【2026年最新】宅食サービス36社一覧と特徴まとめ｜一人暮らし・ダイエット・高齢者向けも対応

宅食を始めてみたいけれど、いろいろありすぎて「どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。

2026年現在、冷凍・冷蔵タイプなど、宅食サービスの種類はなんと50社以上もあり、それぞれ特徴もさまざま。

この記事では、宅配食サービス36社を一覧でご紹介。
たくさんある中から、どんなサービスがあるのか、ざっくり特徴をつかみたい方にぴったりの内容です。

気になるサービスがあれば、詳細ページでさらに詳しくチェックしてみてくださいね。

初めての方も、乗り換えを考えている方も、ぜひ参考にしてください。

2026年現在の最新価格に基づき、初回購入が安い順にランキングを更新しました。値上げや新サービス登場など、最新の状況を反映した36社一覧です。

「まだ宅配食サービスについてよくわからない」
という方は、まずこちらの記事をチェックしてみてくださいね。

【タイプ別に比較】宅配食サービス36社を一覧でチェック！

宅配食サービス36社を、タイプ別に一覧でまとめました。

初回価格と2回目以降の1食あたりの価格も比較しているので、継続のしやすさまでチェックできます。

気になるサービスがあれば、特徴や価格帯をチェックして、自分に合ったものを探す参考にしてください。
今後は各サービスのレビュー記事とも連携予定です。

※初回価格は各サービスの初回特典適用時の税込価格です。
※2回目以降の価格は通常購入時または定期便利用時の参考価格となります。
※送料は別途発生する場合があります（表内に記載）。
※価格はプランや購入数、キャンペーン時期によって変動することがありますので、最新情報は各公式サイトをご確認ください。

※ 2回目以降の価格やプラン、サービス詳細は「▶︎詳細はこちら」から見ることができます。

No.	タイプ	サービス名	初回1食あたり(税込)最低価格	2回目以降 1食価格(税込)	詳細
1	バランス＆安さ	ライフミール	¥190	¥490~	▶︎プラン詳細
2		ヨシケイシンプルミール	¥215	¥430	▶︎ プラン詳細
3		ワタミの宅食	¥376	¥470~	▶︎ プラン詳細
4		ワタミの宅食ダイレクト	¥385	¥465~	▶︎ プラン詳細
5		ナッシュ（nosh）	¥386	¥621~	▶︎ プラン詳細
6	健康維持	食のそよ風	¥500	¥500~	▶︎ プラン詳細
7		宅配弁当Meals	¥599	¥799~	▶︎ プラン詳細
8		ニチレイ気くばり御膳	¥675	¥814〜	▶︎ プラン詳細
9		あえて、	¥782	¥782〜	▶︎ プラン詳細
10		ママの休食	¥990	¥1,188	▶︎ プラン詳細
11	味・品質重視	三ツ星ファーム	¥497	¥711~	▶︎ プラン詳細
12		GREEN SPOON	¥539	¥811〜	▶︎ プラン詳細
13		DELIPICKS	¥581	¥795〜	▶︎ プラン詳細
14		オイシエダイニング	¥690	¥690~	▶︎ プラン詳細
15		FIT FOOD HOME	¥396(お試し完売中)	¥1,069〜	▶︎ プラン詳細
16		わんまいる	¥1,156	¥1,256	▶︎ プラン詳細
17	体づくり・ダイエット	マッスルデリ	¥869	約¥900~	▶︎ プラン詳細
18		スマート弁当（chocoDeli）	¥551	¥518~	▶︎ プラン詳細
19		YOUR MEAL（ユアミール）	約¥700〜	約¥900〜	▶︎ プラン詳細
20		ミールラボ（MEAL LAB）	¥811	¥811〜	▶︎プラン詳細
21		筋肉食堂DELI	¥994	¥994〜	▶︎ プラン詳細
22	制限食・ケア食	まごころケア食	¥190	¥398~	▶︎ プラン詳細
23		健康直球便	¥578	¥578~	▶︎ プラン詳細
24		タイヘイ	¥607	¥607~	▶︎ プラン詳細
25		ミールタイム	¥625	¥625~	▶︎ プラン詳細
26		メディミール	¥660	¥660~	▶︎ プラン詳細
27		Dr.つるかめキッチン	¥664	¥664~	▶︎ プラン詳細
28		ウェルネスダイニング	¥684	¥684~	▶︎ プラン詳細
29		食宅便	¥690	¥690~	▶︎ プラン詳細
30		メディカルフードサービス	¥814	¥741~	▶︎ プラン詳細
31	家事ラクおかず・惣菜	ツクリオ（旧:つくりおき.jp）	¥499〜	¥798〜	▶︎ プラン詳細
32		シェフの無添つくりおき	¥537	¥863~ （2026年6月価格改定）	▶︎ プラン詳細
33		FitDish	¥385	¥485~	▶︎ プラン詳細
34		デリOisix	¥497 （3食セット2人前換算）	¥999~	▶︎ プラン詳細
35		おまめし（OMA MESI)	¥972 (2パック1食換算)	¥972~	▶︎ プラン詳細
36		ミールセレクト	30％OFF （組み合わせ商品によって価格は異なる）	約1,100〜1,400円（1人前プランの献立例より計算）	▶︎ プラン詳細

※FitDishは1パック（主菜または副菜）あたりの価格です。1食分として利用する場合は2〜3パックが目安となります。
※ナッシュ、三ツ星ファーム、GREEN SPOONの初回価格は、キャンペーンによって大きく異なる場合があります。

初回と2回目以降の価格差は、思った以上に大きくなることもあります。
宅食サービスを選ぶ時は価格だけでなく、

• どのくらいの頻度で使いたいか
• 冷凍庫に入るかどうか
• 飽きずに続けられそうか

など、自分の生活スタイルに合うかどうかも含めて比較してみてください。

また、送料も重要なポイントなので、「サービス情報を詳しく見る（価格・送料・注意点など）」から各サービスのプラン内容や注意点もぜひチェックしてみてくださいね。

宅食36社のプラン・価格・注意点を一挙紹介！

6. 1食500円　少食さん向け「プチデリカ」なら食のそよ風！

食のそよ風は、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス（PFCバランス）を重視した冷凍宅配弁当です。目的に合わせて4つのコースが用意されています。

「プチデリカ」は、少食な方にちょうどいいコンパクトサイズの冷凍弁当。

1食平均が200kcal前後・塩分1.5g以下で、シニアの方や小食の方、ダイエット中にもぴったりです。

カロリーは控えめながらも、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス（＝PFCバランス）が整っているのが特徴です。

糖質や脂質を抑えつつ、たんぱく質もきちんと摂れるよう工夫されており、「軽めだけど栄養はしっかり」という理想的な内容になっています。

ボリュームたっぷり＆栄養バランス重視の「kanau」プランもあります。

6回未満で解約する場合は、お届けした回数分の送料別途請求、解約もマイページからは不可

食のそよ風のサービスに関する記事はこちらで詳しく解説しています。

食のそよ風「プチデリカ」の実食レビューはこちらで詳しく解説しています。

8. 1食675円　ニチレイきくばりごぜん

「ニチレイのきくばりごぜん」は、冷凍食品の老舗ニチレイが「おいしさ」と「健康」にこだわった宅配食です。
栄養バランスがよく、野菜もたくさんとれておいしいと評判です。

9. 1食782円　味の素が運営するバランス混ぜご飯「あえて、」

「あえて、」は、味の素が運営する、おかずと大麦が入ったまぜご飯が一緒になった一食完結型の冷凍宅配弁当です。

味の素ならではの「おいしさ設計技術®」を活かし、栄養バランスとおいしさを両立できるよう開発されています。

11. 1食497円　味、見た目、健康にこだわる「三ツ星ファーム」

三ツ星ファームは、ミシュランシェフ監修で「おいしくて体に良いのはもちろん、食べるのが楽しみ」をコンセプトにした宅配弁当です。「三ツ星基準」のメニューは、カロリー・糖質・たんぱく質に基準を設けています。

おしゃれなパッケージと豊富なメニューも特徴の一つです。

三ツ星ファームの詳細はこちらの記事でご紹介しています。

12. 1食539円　野菜たっぷり＆カフェ風ごはん「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」

「GREEN SPOON」は、彩り豊かでおしゃれな冷凍ミールキットと冷凍弁当。

管理栄養士監修のメニューは、野菜中心でボリューム感もしっかり。

パッケージもかわいらしく、冷凍庫にあるだけで気分が上がります♪

頻繁に初回購入割引キャンペーンが実施させていて、1食500円以下で買える時が狙い目！
キャンペーン情報をチェックしてお得に始めましょう！

※上記キャンペーンは実施されていない時期もあるので、注意してくださいね。

グリーンスプーンを実際に試したレビューや、味・ボリューム・調理のしやすさなどの本音評価はこちらの記事でご紹介しています。

13. 1食581円　レストランクオリティのDELIPICKS（デリピックス）お試しセット

「DELIPICKS（デリピックス）」のお試しセットは、冷凍とは思えない本格的な味わいが魅力。

レストランのようなクオリティのメニューがそろっていて、副菜もしっかりおいしい冷凍弁当です。

ボリュームや彩り、味つけのセンスまで抜かりなく、ちょっと贅沢したい日の食卓にもぴったり。

初回は5食セットで、ご飯も1食つき。
気軽に試せるので、自分好みの味か確かめたい方にもおすすめです。

お試しセットの味の感想やボリューム感が気になる方は、こちらの【実食レビュー】で詳しく解説しています！
👉 DELIPICKSお試しセット 実食レビューはこちら

オープンサンドの味の感想やボリューム感が気になる方は、こちらの【実食レビュー】で詳しく解説しています！
👉 DELIPICKSオープンサンドの 実食レビューはこちら

デリピックスの味の感想やボリューム感が気になる方は、こちらの【実食レビュー】で詳しく解説しています！
👉DELIPICKS人気メニューの 実食レビューはこちら

14. 1食690円〜　ホテルオークラ出身シェフが手がける「オイシエダイニング」

国内有名ホテルで経験を積んだ一流シェフが手作りする、本格的な美味しさが魅力の冷凍宅配弁当です。

メインディッシュはリーズナブルなものから特別感のあるメニューまで豊富に揃い、スープメニューがあるのも特徴です。

私が実際に注文して気づいた注意点や正直な感想は、別記事にまとめています。
検討中の方は一度目を通してみてくださいね。

オイシエダイニングの料金、注文方法などの詳細記事はこちら👇

【完全ガイド】一流シェフが作るオイシエダイニング｜料金・特徴・口コミを料理家が徹底解説

FIT FOOD HOMEの詳細や実食レビューはこちら

16. 1食1,156円　国産食材にこだわり！「わんまいる」

わんまいるは、国産食材にこだわった冷凍おかずを届ける宅配食サービスです。主菜と副菜を組み合わせたレトルトタイプの「健幸ディナー」と、1食分のおかずがセットになったトレータイプの「美食弁当」の2種類から選べます。

冷凍パウチタイプのおかずは、国産食材100%使用、合成保存料・着色料不使用にこだわっています。湯煎や流水で解凍し、器に盛り付けることで、できたてのような手作り感と美味しさを味わえます。

トレータイプは、国産食材100%使用、食品添加物不使用で調味料にもこだわっています。また、冷凍野菜やカット野菜を使用していないので、食感がいいのも特徴です。家庭的な味わいをそのまま冷凍し、レンジで温めるだけで手軽に品質の高い食事が楽しめる、こだわりの冷凍弁当です。

わんまいるのトレータイプとレトルトの詳しい違いについてはこちらで解説しています。

それぞれの実食レビューはこちら。

17. 1食869円〜　高たんぱく＆主食付きで満足感◎「マッスルデリ」

「マッスルデリ」は、高たんぱく・低脂質にこだわったボディメイク向けの冷凍宅食。

たんぱく質が豊富で、1食あたりのPFCバランスも◎。筋トレをしている人はもちろん、「食べすぎず健康的に過ごしたい」人にも人気です。

洋食中心のメニューで基本は玄米ご飯つきで満足度は◎。

マッスルデリのサービスに関する記事はこちらで詳しく解説しています。
▶︎【完全ガイド】マッスルデリの全プラン・料金・送料・メニューを徹底解説！

実食レビューはこちら。

18. 1食551円　スマート弁当（chocoDeli）

スマート弁当（chocoDeli）は、RIZAPグループ発の低カロリー・低糖質設計の冷凍宅配弁当。
1食500円台から始められ、無理なく食事管理を続けたい人に向いています。
chocoZAPのオンラインストアでも購入でき、手軽に取り入れられるのも魅力です。

20. 1食811円〜　本気のダイエット向き「ミールラボ（MEAL LAB）」

ミールラボは、ボディメイクを本気で頑張るトレーニーやダイエッターのために開発された、PFCバランス特化型の冷凍宅配弁当です。
「ローファット（低脂質）」や「ローカーボ（低糖質）」など、目的に応じてコースを選べるため、ジム通いや減量中の食事管理が驚くほど楽になります。

健康直球便のやわらか食のレビューはこちらの記事でご紹介しています。

24. 1食607円　宅食サービスの老舗「タイヘイファミリーセット」

25. 1食625円　病態別に対応してくれる制限食「ミールタイム」

「ミールタイム」は、医療・介護現場でも使われる、病気や体調に合わせた制限食に特化した宅配弁当サービスです。

糖尿病・腎臓病・高血圧など、それぞれの疾患に対応したコースが用意されており、管理栄養士による無料の個別栄養相談も受けられるのが特長。

「食事制限があるけれど、美味しく安心して食べたい」
そんな方にぴったりの、専門性の高い宅食サービスです。

30. お試しセットあり！メディカルフードサービス（MFS）健康うちごはん

メディカルフードサービス（MFS）は、たんぱく質・塩分・カロリーなどに配慮した制限食をはじめ、健康維持食ややわらか食など、食事の目的や状態に合わせた宅配食を提供しています。食事管理が必要な人から、食べやすさを重視したい人まで幅広く利用できます。

31. 1食798円〜　ホッとする家庭的な味「ツクリオ（旧:つくりおき.jp）」

「つくりおき.jp」は、プロの料理人が手作りした家庭的なおかずを毎週届けてくれる冷蔵タイプの宅食。

届いたらすぐ食べられて、家庭的な味わいが人気です。

つくりおき.jpを一人暮らしでもムダなく使える工夫や冷凍保存のコツは、実食レビュー記事で詳しく紹介しています♪

より詳しいサービス内容や注文方法などはこちら。

32. 1食537円（初回26％OFF）　シェフの無添つくりおき

「シェフの無添つくりおき」は、添加物不使用の手作りおかずが週替わりで届く、冷蔵タイプの宅配食サービス。

調味料や国産食材にもこだわっています。

管理栄養士が監修し、栄養バランスも安心。
冷蔵で届くため、温めずに食べられるものもあり、手軽さも魅力です。

1回のお届けで使われる食材は30〜70種類と、自炊ではなかなか真似できない充実ぶりです。
無添加にこだわりつつ、栄養もしっかり摂りたい人にぴったりです。

シェフの無添つくりおきのレビューやさらに詳しい情報はこちらの記事でご紹介しています。

添加物が少なめのおすすめの宅配食はこちらでご紹介しています。

36. 初回30％OFF　老舗スーパーのお惣菜を毎週お届け「ミールセレクト」

ミールセレクトは、現在東京23区内限定のサービスです。
紀ノ国屋、RF1などの有名ブランドのお惣菜240種類以上の中から、 自分で好きなものだけを選んで組み合わせて週に一度届けてもらえる宅配サービスです。管理栄養士がバランスを考えて1食セットを組んだセットなどもあり、選ぶのが大変という方でも使いやすいようになっています。

商品によって冷蔵・冷凍ものがあります。

ミールセレクトの詳しい情報やレビューはこちらでご紹介しています。

まとめ｜あなたにぴったりの宅食を見つけよう

この記事では、2026年時点で利用できるおすすめの宅配食サービス36社を一覧でご紹介しました。

それぞれのサービスには、「コスパ重視」「栄養バランス重視」「一人暮らし向け」「高たんぱく」など、異なる強みがあります。

今後は、目的やライフスタイルに合わせた選び方や、タイプ別のおすすめサービスもご紹介予定です。

「どれが自分に合うかよくわからない…」という方も、ぜひまたチェックしに来てくださいね。

以下の記事では、実際に食べてリピートしたいと感じたサービスをまとめています。