上がる傾向があります。
ちよ一人暮らしの方や、忙しくて自炊が難しい方には、便利で頼りになるサービスです。
FitDish（フィットディッシュ）の利用方法と申し込み前に知っておきたいこと
FitDish（フィットディッシュ）では、アクセスしたページによって表示される内容が違う場合があります。
とくにスマホの場合、パッとみた感じたんぱく質コースがないように見えることもあります。
ちよもし最初のページが下のスクリーンショットと同じ画像だったら、以下の手順でたんぱく質コースを見つけてくださいね。
※この注文方法は割引キャンペーン実施中ものです。
FitDish（フィットディッシュ）の始め方（スマホの場合）
FitDishでは、質問に答えるだけで自分に合ったセットが届く「おまかせ診断」から申し込みます。
以下のステップで簡単に診断を進められます！
ちよ画面は基本コースの例ですが、たんぱく質コースも同じ流れで申し込めます。
注文したいコースのおまかせ診断ページからスタートしてくださいね。
トップページにある【おまかせ診断はこちら】ボタンをタップします。
・「1人」「2人」「3人以上」など、食べる人数を選びます。
※子どもの人数も別で入力できます。
・避けたい食材がある場合は、チェックを入れましょう。
※特になければスキップOKです。
・食事の好みや目的を選択
FitDishが提案する内容を確認し、そのまま申込へ進めます。
もし苦手なメニューがあれば、最大3つまで削除して調整も可能です。
パック数もここで変更できます。
お届け先や電話番号、メールアドレスを入力後、メール認証を行ってFitDishに会員登録します。
その後、注文を確定すれば完了です。
たんぱく質コースが見つからない場合の対処法
FitDishでは、最初に表示されたページでたんぱく質コースのキャンペーンが見つけにくいことがあります。
そんなときは以下の方法を試してみてください。
① トップページの一番下までスクロール
② 右上の「メニューアイコン」をタップ
③ 「TOP」をタップ
④ たんぱく質コースのキャンペーンが表示されたらタップ
⑤ クーポンコードをコピー
⑥ おまかせ診断へすすむ
FitDish（フィットディッシュ）のスキップ・解約について
スキップ・解約について
フィットディッシュは定期購入サービスですが、回数縛りや解約金は一切ありません。
マイページから簡単に手続きできるので、合わなかった場合やお休みしたい時も安心です。
以下の方法でスキップ・休会・解約が可能です。
次回お届けのスキップ・日時変更
以下いずれかの方法で「次回のお届け日」を変更できます。
① マイページ画面上部「次回のお届け【確認・変更】」をクリック
② マイページ右上のメニュー（≡）→「お届け日時変更」から操作
※商品が「出荷準備中」の場合は変更不可です。
一時的に配送を休止したい場合【休会】
再開時期が未定な場合は、休会手続きがおすすめです。
① マイページ右上メニュー（＝）→「定期設定」へ進む
② 画面下部にある【定期を休止する】から手続き
※商品が出荷準備中の間は休会手続きできません。次回分受け取り後、翌日以降に手続き可能です。
解約方法
① マイページ右上メニュー（＝）→「定期設定」へ進む
② ページ最下部までスクロールして【退会する】をクリック
※商品が出荷準備中の間は解約手続きできません。次回分受け取り後、翌日以降に手続き可能です。
FitDishの実食レビューの一部をご紹介
FitDishのたんぱく質コースを利用した感想を簡単にまとめました。詳しいレビューはこちらでご紹介しています。
届いたときの第一印象
想像よりもずっしりと重く、ボリュームもしっかり。
冷蔵庫にしまう際もかさばらず、17パックは余裕で収納できました。
味について
どれも家庭的な味で、レトルトの概念を覆すほどでした。
ガッツリめの主菜、体調が悪い時でも食べられそうな主菜など、シーンによって使い分けられるラインナップ。
コスパは？
クーポンを使用して購入した初回のたんぱく質コースの1食あたりの価格は418円でした。
商品によってボリュームは様々でした。
詳しい味の評価、他のメニューとの比較、コスパ分析については、
以下のレビュー記事で詳しく解説しています。
FitDish（フィットディッシュ）についてのよくある質問
- メニューは一覧は見れますか。
-
2026年7月現在公開はしていませんが、公式SNSでメニューの一部が紹介されています。
- 1回だけの購入はできますか。
-
定期購入の注文になりますが、回数縛りも解約金もなく、休止・解約はマイページからできます。
- 添加物は使用していますか。
-
添加物の使用はできる限り抑えていますが、使用している商品もあります。
- 自分でメニューを選ぶことはできますか。
-
すべてお任せとなります。登録時のおまかせ診断や、届いたメニューを評価することでより自分好みに合ったおかずが届くようになるシステムです。
- 送料はいくらですか。
-
送料は商品価格に含まれています。別途請求されることはありません。
まとめ｜FitDishはこんな人におすすめ！
FitDish（フィットディッシュ）は、冷蔵庫で約1ヶ月保存できる冷蔵宅配食サービスです。冷凍庫が狭い方、冷凍庫にアイス麺などの冷凍食品を入れておきたい方でも安心してストックできます。
ちよレンジでの温めもあっという間。
忙しい日は本当に助かりました。
- 冷蔵でも日持ちするおかずを探している方
- 冷凍弁当の温め時間が長いと感じる方
- メニュー選びが苦手な方
- 偏食を改善したい方
- 冷凍庫に保存するスペースがない方
- 苦手食材やアレルギーがある方
基本コースがおすすめな人
基本コースは、主菜と副菜の比率も選べるため、「主菜多め」「副菜多め」など好みや生活スタイルに合わせてカスタマイズできます。
- 主菜＋副菜でバランスよく食事をしたい方
- 好みに合わせて主菜・副菜の割合を選びたい方
- 食事のバリエーションを楽しみたい方
たんぱく質コースがおすすめな人
主菜だけで注文できる宅配食は数少ないため、主菜だけほしい方にはうれしいコースです。
- 主菜だけで十分、サクッと済ませたい方
- たんぱく質を意識した食生活を送りたい方
- 副菜は自分で用意できる方
FitDishは、
何を食べるか迷う時間、
買い物に行く時間、
料理を作る時間
を減らしてくれます。
冷蔵庫にストックしておけるので、忙しい毎日をサポートしてくれる宅配食サービスです。
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