ツクリオ（つくりおき.jp）とシェフの無添つくりおき比較｜料理家が実食してわかった味・量・価格の違い

週に一度、冷蔵のおかずがまとめて届く宅食サービスの「ツクリオ（つくりおき.jp）」と「シェフの無添つくりおき」。

最近注目されているのが、冷蔵で届く“手づくりおかず”の宅配食サービス。

現在このジャンルで人気があるのがこの2社です。

とはいえ、正直「どっちも似たようなものじゃないの？」と思っている方も多いのではないでしょうか。

確かに、正直似ている部分もありました。

でも実際に利用してみると、コンセプトも料金も、想像以上に違いがあったんです。

この記事では、料理家である筆者が実際に両方を体験した感想をもとに徹底比較していきます。

簡単な結論を先にお伝えすると…

忙しくても冷蔵で
“種類を多くたっぷり食べたい”人は
ツクリオ（つくりおき.jp）

“無添加”にこだわるなら
シェフの無添つくりおき

が向いています！

そして、どちらも忙しい日の
強い味方になります！

もちろん、違いはこれだけではありません。

それぞれに向いているタイプが異なるので、
この記事を最後まで読めばきっと自分にぴったりのサービスが見えてくるはずです。

ツクリオとシェフの無添つくりおきのサービス内容を比較

まず、「ツクリオ（つくりおき.jp）」と「シェフの無添つくりおき」の基本的なサービス内容を一覧でまとめました。

それぞれの違いをざっくり確認しておきましょう。

比較項目	ツクリオ（旧つくりおき.jp）	シェフの無添つくりおき
タイプ	冷蔵おかず	冷蔵おかず（無添加）
プラン内容	2人前×週3食（2026年2月新設） 4人前×週3食 4人前×週5食	3人前×週2食 4人前×週3食
利用想定人数
品数	主菜3＋副菜5（2人前） 主菜3＋副菜5 主菜5＋副菜6	主菜2＋副菜3 主菜3＋副菜６
重量目安	約1.8kg（実測値） およそ2.5〜3kg 想定4〜5kg	約1.5kg 約3kg
価格（定期2回目以降）	2人前×週3食：7,990円 4人前×週3食：9,990円 4人前×週5食：15,960円	食卓サポートプラン：4,838円　5,173円 食卓おまかせプラン：12,990円　13,607円 （2026年6月6日お届け分より改定）
1食あたりの価格（目安）	約833円〜	約806円（送料別）～約1,083円
初回割引	4人前プラン（木金土受け取り限定）のみ 4,000円OFF 5,990円・11,960円	最大33％OFF＋送料無料（初回） 3,218円・9980円
送料	無料	990円（全国一律）
味の傾向	家庭的・やさしい味	素材本来の味
賞味期限	到着日含み4日	到着日含み4日
容器サイズ	約11.5×15.2×4.5cm	約12×18×3〜4cm
配送枠	月・火・が人気で空きが少なめ	土・日・月・火・水

なぜ冷蔵おかず？冷凍弁当との違いと5つのメリット

「そもそも冷蔵のつくりおきって本当に便利なの？」

と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

たしかに宅配食といえば、賞味期限が長くて保存が効く冷凍弁当が主流ですよね。

「あえて冷蔵タイプを選ぶ理由ってあるの？」と感じる方もきっと多いかと思います。

ここでは、冷蔵おかずならではの魅力を、実際に使って感じた点からご紹介していきます。

まとめて届いて食事計画がラクになる

冷蔵のつくりおきおかずは週1回、まとめて届くスタイル。冷蔵庫を開ければ３〜4日分のおかずが一目でわかるので、毎日の献立に悩む時間がぐっと減ります。

好きなタイミングで好きな分だけ食べられて食べ方の自由度が高い

これが一人暮らしには特にうれしいポイントでした。

1パック1食で完結する冷凍弁当と違い、冷蔵のおかずは組み合わせ自由。

実際にはこのような使い方が便利でした。

・小腹が空いた時にちょこっと1品
・今日は副菜中心、明日は主菜多め
・お弁当のおかずに1品プラス
・在宅ワークの合間につまむ

野菜のシャキシャキ感・風味が冷凍より自然

冷凍弁当を食べたことがある方ならわかると思いますが、解凍すると食感が変わってしまう食材ってありますよね。

肉や魚は冷凍でもそれなりにおいしく食べられますが、野菜の食感と風味は冷蔵の方が圧倒的に自然。

野菜のシャキシャキ感や香りがしっかり感じられて、まるで作りたてのような仕上がりになります。

レンジの加熱時間が短くて温めムラなし

冷凍弁当はレンジで3〜5分かかる上、中心だけ冷たくて再加熱…ということも。

冷蔵おかずなら1〜2分で均一に温まり、ストレスフリーです。

急いでいる朝や、お腹がすいてすぐ食べたい時にはこの差は大きいです。

また、副菜は温めなくてもおいしいものが多いので、出してすぐ食べられてさらに時短になるんです！

冷凍に向かない食材も楽しめる

冷凍に向かない食材もあるため、冷凍弁当はどうしてもメニューに制限があります。

でも冷蔵おかずなら、冷凍には向いていない食材も使えるので、幅広いメニューが楽しめます。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）とシェフの無添つくりおきは何が違う？

どちらも冷蔵のおかずが週に一度届くサービスですが、実際に使ってみると価格・添加物へのこだわり・量・味など、いくつかの点で明確な違いがありました。

似たプランで比較した価格・量・品数の違い

ここでは、量が近いプラン同士を比較しながら、実際のコスパを見ていきましょう。

ツクリオの「2人前×週3食」vs シェフの無添つくりおき「食卓サポートプラン（3人前×2食）」

まずは、ツクリオの「2人前×週3食」と、シェフの無添つくりおきの「食卓サポートプラン（3人前×2食）」を比較します。

なお、届く量は実際に利用した際の重さをもとにしています。メニュー内容によって毎週変動するため、目安として参考にしてください。

シェフの無添つくりおきは初回のみ送料無料ですが、2回目以降は送料990円がかかります。一方、ツクリオは2回目以降も送料無料です。

ツクリオの2人前プランは、ほかのプランに比べてやや割高で、初回割引もありません。そのため、少人数プランはシェフの無添つくりおきのほうが始めやすく、続けやすい価格帯です。

ただ、ツクリオは少人数プランでも主菜・副菜ともに品数が多いのが特徴。

ツクリオ「4人前×週3食」「4人前×週5食」vs シェフの無添つくりおき「食卓おまかせプラン」

続いて、ボリュームが近い「4人前プラン」を比較してみましょう。

ツクリオは「4人前×週3食」と、さらに量が多い「4人前×週5食」が選べます。一方、シェフの無添つくりおきの「食卓おまかせプラン」は、主菜が2パックずつ届くファミリー向けプランです。

ツクリオの「4人前×週5食」は、品数・量ともにかなり多く、家族でしっかり食べたい人向き。コスパ重視なら、ツクリオの4人前プランはかなり魅力があります。

一方、シェフの無添つくりおきは、無添加にこだわっている分、価格帯はやや高めです。

冷蔵庫への収納しやすさを比較

「届いたおかずが冷蔵庫に入り切るか」は、意外と気になるポイントですよね。

実際に両方を収納してみると、サイズ感や収まり方にはかなり違いがありました。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）

4人前×週3食プランは、容器が10〜11個ほど届きます。146Lの冷蔵庫でも、棚1段の2/3ほどが埋まるくらいで収まりました。

容器サイズがある程度統一されているため積み重ねしやすく、見た目ほど収納しにくさは感じませんでした。

なお、2人前プランもおかずの種類数はほぼ同じなので、収納スペースはそこまで大きく変わりません。実際に並べてみても、違いがわからないほどです。

シェフの無添つくりおき

食卓サポートプランは容器5個と比較的コンパクトで、棚1段縦に1列で収まりました。

容器はやや薄めで横幅があるタイプなので、並べるより重ねて収納する方が使いやすかったです。

実際に使って感じたこと

どちらも「収納できないほど多い」とは感じませんでしたが、冷蔵庫のスペースに余裕がない方は、シェフの無添つくりおきの方が使いやすいと思います。

産地・添加物へのこだわりの違い

シェフの無添つくりおきは、「徹底的に無添加」を重視しているサービスです。

使用している添加物は、豆腐とこんにゃくを作る際に必要な「にがり」と「水酸化カルシウム」のみ。それ以外の保存料・着色料・発色剤などは使用せず、調味料の原材料まで確認するなど、かなり徹底した基準で管理されています。

また、国産食材にもこだわっていて、公式では、食材の82％を国産化していると案内されています。

一方、ツクリオは無添加ではなく、一般的なスーパーなどでも使われている既製品を使用しています。

食材の産地を国産に限定せず、その時期に「おいしく・安全で・価格とのバランスが良い食材」を国内外から仕入れているのが特徴です。

ただし、法令基準に沿った安全性が確認されたもののみを使用しており、家庭にあるような調味料をベースに、毎日食べやすい味付けを目指している印象です。

「無添加重視」「国産食材重視」ならシェフの無添つくりおき
「家庭的な味・親しみやすさ」ならツクリオ（つくりおき.jp）

ツクリオ（旧つくりおき.jp）とシェフの無添つくりおきを実際に一人暮らしで使ってみた

つくりおきサービスは消費期限が短いため、「量が多すぎて無駄にしてしまわないかな？」と心配な方も多いと思います。

私自身、実際に両方利用してみましたが、どちらも意外とムリなく使い切れました。

また、無添加へのこだわりだけでなく、味の傾向やボリューム感にも違いがあると感じました。

ここでは、実際に体験してわかった違いをお伝えします。

ツクリオを実際に使って感じた良かった点

・副菜が多く食卓が華やか
・家庭的でやさしい味
・ボリュームがしっかりある

副菜多めで食卓がにぎやかに

ツクリオ（つくりおき.jp）の特徴は、おかずの種類が豊富なこと。

少人数用の2人前プランでも主菜3種・副菜が5種で、4人前3食プラン同じ種類のおかずを楽しめます。

家庭的なやさしい味付け

ツクリオ（つくりおき.jp）の味つけはどこか懐かしい「お母さんの手料理」のような安心感があります。

外食やコンビニ弁当に疲れた時に、このやさしい味わいにホッと癒されます。

管理栄養士監修なので、栄養面でも安心しておまかせできます。

ボリュームがしっかりある

ツクリオ（つくりおき.jp）の定番プラン（4人前×週3食）は、実測で約2.6kgほどあり、最初はかなりボリュームがあると感じました。

おかずによって差はありますが、1パック260g前後のものが多く、しっかり食べ応えがあります。

ただ、副菜を朝ごはんに回したり、冷凍できるものを小分け保存したりすることで、一人暮らしでも意外とムリなく使い切れました。

現在は2人前プランも登場し、以前より使いやすくなっています。

味についての詳細はこちらの記事でレビューしています👇
👉 【ツクリオ（旧つくりおき.jp）実食レビュー】料理家が全メニューを本音で評価＆活用術

料金・コスパの詳細はこちらの記事でレビューしています👇
【一人暮らし向け】ツクリオ（旧つくりおき.jp）の料金・送料・コスパを完全ガイド！

シェフの無添つくりおきを実際に使って感じた良かった点

・無添加で体を気遣う方に安心
・上品で素材を活かした味
・少人数でも使いやすい量
・初回価格をおさえて始めやすい

無添加で体を気遣う方に安心

特に一人暮らしだと、どうしても食事が偏りがち。コンビニ弁当やインスタント食品が続くと、「添加物が気になる…」と思うこともありますよね。

シェフの無添つくりおきは、調味料まで無添加にこだわっているのが特徴。

上品で素材を活かした味

シェフの無添つくりおきは、全体的にやさしく上品な味付け。素材そのものの味を活かしている印象でした。

少人数でも使いやすい量

「3人×2食分」「4人×3食分」と聞くと量が多そうに感じますが、少ない方の食卓サポートプランで約1.5kg、主菜が2品と副菜が3品の計5品。

ツクリオ（つくりおき.jp）よりも品数・ボリュームはやや少なめで、気合いを入れて冷蔵庫の整理をしなくても入りやすいです。

「多すぎないかな？」と不安な方でも、少量の「食卓サポートプラン」なら始めやすいと思います。

冷蔵庫に入れた様子はこちらでチェックできます。

詳しくはこちらの記事でレビューしています👇
一人暮らしの超ラクごはん！「シェフの無添つくりおき」使ってみた本音レビュー

初回価格をおさえて始めやすい

食卓サポートプランの初回は 33%OFFの3,218円（税込・初回送料無料）で、ツクリオ（つくりおき.jp）よりも安く始められます。
注文回数の縛りもなく、合わないと感じたら解約も簡単なので、「まずは試してみたい」という方にもぴったりです。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）と無添つくりおき｜使ってわかった違い

実際に両方のサービスを使ってみて感じたのは、

同じ冷蔵のつくりおきでも、方向性がまったく違うということです。

比較ポイント	ツクリオ（旧つくりおき.jp）	シェフの無添つくりおき
味の印象	やさしく家庭的な味付け	上品で素材の味を活かした素朴な味
品数	8〜11品	5〜9品
特徴的な点	品数が豊富、ホッとする味	無添加で安心

「ボリュームが心配」
「冷蔵の宅配食ってどうなの？」
と感じている方でも、
自分の生活スタイルや好みに合わせて選べば、どちらも忙しい日の食事をラクにしてくれるサービスだと実感しました。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）とシェフの無添つくりおき｜あなたに合うのはどっち？

「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」と「シェフの無添つくりおき」は、どちらも冷蔵おかずが届く便利なサービスですが、
暮らし方や味の好みによって向き・不向きが分かれます。

以下のチェックリストを見ながら、自分の生活スタイルに合う方を選んでみてくださいね。

チェックポイント	ツクリオ（旧つくりおき.jp）が合う人	シェフの無添つくりおきが合う人
添加物が気になる
家庭的なホッとする味が好き
届く量が多すぎるのは不安
品数が多い方がうれしい
1回で多くの食材（品目数）を摂りたい
なじみある味付けが安心
木曜日・金曜日に配達してほしい※
初回は安く始めたい

どちらも忙しい毎日の強い味方！つくりおきサービスの選び方まとめ

ツクリオ（つくりおき.jp）とシェフの無添つくりおき、どちらも実際に使ってみて感じたのは、

忙しい人にとっても便利なサービスということ。

もちろん、作り置きの宅配食サービスを使っても10日間すべてを完全に任せられるわけではありません。
でも、週に数日分でも冷蔵庫にプロのおかずがあるという安心感があるだけで、心に余裕が生まれ、仕事の作業効率も爆上がりするという大きな変化がありました。

「お腹すいたな、でも何も作る気がしない…」

そんなとき、冷蔵庫にバランスのとれたおかずがあるだけで、毎日の満足度はぐっと上がります。

・買い物に行かなくていい
・キッチンを汚さずに済む
・自分で作るより栄養バランスが整っている

外食もコンビニも、便利だけど地味にお金がかかるもの。
気づけば1食で1,000円近く使っていた…なんて経験ありませんか？

それなら、1食800円前後で手に入る、栄養バランスの取れたおかずで「つくりおきの冷蔵おかず」。

どちらのサービスも縛りなしで、いつでも簡単に解約OK！

気になったらまず始めてみるのがいちばんです！

あなたのライフスタイルに合いそうなサービスを、選んでみてくださいね。