【2026年最新】デリッシュキッチンMeals（ミールズ）完全ガイド

「栄養バランスが気になるけど、毎日料理する時間がない」

「メニューは自分で選びたいけど、種類が多すぎても迷ってしまう」

そんな方におすすめの冷凍宅配食が、日本最大級のレシピ動画メディア「デリッシュキッチン（DELISH KITCHEN)」がプロデュースする冷凍弁当「Meals（ミールズ）」です。

ミールズは、管理栄養士の監修による「8つの独自基準」を設けるなど、一般的な宅配食よりも細かい栄養設計が特徴。「時短・おいしい・健康的」な献立が、レンジ4分で完成します。

この記事では、料金・メニュー・栄養基準から、nosh・三つ星ファームとの比較まで、詳しくまとめました。ぜひ最後まで読んで、自分に合うサービスかチェックしてみてください。

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宅配弁当Meals（ミールズ)とは？ひと目でわかる基本情報

ミールズ（Meals）は、レシピ動画でおなじみの「デリッシュキッチン」がプロデュースする、定期購入型の冷凍宅配食サービスです。
「できることからちょっとだけ健康生活をスタート」というのがコンセプト。

栄養・おいしさ・時短を叶えるMeals（ミールズ）の5つの魅力

「超時短でおいしいものを食べたい、でも栄養バランスもしっかりとりたい。」

そんなわがままをちゃんと叶えてくれるのがMeals（ミールズ）です。
ここでは、ミールズの魅力を5つのポイントに分けてご紹介します。

① 栄養基準8項目をすべてクリア

ミールズの最大の魅力は、管理栄養士監修で、8項目の栄養基準をすべてクリアしていることです。例えば、有名なnosh（ナッシュ）は「糖質と塩分」、三ツ星ファームは「カロリー・たんぱく質・糖質」という基準ですが、ミールズはそれらを含む8項目を細かく設定しています。

No.	栄養項目	基準値・意味
①	カロリー	350kcal以下
②	糖質	25g以下
③	脂質	20g以下
④	炭水化物	35g以下
⑤	たんぱく質	20g以上（筋肉維持・満足感持続）
⑥	塩分	2.5g以下（生活習慣病予防）
⑦	品目数	16品目以上（多様な栄養素をカバー）
⑧	野菜量	120g以上（厚労省推奨350g/日の約1/3をカバー）

実際に、この8つを自炊で守ろうとするとどうなるか、比較してみました。

項目	自炊でがんばる場合	ミールズなら
品目数16以上	買い出しだけで一苦労、冷蔵庫がパンパン	1パックで多彩な食材がとれる
野菜120g以上	毎日数種類の野菜を揃えるのが難しくマンネリ化しやすい	毎食しっかり1日の3分の1をカバー
塩分2.5g以下	味が薄くなって物足りない	出汁のうまみや調味料の工夫で減塩でもおいしい
350kcal以下	油の使用量など調整が大変	ボリュームはあるのにカロリー控えめ
たんぱく質20g以上	お肉の量を増やすと脂質や予算がオーバー	脂質を抑えつつたんぱく質を確保

特に注目したいのは「品目数16以上」と「野菜量120g以上」の基準です。

主菜1品＋副菜3品の献立は、栄養バランスがいいだけではなく、自炊では難しいたくさんの食材を取り入れることができます。

ダイエット中の方はもちろん、栄養の偏りが気になり始めた方、忙しい子育て中の方にとっても、8項目の栄養基準は大きな安心につながります。

② 真空パックの薄型容器

ミールズの容器サイズは「15.5×20.5×3cm」の真空パック仕上げでとてもコンパクト。ナッシュや三ツ星ファームと比較すると1センチ以上薄いので、4個重ねれば1個分もの厚みの差がつきます。

④ レンチン4分の簡単調理

食べたい時に電子レンジで約4分チンするだけで、主菜と副菜3品の献立が完成します。献立を考える手間はもちろん、買い物、調理、そして面倒な後片付けもすべて不要。忙しくてヘトヘトな日でも、栄養バランスの整った食事が手軽に食べられます。

⑤ 迷わず選べる「ちょうどいい」メニュー数

ナッシュや三ツ星ファームのように100種類以上あると、選ぶだけで時間がかかってしまうこともありますよね。
ミールズのメニュー数は約50種と「飽きないけれど迷いすぎない」絶妙なラインナップです。

さらに、忙しい時に助かる「おまかせメニュー」もあるので、選ぶ手間さえも短縮できます。

Meals（ミールズ）のプラン・料金・送料を完全解説

ミールズをスムーズに始められるように知っておきたいポイントをまとめました。

ミールズの注文システム（食数・配送間隔・支払い）

まず、ミールズの基本的な注文ルールをまとめました。

選べる食数セット：7・10・14・21・28食
お届けの間隔：初回は1週・2週・3週間おき（2回目以降は4週間おきもOK）
支払い方法：クレジットカード、Amazon Pay、携帯各社（au・ドコモ・ソフトバンク）、Apple Pay
回数縛り：なし（いつでもスキップ・停止が可能）

配送間隔や食数変更などを活用すれば、自分のライフスタイルや冷凍庫の空きに合わせて調整できます。

当サイト限定！初回最大5,600円オフでお得にスタート

ミールズを初めて利用する場合、当サイト経由なら初回限定の特別割引が適用されます。セット数が増えるほど割引額も大きくなり、まとめ買いするほど1食あたりの価格がお得になります。

初回割	初回割引額	初回価格	1食あたりの価格	通常価格
7食セット	1,400円オフ	5,090円	約727円	6,490円
10食セット	2,000円オフ	5,990円	599円	7,990円
14食セット	2,800円オフ	7,689円	約549円	10,489円
21食セット	4,200円オフ	10,790円	約514円	14,990円
28食セット	5,600円オフ	13,890円	約496円	19,490円

※キャンペーンの注意点
特典内容や割引価格は時期により変動する場合があります。また、この特別価格は本記事のリンクから公式サイトで初回購入した場合にのみ適用されます。最新の詳細は必ず公式サイトにてご確認ください。

例えば、一番人気の10食セットなら、初回2,000円OFFが適用されます。

北海道・沖縄以外のエリアでこの初回特別割引を使うと、

商品代5,990円 ＋ 基本送料990円 ＝ 総額 6,980円（送料込みで1食あたり約698円） になります。

ミールズの2回目以降の料金

ミールズの弁当価格は、食数が多いほど1食あたりの価格が下がる仕組みです。

セット	セット価格	1食あたり
7食	6,490円	928円
10食	7,990円	799円
14食	10,489円	750円
21食	14,990円	714円
28食	19,490円	697円（最安）

1食あたりの価格を最もおさえられるのは28食セットで、7食セットよりも約230円も安くなります。
ですが、別途送料が加わり、28食セットの送料は高いので注意が必要です。
また、北海道、沖縄への送料は割高というのもチェックしておきたいポイントです。

ミールズの配送エリア別・送料一覧

送料は食数によって異なります。北海道・沖縄への配送は割高になるため、支払い総額の負担も大きくなります。

送料	全国(北海道、沖縄県を除く)	北海道	沖縄県
7食、10食、14食セット	¥990(税込)	¥2,490(税込)	¥1,890(税込)
21食セット	¥1,190(税込)	¥2,790(税込)	¥2,590(税込)
28食セット	¥1,690(税込)	¥3,490(税込)	¥3,490(税込)

送料込みの1食あたりの価格

宅配食は「送料を含めたら1食あたりいくらになるか」が気になりますよね。
ここでは、注文しやすい食数セットの送料込み価格を計算してまとめました。

北海道・沖縄以外の地域の1食あたりの価格（7・10・14食セット）

セット数	商品価格	送料	送料込の総額	1食あたり
7食セット	6,490円	990円	7,480円	約1,068円
10食セット	7,990円	990円	8,980円	898円
14食セット	10,489円	990円	11,479円	約820円

北海道・沖縄の1食あたりの価格（10食セット）

北海道・沖縄地域の送料込み価格は10食セットで計算しています。

エリア	商品価格（10食）	送料	送料込の総額	1食あたり
北海道	7,990円	2,490円	10,480円	1,048円
沖縄県	7,990円	1,890円	9,880円	988円

メニューラインナップ（全50種以上）

ミールズでは、和・洋・中のバランスが取れた約50種のメニューが揃っています。
ここでは、私が気になったメニューをご紹介します。

料理家の気になるメニューをご紹介

2026年の新メニュー例：うま辛スタミナ♪豚キムチ&チヂミ

うま辛スタミナ♪豚キムチ&チヂミ
副菜：チヂミ/キャベツのソテー、鶏むね肉となすの翡翠煮、ほうれん草とピーマンのナムル
重量	216g
エネルギー	348kcal
栄養成分	たんぱく質21.7g、脂質19.7g、炭水化物22.4g、糖質 19.3g、 食物繊維3.1g、食塩相当量 2.2g
野菜量	139g
品目数	20
唐辛子	含む

定番メニューから気になったメニューをご紹介します。

メニューの選び方（自分で選ぶ or おまかせ）

ミールズでは初回のメニューは選べませんが、2回目からは自分で選ぶか、おまかせにするかを自由に決められます。

ただ、2回目以降のメニューは、注文確定前までにマイページにてメニューを変更しないと、前回分と同じメニューが届くので、注意してくださいね。

自分で選ぶ場合

自分でメニューを選びたい場合は、マイページからメニューを選択して追加していくだけです。
メニュー写真をタップするとこのように副菜の内容、栄養価、アレルギー食材をチェックできます。

迷った時の目印「ハッシュタグ」

メニュー選びに迷った時は、商品情報についているタグを参考にしてみてください。ミールズの基準をさらに「25%以上」も上回る（または下回る）メニューや、その他の特徴がひと目でわかります。

タグ名	表示の基準	備考
#塩分低め	食塩相当量1.875g以下	基準値2.5gより25%以上カット
#脂質低め	脂質15g以下	基準値20gより25%以上カット
#糖質低め	糖質18.75g以下	基準値25gより25%以上カット
#たんぱく質高め	たんぱく質25g以上	基準値20gより25%以上アップ
#野菜たっぷり	野菜量150g以上	基準値120gより25%以上アップ
#具だくさん	20品目以上	基準値16品目より25%以上アップ
#お魚あり	主菜または副菜に魚を含む	しらすやツナのみの場合を除く

毎回変わる「おまかせメニュー」

毎回選ぶのが面倒な方には「おまかせメニュー」が便利。
食数に合わせて決まったメニューセットが順番に届きます。

セット数	お届けの順序
7食セット	A、B、C、D、E、F、Gの順に1セットずつお届け
10食セット	A、B、C、D、Eの順に1セットずつお届け
14食セット	7食セットのメニューを2つずつ（AB、CD、EF…）の順にお届け

宅配弁当Meals（ミールズ）をnosh・三つ星ファームと比較

ミールズは他の冷凍宅配弁当の定番サービスと比べてどう違うのか、わかりやすくまとめました。
どのサービスが自分に合いそうか、参考にしてください。

比較項目	Meals（ミールズ）	ナッシュ（nosh）	三ツ星ファーム
特徴	野菜・品目数・栄養バランス重視の家庭的な味	糖質・塩分重視、若い人向けの多彩なメニュー	カロリー・糖質配慮 レストランの味
おかず構成	主菜1＋副菜3	主菜1＋副菜3	主菜1＋副菜2
栄養基準	8項目（カロリー・糖質・脂質・炭水化物・たんぱく質・塩分・野菜120g以上、16品目以上など）	2項目（糖質30g以下・塩分2.5g以下）	3項目（糖質25g以下・たんぱく質15g以上・350kcal以下）
1食あたり価格（定期）	697〜928円	620〜719円 （継続最安499円）	711〜927円
送料	990円〜	1,023〜1,992円	990円（初回14・21食は無料）
メニュー数	約50種	約100種	160種以上
容器サイズ	15.5×20.5×3cm（真空パック薄型）	18×16.5×4.5cm	17.7×18×4cm
メニュー選択	○（2回目から）	○	○
ごはん			○（198円）
公式サイト	Meals	nosh	三ツ星ファーム

3社とも、定期購入の縛りはなく、スキップや解約などの手続きもマイページから簡単にできます。

比較表からわかる各サービスの特徴をまとめると以下のようになります。

ナッシュ（nosh）
価格を抑えて長く続けたい方や、たまにはスイーツも楽しみたいという方におすすめです。
【ナッシュの詳しい口コミ・実食レビューはこちら】

三ツ星ファーム
有名シェフ監修の本格的な味を楽しみたい方や、豊富なメニューから選びたい方にぴったりです。
【三ツ星ファームの詳しい口コミ・実食レビューはこちら】

ミールズ
1食あたりの野菜量や品目数にこだわりたい、栄養バランスを徹底して整えたいという方に向いています。
100種類以上ものメニューから選ぶのは大変、という方もミールズは選びやすいメニュー数です。

ダイエットや健康管理が目的なら、基準が細かいミールズが安心です。

Meals（ミールズ）利用者の口コミ・評判

Meals（ミールズ）のSNS等での口コミはそれほど多くありません。ですが、実際に利用した方の声を調べてみると、味や使い勝手への満足度が高いことがわかりました。

良い口コミ

まずは、利用者が良かったと感じているポイントをまとめました。

味・栄養について

使い勝手・生活の変化

気になる口コミ

一方で、実際に利用する上で知っておきたいポイントもありました。

他に、ごはんがついていない点を気にする声もありましたが、宅配食でご飯のついていないサービスではよくみかける不満点です。

Meals（ミールズ）はこんな人に向いている・向いていないかも

これまでの特徴や口コミら、ミールズがどんな方のライフスタイルに合うのかをまとめました。

ミールズが向いている人	ミールズが向いていない人
忙しくてもおいしく、栄養バランスを整えたい方 ダイエット中・体重管理をしたい人 一人暮らしで野菜不足・栄養の偏りを感じている人 メニューが多すぎるとメニュー選びが大変だと感じている人 家庭料理の定番メニューが好きな人 親や子どもに健康的な食事を届けたい人	できるだけ価格をおさえたい人 とにかくメニューの多さを求める人 ごはんも一緒に届けてほしい人 栄養を気にせず、とにかくおいしいものを食べたい人 濃い味が好きな人

Meals（ミールズ）の注文・変更・解約の手順

ミールズは定期購入（サブスク）ですが、「〇回以上買わなければならない」という定期縛りはありません。
注文から変更・解約までスマホから簡単に完了します。

スマホ画面で解説！Meals（ミールズ）の注文ステップ

注文内容の変更・次回分をお休み（スキップ）する方法

お届けサイクルやメニューの変更、次回のお休みの設定は、マイページで完結します。
マイページでできる主な変更の操作方法をまとめました。

手続き内容	マイページ内メニュー	操作方法
次回のみ1回休む	次回配送スキップ	「次回配送スキップ」を選択して保存するだけです。
配送頻度を変える	配送サイクル変更	7日から28日の間で希望の頻度を選び直します。
メニューや食数を変える	メニューを確認・変更	食数を変えた後はメニューを選び直し、必ず更新ボタンを押してください。
お届け時間を変える	詳細を見る	配送情報の変更するから希望の時間帯を選択できます。

変更の締切：発送予定日の4日前の午前7:00
変更をしたら必ず「保存」ボタンをクリックするのを忘れずに。

定期便の停止・退会の方法

定期購入を長い間お休みしたい時や完全にやめたい（退会）時は、以下の手順で手続きします。

手続き内容	マイページ内メニュー	操作方法
定期便の停止	「ご利用中の定期購入」→「詳細を見る」	ページ最下部の「定期便を停止」から手続きします。
アカウントの退会	「メニュー」→「お客様情報」の「会員情報」	画面下部の「退会」をタップし、画面の指示に従い「OK」をタップ

退会手続きは、定期便を停止し、最終お届けが完了した後に実行してください。

よくある質問

賞味期限はどのくらいですか？

製造から1年間です。発送時に賞味期限が3ヶ月以上残っている商品をお届けしているため、到着から3ヶ月以内を目安にお召し上がりください。

アレルギー対応していますか？

表示義務のあるアレルギー物質を含む原材料名を、お弁当のパッケージに記載しています。詳細はアレルギー一覧ページでご確認ください。

自然解凍でも食べられますか？

冷凍状態で電子レンジで加熱調理して食べることを前提に作られているため、電子レンジで温めてから食べてください。

ごはんは付いていますか？

ミールズはおかずのみの提供です。ごはんは別途ご用意ください。

都度購入できますか？

いいえ、ミールズは定期便のみの提供です。ただし回数縛りはなく、マイページからいつでも停止・解約が可能です。

離れて暮らす家族に送れますか？

はい。注文者と別の住所への配送が可能です。お届け先情報にお届け先の方情報を入力してください。

まとめ｜時短・おいしさ・栄養をかなえるMeals（ミールズ）

日々たくさんのレシピを発信しているデリッシュキッチンがプロデュースするミールズ。
どこか親しみやすく、私たちの食卓に近い安心感がありますよね。

おいしさだけにこだわるのではなく、自炊ではカバーしきれない栄養素もしっかりとれるのがうれしいポイント。

管理栄養士が監修する8つの栄養基準をクリアしている点は、Meals（ミールズ）ならではの大きな強みです。

今なら当サイト限定の初回割引もあり、10食セットで2,000円オフ、28食セットなら最大5,600円オフと、始めやすい価格になっています。

回数の縛りもなく、一時停止、解約もスマホから簡単手続きOK。

まずは無理のないペースで試してみてくださいね。

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