週に一度、冷蔵のおかずがまとめて届く宅食サービスの「つくりおき.jp」と「シェフの無添つくりおき」。
最近注目されているのが、冷蔵で届く“手づくりおかず”の宅食サービス。
現在このジャンルでサービスを提供しているのがこの2社です。
とはいえ、正直「どっちも似たようなものじゃないの？」と思っている方も多いのではないでしょうか。
ちよ実は私も最初はそう感じていました。
確かに、正直似ている部分もありました。
でも実際に利用してみると、コンセプトも料金も、想像以上に違いがあったんです。
この記事では、料理家である筆者が実際に両方を体験した感想をもとに、以下の視点で徹底比較していきます。
- 価格やコスパ
- 味の傾向や満足度
- 保存方法や使いやすさ
- 一人暮らしでの使い勝手
簡単な結論を先にお伝えすると…
忙しくても冷蔵で
“種類を多くたっぷり食べたい”人は
つくりおき.jp
“無添加”にこだわるなら
シェフの無添つくりおき
が向いています！
そして、どちらも一人暮らしの
強い味方になります！
もちろん、違いはこれだけではありません。
それぞれに向いているタイプが異なるので、
この記事を最後まで読めばきっと自分にぴったりの方が見えてくるはずです。
28年間在宅フリーランスとして活動中。
一人暮らしと料理のプロ目線で、宅食サービスを本音レビューしています。
・飲食店での調理経験20年以上の調理師・野菜ソムリエ
・お酒とおいしいものが大好きなレシピライター
詳しいプロフィールはこちら。
つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきを比較｜特徴・サービス内容の違いとは？
まず、「つくりおき.jp」と「シェフの無添つくりおき」の基本的なサービス内容を一覧でまとめました。
それぞれの違いをざっくり確認しておきましょう。
| 比較項目 | つくりおき.jp | シェフの無添つくりおき |
|---|---|---|
| タイプ | 冷蔵おかず | 冷蔵おかず（無添加） |
| プラン内容 | 4人前×3食 or 5食 | 3人前×2食 or 4人前×3食 |
| 品数 | 主菜3＋副菜5 主菜5＋副菜6 | 主菜2＋副菜3 主菜3＋副菜６ |
| 重量目安 | およそ2.5〜3kg 想定4〜5kg | 約1.5kg 約3kg |
| 価格（定期2回目以降） | 週3：9,990円 週5：15,960円 | サポートプラン：4,838円 おまかせプラン：12,990円 |
| 1食あたりの価格（目安） | 約833円 | 約806円（送料別）～約1,083円 |
| 初回割引 | なし | 最大33％OFF＋送料無料（初回） |
| 送料 | 無料 | 990円（全国一律） |
| 味の傾向 | 家庭的・やさしい味 | 素材の味・手作り感・彩り重視 |
| 容器サイズ | 約11.5×15.2×4.5cm | 約12×18×3〜4cm |
重量はあくまでも目安であり、メニュー内容によって異なります。
サービス内容とこだわりの違い
どちらも週に一度、冷蔵のおかずが届く宅配サービスですが、実はコンセプトや使い方にけっこう違いがあるんです。
- シェフの無添つくりおきは、ブランド名の通り“無添加”にこだわっており、原材料もなるべく国産を使用。
管理栄養士監修で、1回で30〜70品目もの食材を使ったバランスの良いメニューが届きます。
プロの料理人が監修した「ちょっと特別感のある家庭料理」が楽しめるのも魅力。 - 一方のつくりおき.jpも管理栄養士監修で、「手作り感」や「家庭的な味」フォーカスした、ホッとできるおかずが中心。
どちらも実際にプロが厨房で調理したものを冷蔵でそのまま届けてくれるので、毎日の食卓にすぐ使える気軽さがあります。
ちよ「無添加重視」ならシェフの無添つくりおき
「家庭的な味・親しみやすさ」ならつくりおき.jp、という印象です。
ここからはもう少し詳しく、2社の特徴を解説していきます。
つくりおき.jpの特徴は家庭的なやさしい味と量の多さ
「つくりおき.jp」は、管理栄養士が監修し、プロの料理人が手づくりする、家庭的でやさしい味わいが魅力の宅配サービス。
冷蔵で届くおかずは、冷凍弁当よりも温め時間が短く、すぐ食卓に出せる手軽さもあり、共働き家庭や子育て中の方に特に支持されています。
1回に届くおかずの量は、
少ない方の週3食プランで約3kg、
主菜が3品と副菜が5品、
とおかずの種類が多いのも魅力の一つです。
一見するとファミリー向けのサービスに見えますが、実は一人暮らしでも冷凍保存やアレンジを工夫すればムダなく使い切れます。
3kgと聞くと、冷蔵庫に入り切るのか心配になりますよね。
冷蔵庫に入れた時の様子はこちらでご確認くださいね。
ちよ私自身も冷凍保存やアレンジをしてみて、「これなら一人でも助かる！」と感じました。
つくりおき.jpの料金プラン（タップで開きます）
| プラン | 想定人数 | 内容 | 価格 | 送料 |
| 週3食プラン | 2〜4人向け | 主菜 3品 副菜 5品 | 9,990円 | 無料 |
| 週5食プラン | 4人以上向け | 主菜 5品 副菜 6品 | 15,960円 | 無料 |
味についての詳細はこちらの記事でレビューしています👇
👉 【つくりおき.jp実食レビュー】料理家が全メニューを本音で評価＆活用術
料金・コスパの詳細はこちらの記事でレビューしています👇
【一人暮らし向け】つくりおき.jpの料金・送料・コスパを完全ガイド！
シェフの無添つくりおきの特徴は無添加へのこだわり
「シェフの無添つくりおき」は、一流シェフが手づくりする、無添加のおかずが魅力の宅配サービス。
保存料はもちろん、化学調味料など添加物は使わず、調味料まで厳選された“本当に無添加”の料理が冷蔵で届きます。
1回に届くおかずの量は、
少ない方の食卓サポートプランで約1.5kg、
主菜が2品と副菜が3品、
と、つくりおき.jpよりもボリュームは少なめで、気合を入れて冷蔵庫の整理をしなくても入りやすいです。
冷蔵庫に入れた様子はこちらでチェックできます。
ちよ素材本来の風味を活かした、上品でやさしい味付けは、食べた瞬間に「丁寧に作られているな」と実感できるクオリティ。
とくに食材のバリエーションが豊富で、「自炊ではなかなか作らないようなメニューが手軽に楽しめる」のもうれしいポイントです。
無添加の食事を毎日用意するのは手間もコストもかかりますが、シェフの無添つくりおきなら手軽に無添加で安心感のある食生活が始められます。
冷蔵で届くので、風味や食感が損なわれにくいのも大きな魅力です。
シェフの無添つくりおきの料金プラン（タップで開きます）
| プラン | 想定人数 | 内容 | 価格 | 送料 |
| 初回食卓サポートプラン | 3人向け2食 | 主菜 2種 副菜 3種 | ¥3,218 | 無料 |
| 初回食卓おまかせプラン | 4人向け3食 | 主菜 3種 副菜 6種 | ¥9,241 | 無料 |
| 食卓サポートプラン | 3人向け2食 | 主菜 2種 副菜 3種 | ¥4,838 | 990円 |
| 食卓おまかせプラン | 4人向け3食 | 主菜 3種 副菜 6種 | ¥12,990 | 990円 |
詳しくはこちらの記事でレビューしています👇
一人暮らしの超ラクごはん！「シェフの無添つくりおき」使ってみた本音レビュー
一人暮らしがつくりおき.jpとシェフの無添つくりおきを利用するメリット
「そもそも一人暮らしに冷蔵のつくりおきって本当に便利なの？」
と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
たしかに宅食といえば、賞味期限が長くて保存が効く冷凍弁当が主流ですよね。
「あえて冷蔵タイプを選ぶ理由ってあるの？」と感じる方もきっと多いはず。
ちよでも実際に使ってみると、冷蔵おかずには冷凍弁当にはない魅力がたくさんあるんです。
なぜ冷蔵おかず？一人暮らしが選ぶメリット
ここでは、冷蔵おかずならではの魅力を、実際に使って感じた視点からご紹介していきます。
食べ方の自由度が高い
これが一人暮らしには特にうれしいポイント。
1パック1食で完結する冷凍弁当と違い、冷蔵のおかずは組み合わせ自由。
好きなタイミングで、好きな分だけ食べられるのが一人暮らしにはうれしい！
この自由度は、忙しい一人暮らしの強い味方になります。
風味と食感が断然違う
冷凍弁当を食べたことがある方ならわかると思いますが、解凍すると食感が変わってしまう食材ってありますよね。
肉や魚は冷凍でもそれなりにおいしく食べられますが、野菜の食感と風味は冷蔵の方が圧倒的に自然。
野菜のシャキシャキ感や香りがしっかり感じられて、まるで作りたてのような仕上がりになります。
ちよつくりおき.jpのごぼうの風味には感動しました！
レンジの加熱時間が短くて解凍ムラなし
冷凍弁当はレンジで3〜5分かかる上、中心だけ冷たくて再加熱…ということも。
冷蔵おかずなら1〜2分で均一に温まり、ストレスフリーです。
急いでいる朝や、お腹がすいてすぐ食べたい時にはこの差は大きいです。
ちよ本当に時間がない時って冷凍弁当の4〜5分ってすごく長く感じるんですよね💦
また、副菜は温めなくてもおいしいものが多いので、出してすぐ食べられてさらに時短になるんです！
使える食材の幅が広い
冷凍に向かない食材もあるため、冷凍弁当はどうしてもメニューに制限があります。
でも冷蔵おかずなら、冷凍には向いていない食材も使えるので、幅広いメニューが楽しめます。
つくりおき.jp｜一人暮らしが選ぶメリット
まとめて届いて食事計画がラクになる
つくりおき.jpは週1回、まとめて届くスタイル。冷蔵庫を開ければ３〜4日分のおかずが一目でわかるので、毎日の献立に悩む時間がぐっと減ります。
ちよ私も「今日は何食べよう…何か作らなきゃ！」から解放されて、かなりストレスが減りました！
副菜多めで食卓がにぎやかに
つくりおき.jpの特徴は、副菜が5種と、種類が豊富なこと。
一人暮らしだと「メイン料理は作るけど、副菜まで手が回らない」ということが多いですよね。
たくさんの副菜があることで、食卓が一気に華やかになり、栄養バランスも改善されます。
外食に頼らない、やさしい味と栄養設計
つくりおき.jpの味つけはどこか懐かしい「お母さんの手料理」のような安心感があります。
外食やコンビニ弁当に疲れた時に、このやさしい味わいにホッと癒されます。
シェフの無添つくりおき｜一人暮らしが選ぶメリット
体調を気遣う一人暮らしに安心
一人暮らしだと、どうしても食事が偏りがち。コンビニ弁当やインスタント食品などが続くと「添加物大丈夫かな…」と不安になることもありますよね。
シェフの無添つくりおきなら、調味料まで無添加にこだわっているので安心。
ちよ普段の自炊で無添加の食事を作るのは、本当に手間もコストもかかるものなんです。
シェフの無添つくりおきなら手軽に体にやさしい食生活が始められます。
盛り付けを工夫すれば、“ちょっとした外食気分”に
ちよ上品で丁寧な味付けのシェフの無添つくりおきは、コンビニやレトルトとはひと味違う仕上がり。
お皿に移して、副菜を小鉢に分けるだけで、まるでカフェのランチプレートのような見た目になります。
「今日は外に出たくないけど、ちょっと気分転換したいな」という日にぴったり。
いつもの食卓でも、ちょっとした“外食気分”が味わえるのは大きな魅力です。
つくりおき.jpより少なめだからハードルが低い
「3人×2食分」「4人×3食分」とボリュームが多そうに見えますが、
実際に届いた「3人×2食分」は約1.5kgほどで、
一人暮らしの私でも冷凍に頼らず、数日に分けて賞味期限内に無理なく食べ切れました。
ちよつくりおきがある間は安心して仕事に集中できて、しっかりご飯も食べられました！
食べごたえ重視ならつくりおき.jpも魅力的ですが、
「まずは冷蔵おかずを試してみたい」
「そんなに量はいらない」
という方には、シェフの無添つくりおきのコンパクトなプランがぴったりです。
ちよ初めて冷蔵おかずを試す方や、「量は少なめでいい」という方にとっては、シェフの無添つくりおきがぴったりです。
「多すぎないかな？」という不安がある方でも、少量プランなら安心して始められます。
どちらのサービスにもそれぞれの魅力があることが分かりますよね。
「なんとなく便利そう」から「自分にも合いそう」と思えてきたのではないでしょうか。
次に、それぞれのサービスを一人暮らしの筆者がどう使って、どうだったかを見てみましょう。
つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきを一人暮らしで実際に使ってみた
一人暮らしにとって気になるのは「味」や「ボリューム感」。
私自身、実際に両方利用してみて、意外とムリなく使い切れました。
そして無添加かどうかの違いだけでなく、味の傾向やボリュームにも違いがあることに気づきました。
ここでは、体験してわかったリアルな違いをお伝えします。
つくりおき.jpの量は多すぎ？一人暮らしでの使い方
つくりおき.jpは約3kgのボリュームで最初はびっくり。
でも工夫次第でラクに使い切れました。
- 冷凍できる主菜は100均の保存容器に小分け冷凍
- サラダはパンに挟んでサンドイッチに
- 副菜は朝ごはんやおつまみに
- 小分けして冷凍しておけば、パスタにアレンジもOK
- 冷たいおかずは冷蔵庫を開けたときのつまみ食いにも便利
ちよ副菜が5種類あるのは、一人暮らしには本当にありがたかったです。
詳しくはこちらでレビューしています。
👉 【つくりおき.jp実食レビュー】料理家が全メニューを本音で評価＆活用術
シェフの無添つくりおきの量はちょうどいい？一人暮らしでの使い方
「シェフの無添つくりおき」は、3人×2食分＝計6食分のおかずが届く構成。
つくりおき.jpよりも少なめのボリュームなので、「一人暮らしだと多すぎるかも…」という不安がある方には、むしろ使いやすいと感じました。
実際、以前つくりおき.jpを利用した時に「冷蔵だけでもイケたかも」と感じたことがあったので、今回のシェフの無添つくりおきでは冷凍保存はしませんでした。
結果、何の工夫もせず、冷蔵だけで6食分ラクができました！
食事としてしっかり味わうのはもちろん、
時には冷蔵庫を開けて、ちょこっとつまみ食いなんてことも。
ちよ「数日はもう作らなくていい」と思える、幸せな3日間でした。
シェフの無添つくりおきの詳細はこちらで紹介しています。
👉一人暮らしの超ラクごはん！「シェフの無添つくりおき」使ってみた本音レビュー
つくりおき.jpと無添つくりおき｜一人暮らしで使ってわかった違い
実際に両方のサービスを一人暮らしで使ってみて感じたのは、
同じ“冷蔵のつくりおき”でも、方向性がまったく違うということです。
| 比較ポイント | つくりおき.jp | シェフの無添つくりおき |
|---|---|---|
| 味の印象 | やさしく家庭的、毎日でも食べやすい | 上品で本格的、ちょっとしたごほうび感 |
| ボリューム | 約3kgと多め、冷凍前提で調整しやすい | 約1.5kgで少なめ、冷蔵のままでもムリなく消費 |
| メニュー内容 | 豊富なバリエーション | バリエーションは少なめ |
| 特徴的な点 | 副菜が豊富、ホッとする味 | 無添加で安心 |
「ボリュームが心配」
「冷蔵の宅食ってどうなの？」
と感じている方でも、
自分の生活スタイルや好みに合わせて選べば、どちらも一人暮らしでムリなく活用できるサービスだと実感しました。
つくりおき.jpとシェフの無添つくりおき比較｜一人暮らしならどっちを選ぶ？
一人暮らしの宅食というと冷凍弁当が主流ですが、冷蔵おかずは一人暮らしにとっても実はとても便利なんです。
食感や風味が損なわれにくく、冷凍では使いづらい食材も活かせるので、より手作りの味に近いのが魅力。
忙しい日々のなかでも、冷蔵だからこその「作りたて感」で、満足度の高い食事が楽しめます。
どっちを選ぶ？比較のポイントはここ！
「つくりおき.jp」と「シェフの無添つくりおき」は、どちらも冷蔵おかずが届く便利なサービスですが、
暮らし方や味の好みによって向き・不向きが分かれます。
以下の表では、選ぶときに注目したい比較ポイントをまとめています。
| 比較項目 | つくりおき.jp | シェフの無添つくりおき |
|---|---|---|
| 特徴・コンセプト | 家庭的でほっとする味／副菜多め | 完全無添加／素材にこだわりプロの味 |
| 種別 | 冷蔵おかず | 冷蔵おかず |
| 内容量・構成 | 週3：約3kg（4人×3食） 週5：約5kg（4人×5食） | 約1.5kg（3人×2食） 約3kg（4人×3食） |
| 食数の目安 | 約12〜20食分（小分け想定） | 6〜12食分 |
| おかずの種類数 | 主菜3＋副菜5 | 主菜2＋副菜3 |
| 消費期限 | 4日（冷凍一部可） | 2025年11月より消費期限が4日に！ |
| 初回割引 | なし | 送料無料＋33％オフあり |
| 1食あたりの価格（定価） | 約833円 | 約807円（送料別） |
| 送料 | 無料 | 990円 |
| 配送方法 | 自社配送（東京都23区内）／ヤマト便 | ヤマトクール便 |
| 配送対応地域 | 離島・一部地域除く | 北海道・沖縄・一部地域除く |
| 注文方式 | LINEのみ | マイページ・LINE操作 |
| 都度購入 | ×（定期のみ） | ×（定期のみ） |
| 容器サイズ | 11.5×15.2×4.5cm | 12×18×3〜4cm |
| 温め不要のメニュー | 一部あり | 一部あり |
| 配送枠 | 月・火・が人気で空きが少なめ | 土・日・月・火・水 |
ちよシェフの無添つくりおきは、木曜・金曜の配送をしていないので注意が必要です。
つくりおき.jpとシェフの無添つくりおき、あなたはどっち？
以下のチェックリストを見ながら、自分の生活スタイルに合う方を選んでみてくださいね。
| チェックポイント | つくりおき.jpが合う人 | シェフの無添つくりおきが合う人 |
|---|---|---|
| 添加物が気になる | ◎ | |
| 家庭的なホッとする味が好き | ||
| 届く量が多すぎるのは不安 | ||
| 品数が多い方がうれしい | ||
| 多くの食材を少しずつ摂りたい | ||
| なじみある味付けが安心 | ||
| 木曜日・金曜日に配達してほしい※ |
どちらも一人暮らしの強い味方！つくりおきサービスの選び方まとめ
つくりおき.jpとシェフの無添つくりおき、どちらも実際に使ってみて感じたのは、
一人暮らしにとっても便利なサービス、ということ。
ちよ実は最近、10日分の料理をすべて自分の手で作り置きしようと挑戦したことがあります。
ですが、買い出しから調理、片付けまで、結局丸一日料理だけで消えてしまい、終わる頃にはヘトヘトで動けなくなりました……。
もちろん、宅食サービスを使っても10日間すべてを完全に任せられるわけではありません。
でも、週に数日分でも冷蔵庫にプロのおかずがあるという安心感があるだけで、心に余裕が生まれ、仕事の作業効率も爆上がりするという大きな変化がありました。
「お腹すいたな、でも何も作る気がしない…」
そんなとき、冷蔵庫にバランスのとれたおかずがあるだけで、毎日の満足度はぐっと変わります。
外食もコンビニも、便利だけど地味にお金がかかるもの。
気づけば1食で1,000円近く使っていた…なんて経験、ありませんか？
それなら、1食800円前後で手に入る、栄養バランスの取れたおかずで「つくりおきの冷蔵おかず」。
コスパ的にも、そして心の満足度的にも高いと感じました。
ちよ「少しお金をかけても、ちゃんと食べる」 これって、一人暮らしを楽しく続けるために本当に大事なことです。
どちらのサービスも縛りなしで、いつでも簡単に解約OK！
気になったらまず始めてみるのがいちばんです！
あなたのライフスタイルに合いそうなサービスを、選んでみてくださいね。
＼ 3kg届いてもムダなく使い切れそう！というあなたは… ／
＼ まずは初回33％オフでお得にお試ししたいあなたは ／
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