「グリーンスプーンってよく広告を見かけるけど、結局どんなサービス？」
「気になるけど、どうなんだろう？」
そんな疑問をまとめて知りたい方のために、
この記事では GREEN SPOON のサービス内容を
最新情報をもとに、全体像がわかるようにまとめました。
グリーンスプーンは、
スープ・メインディッシュ・サラダに加え、
2025年末には冷凍弁当タイプの DELI BENTO（デリ弁当） も登場し、
選べるラインナップがさらに広がっています。
「味はどうなの？」
「ヘルシーそうだけどダイエットには使えるの？」
そんな疑問には、以下の記事で詳しく解説しています。
▶ グリーンスプーンの実食レビューはこちら
▶ グリーンスプーンがダイエット向きなのかはこちら
▶︎グリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）の実食レビューはこちら
グリーンスプーンが向いている人・向かない人の特徴、利用前の気になる疑問など、
迷っている方が知りたいポイントをしっかり押さえているので、ぜひ参考にしてみてください。
私は料理家として20年以上の経験がありますが、仕事が忙しくなると、どうしても自分の食生活が後回しになりがち。ひとり暮らしだと手軽さが必要だと感じることも増えてきました。
最近では、週に何回かは宅配食などを利用して、宅食に救われている一人です。
詳しいプロフィールはこちら。
グリーンスプーンの
- 商品ラインナップと魅力
- 初回から2回目以上料金・送料
- 注文・利用方法から解約まで
- 実際の利用者の口コミ
- グリーンスプーンで生活はどう変わる？
- 向いている人・向かない人
- お得な始め方
＼期間限定！10食プラン1食539円〜 ／
グリーンスプーンの特徴と魅力
まずは、グリーンスプーンがどのようなサービスなのか、その全体像をご紹介します。
グリーンスプーンは、ゴロゴロ野菜を主役にした冷凍ミールキット。管理栄養士監修のもと、栄養バランスを考えたメニューが揃っています。
自宅に冷凍で届き、電子レンジやミキサーで簡単にできたての味を楽しめます。
| GREEN SPOON | 詳細内容 |
|---|---|
| 特徴・コンセプト | 管理栄養士監修の冷凍メインディッシュ、サラダ、スムージー・スープなどで手軽に野菜不足を解消できるパーソナライズサービス。冷凍パウチ惣菜・冷凍弁当 |
| プラン詳細 | 8・12・20食 |
| 定期初回価格 | 初回キャンペーン割引12食セット1食あたり539円（キャンペーンによって異なる） |
| 2回目以降1食価格 | 811〜963円 |
| 配送頻度 | 2・3・4週 |
| 送料 | 1,089円（北海道1,573〜1,859円／沖縄2,541〜3,290円） |
| メニュー数 | 約80 |
| メニューの選択 | ○ |
| 栄養基準 | 野菜たっぷり、デリ弁当は120g以上 |
| ごはん | × |
| 容器サイズ | 15.5㎝x20.8cmx約4cm（商品による） DELI BENTO 15×20×4cm |
| アレルギー対応 | △ |
| 定期縛り | なし |
| 都度買いの有無 | ○ |
| 支払い方法 | クレジットカード、Amazon Pay、楽天ペイ、NP後払い |
ちよグリーンスプーンは、もともと「パーソナルスムージー」からスタートしたサービスです。
今ではおかずやスープなど幅広いメニューを展開していますが、スムージーは今も根強い人気です。
商品ラインナップの特徴と栄養バランス
グリーンスプーンのメニューは約80種類以上（期間限定含む）。
ほとんどのメニューで5種類以上の野菜を使用し、10種類以上の野菜が入っているものもあります。
スムージーは4〜5種類の野菜と果物を組み合わせ、野菜不足・果物不足の解消に役立ちます。
ちよこれだけ多くの食材を自宅で揃えるのは本当に大変なので、助かります！
以下は、商品タイプ別の特徴と栄養面の違いです。
時期によって変動がありそうですが、私が注文した時はこんな感じでした。
| 商品タイプ | 商品数 | 栄養面の特徴 | 調理方法 | カロリー目安 | 調理時間 | 自分で用意するもの | おすすめのシーン |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| メイン | 52 | 野菜＋たんぱく質がとれる | レンジ | 185〜387kcal | 500W 6分／600W 5分 | 食器 | しっかり食べたい食事 |
| スープ | 19 | 1食分の野菜がとれる | レンジ | 93〜254kcal | 約1分 | 水100ml | ダイエット置き換え |
| ライス・パスタ | 8 | 野菜もたっぷりとれる | レンジ | 167〜271kcal | 約6分 | 食器 | ランチ |
| サラダ | 8 | 1食175g以上の野菜 | レンジ | 205〜308kcal | 約6分 | 食器 | ランチ・ディナー |
| スムージー | 10 | 野菜＋果物100g以上 | ミキサー | 110〜223kcal | 約1分 | 水・牛乳・豆乳など コップ | 朝食・間食 |
| DELI BENTO | 15 | メイン＋サラダ＋サイド | レンジ | 198〜416kcal | 約5分 | なし | 洗い物もしたくない時 |
期間限定メニューは季節感があり、飽きずに続けやすい
メイン・スープ・サラダはレンジ調理が基本で、忙しい日でも簡単
スムージーはミキサーさえあれば、朝食や間食にぴったり
こんなパウチで届いて、きれいに盛り付けができれば、こんな料理ができあがります♪
2025年12月冷凍弁当タイプ「DELI BENTO」が新発売
冷凍のパウチがメインのグリーンスプーンでしたが、2025年12月、待望の冷凍弁当シリーズ「DELI BENTO」15種が発売になりました。
「DELI BENTO」はメインディッシュにサラダとサイドメニューがセットになった、これひとつで食事が完結するお弁当タイプ。
サイドメニューにはパスタなども含まれており、野菜をしっかりとりながら手軽に食事を済ませたい方にぴったりのシリーズになっています。
ちよ「DELI BENTO」は、「ぜんぶ主役で、ぜんぶ美味しい」をコンセプトにしたグリーンスプーンの新シリーズです。
価格は基本的にはパウチタイプのメインよりもやや高めで、中にはプラス100円のものもあります。
「DELI BENTO」の詳細と実食レポはこちらの記事でまとめています。
素材へのこだわり｜添加物や産地は？
グリーンスプーンでは、食材の安全性とおいしさを両立させるため、
自社基準を設け、
保存料・甘味料・着色料・発色剤・漂白剤のうち、特定の添加物は使用していません。
また、産地は国産を中心に、外国産の場合も国産と同等の安全基準を満たした食材のみを使用しています。
冷凍で届けることで保存期間は約1か月以上と長く、調理直前まで鮮度と栄養を保てるのも特徴です。
ちよ外国産の材料でもちゃんと基準を満たしたものだけを使っているんですね
野菜ソムリエとして感じたグリーンスプーンの魅力
野菜ソムリエとして、私がグリーンスプーンで最も魅力的だと感じたのは、野菜だけでなく果物までしっかり摂れることです。
実は、日本人の果物摂取量って、かなり少ないんです。
厚労省の推奨量： 1日200g
でも実際は…
・20代〜40代：平均50g以下
・50代でも平均60g以下
（※令和5年国民健康・栄養調査）
「1日に200g以上の果物摂取を推奨」と言われても、
『え、200gなんて、たまの果物狩りのときくらいしか食べてないかも…』
なんて方も多いのではないでしょうか？
実際に、50代以下の2人に1人は全く果物を食べていないというデータもあるくらい、果物を食べる機会って減っているのが現実なんです。
グリーンスプーンが果物不足を解消
グリーンスプーンのスムージーなら、たった1回分で100g以上もの果物を手軽にとれちゃうんです！
これだけで、1日の推奨量の約半分をカバー！
「忙しくて果物を切る時間なんてない…」という日でも、手軽に続けられるのがうれしいポイントです。
ほかの宅食サービスとの違い
宅食サービスはどれも栄養バランスには配慮されていますが、果物不足というピンポイントな悩みまでケアしてくれるのは珍しいんです。
スムージーから始まったグリーンスプーンだからこそ、ここまで果物がしっかり摂れるのは大きな魅力ですね。
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グリーンスプーンの料金・送料・割引情報【2025年版】
グリーンスプーンの購入方法は、「単品購入」と「サブスクリプション（定期プラン）」の2種類。
単品は欲しいときだけ頼める気軽さがありますが、そのぶん価格も送料も少し割高です。
ここでは、単品購入と定期購入の基本料金・送料・初回割引・長期特典まで、最新情報をまとめて解説します。
※価格やキャンペーン内容は変更になる場合があります。最新情報は公式サイトで必ず確認してくださいね。
基本の料金体系（単品／定期）
グリーンスプーンの商品は、大きく分けて5つのカテゴリがあり、それぞれ価格が異なります。
以下は単品4食プランの1食あたりの価格です。
| 商品カテゴリ | 単品4食価格（税抜） | 単品4食価格（税込） |
|---|---|---|
| DELI BENTO | 1,025円 | 1,107円 |
| メインディッシュ | 975円 | 1,053円 |
| ライス&パスタ | 975円 | 1,053円 |
| スープ | 940円 | 1,015円 |
| サラダ | 925円 | 999円 |
| スムージー | 870円 | 940円 |
注文数が多いほど割引率アップ
単品購入・定期購入のどちらでも、注文数が多いほど割引率が高くなる仕組みです。
定期購入では、箱のサイズによって以下の割引率が適用されます。
- S BOX（8〜11食）：13％OFF
- M BOX（12〜19食）：20％OFF
- L BOX（20〜28食）：23％OFF
初回限定！お得な「初回特別割引」
グリーンスプーンの初回割引は、キャンペーンや注文内容によって割引率が変わりますが、実際にはかなりお得になることが多いです。
通常（キャンペーン時以外）の初回割引
グリーンスプーンは頻繁にキャンペーンを実施していることが多いですが、キャンペーンを実施していない時の初回割引は以下のようになります。
キャンペーン時の初回割引の例
グリーンスプーンは頻繁に初回割引キャンペーンを実施しているので、このキャンペーンをねらって、おトクに始めるのがおすすめです。
私が 注文したときは、12食が通常9,304円（税込）のところ、5,520円（税込）に割引されて約40％オフ。
送料（990円税込）を加えても、12食で合計6,952円。
1食あたりに換算すると496円（税込）、送料込みでも約580円でした。
ちよ期間限定キャンペーン中なら、さらに1食500円台〜になることもあるので、注文前に必ず公式サイトで最新情報をチェックするのがおすすめです。
2回目以降の定期プランの価格（食数別）
グリーンスプーンの定期プランは、食数が多いほど1食あたりの価格がお得になる仕組み。
単価は商品タイプによって少しずつ違いますが、単品4食を基準にするとこのように割引されます。
| 商品タイプ | 単品4食 | S BOX（8〜11食） 13％OFF | M BOX（12〜19食） 20%OFF | L BOX（20〜28食） 23%OFF |
|---|---|---|---|---|
| デリ弁当 | 1,107円 | 963円 | 886円 | 852円 |
| メイン / ライス&パスタ | 1,053円 | 916円 | 842円 | 811円 |
| スープ | 1,015円 | 883円 | 812円 | 782円 |
| サラダ | 999円 | 869円 | 799円 | 769円 |
| スムージー | 940円 | 818円 | 752円 | 724円 |
商品タイプは自由に組み合わせOK。
例えば、12食のM BOXに、メイン6食・スープ3食・スムージー3食という選び方もできます。
好きな食数（8〜28食）とお届け頻度（2週・3週・4週）を自由に選べて、途中の変更もOK。
初回の大幅割引よりは少し高くなりますが、まとめ買いすれば1食700円台まで抑えられます。
割引イメージ
ちよカテゴリーごとに価格が違うので、購入金額の合計から割引が適用されるシステムです。
定期プランの気になる送料は？お届け地域別の料金表
定期購入の送料は北海道、沖縄を除いて定額の1,089
円（税込）で配送されます。
| 配送地域 | S BOX (8-11食) | M BOX (12-19食) | L BOX (20-28食) |
|---|---|---|---|
| 全国（北海道・沖縄除く） | 1,089円 | ||
| 北海道 | 1,573円 | 1,859円 | |
| 沖縄 | 2,541円 | 3,289円 | |
北海道・沖縄の送料の注意点
全国的には定期便の送料は一律で、単品購入より安くてわかりやすいですが、北海道・沖縄では箱サイズによっては単品購入のほうが送料だけ安くなる場合があります。
ただし、商品単価は定期便のほうが安いため、送料だけで判断せず、総額で比較するのがおすすめです。
割高！単品購入価格
単品は「どうしても1回だけ試したい」という場合には便利そうに感じるかもしれませんが、
価格面ではかなり割高です。
まず、単品4食購入時の税込価格は以下の通りです。
| 商品タイプ | 単品4食（1食あたり税込） |
|---|---|
| DELI BENTO | 1,107円 |
| メイン / ライス&パスタ | 1,053円 |
| スープ | 1,015円 |
| サラダ | 999円 |
| スムージー | 940円 |
さらに、送料も定期プランよりも高くなり、地域によって大きく異なります。
定期プランなら初回から大幅割引が適用され、さらにスキップや2回目以降の解約も自由。
ちよ送料込みの総額でも大きな差が出るため、単品より定期の方が圧倒的にお得です。
長期利用特典でさらにお得に！
定期注文で80食以上購入すると、さらに5％オフになります。
200食以上だと、注文ごとに1食もらえるのはお得感ありますよね♪
さらにオリジナルグッズをもらえる特典なども付いてきます。
グリーンスプーンの注文から到着まで
ここでは、グリーンスプーンの注文ステップから手元に届くまでの流れを解説します。
発送スケジュールや到着時の状態、冷凍庫への収納のポイントも簡単にご紹介します。
実際の調理の様子や味については、別記事の実食レビューで詳しくお伝えしています。
【【写真多数】グリーンスプーンはまずい？料理家が8品を実食レビュー＆おすすめの食べ方紹介】
ちよ商品の調理法についても簡単にご紹介しますよ。
注文手順
注文は画面の案内に沿って進めるだけなので簡単です。
基本のステップは以下の通りですが、キャンペーン内容によって多少変わる場合もあります。参考としてご覧ください。
ちよ商品を入れ替えて自分好みのものを選ぶのがおすすめです。
ちよメニュー写真をタップすると、商品の特徴や原材料、栄養成分、アレルギー物質を見ることができるので、苦手な食材がある方はチェックすることができます👍
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注文から商品到着まで
注文してすぐに注文確認メールでお届け日のお知らせが届き、発送完了後にもメールでお知らせが来ました。
私は金曜日の夕方に注文して、翌週の火曜日に商品が届き、注文から4日目で到着、遅れることもなかったです。
実際に届いてから冷凍庫にしまうまで
今回私が注文したのは8食セットで、箱はSサイズで届きます。
実際届いてみるとSサイズとはいえ、意外と大きかったです。
グリーンスプーンのパッケージのデザインがとてもおしゃれで、思わず写真に撮りたくなっちゃいますよね。
ちよグリーンスプーンのパッケージのデザインがとてもおしゃれで、思わず写真に撮りたくなっちゃいますよね。
パックのサイズ感
出してみると意外と厚みがあるように感じましたが、実際冷凍庫に入れるとそうでもなかったです。
公式サイトによるパッケージのサイズは以下の通りです。
冷凍弁当のようなボックス型ではないので、もんで中身を移動させたりすれば、形もある程度、冷凍庫のスペースに合わせて入れることができます。
どのくらい冷凍室の場所を取る？
実際に冷凍庫に入れてみるとこんな感じ。
左が144Lの家庭用冷凍庫で、引き出し1個は一人暮らしの冷凍室よりも小さいかと思います。
ちよ引き出しの右の列がちょうど埋まる感じでした。
下の写真は冷凍庫のサイズが47Lで、2段になっているタイプです。
この下の段のだいたい半分が埋まった感じです。
グリーンスプーンの商品の基本の調理法
グリーンスプーンの基本的な調理法は本当に簡単♪
スムージー以外の商品はすべて電子レンジだけでOK！
商品によって若干変わりますが、加熱時間は500Wなら6分、600Wなら5分。
スープは加熱前に水や牛乳を加える必要があります。
パウチ商品をおいしく調理するためのコツや、味の感想などはこちらの記事で紹介しています。
【グリーンスプーンはまずい？料理家が8品を実食レビュー＆おすすめの食べ方紹介】
デリ弁当の味の感想はこちらの記事で紹介しています。
【グリーンスプーンの冷凍弁当DELI BENTOの味・量・コスパの感想】
定期プランの変更・スキップ・解約は簡単！縛りもなしで安心！
「定期購入って、一度始めたら変更や解約が面倒なんじゃ…」
「○回以上続けないといけない回数縛りがあるのでは？」
大丈夫です！
グリーンスプーンの定期プランは回数縛りや解約金がなく、あなたの都合に合わせていつでも柔軟に変更・休止・解約ができます。
スキップ：次回配送を1回だけスキップ
停止機能（無期限停止）：期間を決めずに配送を休止
アカウント削除：サービスを完全に退会
お届けのスキップ、お届け日、プラン変更のやり方
次回のお届けだけをスキップしたい場合は、マイページから簡単に行えます。
マイページにアクセスして、「その他」を選ぶと、注文締切日を確認でき、次回のお届けをスキップできます。
マイページでは、他にもこのような変更ができます。
- お届け日
- 食数
- お届け頻度（2週、3週、4週ごとなど）
- メニュー内容
しばらくお休みしたい時は？無期限停止（停止機能）
無期限停止は、サブスクリプション（定期プラン）の商品の配送を、期間を決めずにストップする手続きです。
「今は忙しくて受け取れない」「少しの間、食費を抑えたい」といった場合におすすめです。
アカウントは残ったままになるので、また利用したくなったらいつでも簡単に配送を再開できます。過去の注文履歴なども確認できます。
アカウント削除（退会）：グリーンスプーンの利用を完全にやめたい時
アカウント削除は、グリーンスプーンの会員登録そのものを抹消し、サービスから完全に退会する手続き。
「今後、グリーンスプーンを利用する予定が一切ない」という場合です。
アカウント情報や過去の利用履歴などが全て削除されることが一般的です（※詳細は公式サイトでご確認ください）。一度削除すると元に戻せない場合が多いので、慎重に検討しましょう。
停止とアカウント削除の手続きは、「公式サイトの特定FAQページ」から行うことができます。
ちよ正確な手順や、それぞれの詳しい条件は、必ず公式サイトで最新の情報をご確認くださいね。
購入前にチェック！グリーンスプーンのリアルな口コミ・評判をプロ目線で解説
実際にグリーンスプーンを利用している他の皆さんの口コミや評判も気になりますよね。
ネットやSNSで見られるリアルな声を見ていきましょう。
口コミの簡単なまとめ
| いい口コミ | 悪い口コミ |
|---|---|
| 手軽で栄養たっぷり 種類がたくさんあっておいしい ダイエット中でも満足 おなかにやさしい スムージーは朝ごはんにぴったり | 味が薄い 野菜がかたい 自分好みじゃなかった 野菜が多くて食べにくい 高い |
圧倒的な多さ！良い口コミをピックアップ
いろいろ調べた結果、高評価の口コミが圧倒的に多かったです。価格が少し高めという声もありますが、それに見合うおいしさに満足している人が多い印象です。
グリーンスプーン2回目届いた！
— るる子 (@j7_vac) March 22, 2025
サラダ以外にもスープ、ハンバーグ、中華や和食エスニックといろいろあって便利だし美味しい！
ざっくり1食900円くらい(のはず)だけどコスパかなりいいかも。
最近いろんなところで案件してたグリーンスプーン食べたんだけど正直レポしていい？
— 七星みらい🌥👾療養中❤️🩹 (@mirai_nu_) March 20, 2025
主食→ナッシュくらいおいしい ひょっとしたらそれよりもうまいかも
スープ→うまい！！！！！味濃いのすきな人は物足りないかも
サラダ→温野菜が好きな人ならまぁ…うん…
ちよ『コスパかなりいいかも』という意見は、 一風変わったメニューの豊富さとその手軽さ考慮すると、コスパがいいと納得でした。
- 手軽で栄養満点
忙しい日でもグリーンスプーンで栄養たっぷりの食事が手軽に摂れるのが便利。スムージーは朝にぴったり！（＠mirai_ss） - ダイエットにも最適
ダイエット中でも満足感があって、ヘルシーなサラダが美味しい！野菜たっぷりで満腹感もあり。（＠j7_vac）
ちよダイエット中でもバランスの良い食事をおいしく食べられることは大事♪
冷凍とは思えない美味しさです！優しい味付けで胃もたれもしないので、早めに寝たい日の夕ごはんとしても重宝しています。
楽天レビューより
スムージーはミキサーを使い、ミキサーを洗うのが面倒なので、 フルーツをヨーグルトに入れて混ぜて食べました。普段食べれないフルーツが入ってて、カットしなくても良いので忙しい時はとても便利です。
楽天レビューより
ちよスムージー、こういう使い方もあったんですね。
一に美味しい、無駄が出ない、偏食もなくなるそして楽できます
楽天レビューより
ちよ偏食、私も品数が少なくなりがちで、気にしてました💦
気になる残念な口コミ
一方で、グリーンスプーンには不満の声もあります。特に、好みの食材が入っていない、スパイスが強い、味が薄いなどの理由で合わなかったという意見もありました。
グリーンスプーン、苦手なメニュー変更しそびれて今回も入ってる😢
— ミライ@5/17東京D,6/21,22神宮 (@mirai_ss) March 22, 2025
鍋とかによくある分厚く切ってあるネギが苦手。。
なんだろう、グリーンカレー自体は決してまずいわけでは無いのは間違いない、ただ強烈な香りでスプーンを口に入れるのを躊躇ってしまうくらいだったから、僕は合わないのかも
— 青井 (@mhf4351aoi) February 28, 2019
ちよ食材の好みは人それぞれなので、グリーンスプーンのメニュー選択の自由度をうまく活用するといいですね♪
- 味が薄い
「グリーンスプーンは味が薄めなので、調味料を足して調整が必要。」（＠HossyMentalHack） - ゴロゴロ野菜が食べづらい
「ゴロゴロした野菜が多くて、少し食べづらさを感じることがある。」（＠mhf4351aoi）
容器に移すのが手間だったので、そのままレンチンできるようにしてほしいなぁ…
- スパイスが強いメニューも
「スパイスが強いメニューがあり、少し苦手な場合もある。」（＠yakiu_lotte）
一人暮らしの娘の娘の為に購入しました。お値段がちょっと高いのが気になりました。
楽天レビューより
ちよ確かに価格は安いとは言えませんが、使用している食材の多さなどを考えると、コスパはいいと私は思いました。
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口コミと実食からわかった！グリーンスプーンのメリット・デメリット
実際に使ってみて感じたことと、口コミでよく見かける声をあわせて、グリーンスプーンの良いところとちょっと気になるところをまとめました。
メリットだけじゃなくデメリットも知っておくと、「自分に合うか」がイメージしやすくなるかと思います。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 管理栄養士監修で栄養バランス◎ 野菜・果物がたっぷり摂れる パウチタイプで収納しやすい 調理が簡単（レンジorミキサーだけ） 割引や特典が充実 | 1パック1品なので、数種類食べたい場合は別のおかずが必要 お皿にあける必要がある スープは牛乳が必要 スムージーはミキサーが必要 |
実際に感じたグリーンスプーンのメリット
まずは使ってみて感じた「良かった！」と思えるポイントを、私の体験をもとにご紹介します。
料理のプロとしても納得できた点や、一人暮らしでも続けやすい理由がたくさんありました。
- 自宅でレストランのような味が楽しめる
料理に合った調味料やハーブが使われていて、自宅ではなかなか再現できないような味わいです。 - 1品でも栄養バランスが取れる
使われている野菜の種類は5〜10種類と豊富で、たんぱく質も摂れます。管理栄養士が監修している点も安心です。 - 野菜不足をお得に解消できる
一人暮らしだと炭水化物中心になりがちですが、グリーンスプーンなら野菜とたんぱく質をしっかり補えます。最近は野菜が高いので、買うよりお得なことも。 - メニューが豊富で飽きない
常時50種類以上のラインナップがあり、期間限定メニューも登場。毎回選ぶのが楽しくなります。 - 冷凍だから無駄にならない
賞味期限は最低1ヶ月以上、長いもので1年以上。冷凍ストックしておけば安心です。
ちよ丼もの、パスタなどの麺類で炭水化物が多くなっていませんか？
グリーンスプーンなら、たっぷりの野菜とたんぱく質でしっかり補えます！
最近は野菜が高くて、いろいろな種類をそろえるのも難しいですよね。
だからこそ、自分で買うよりもお得にバランスがとれるのは本当に助かります。
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グリーンスプーンを使う前に、 自分に合うか確認しておきたいこと
グリーンスプーンは、野菜をたっぷりとって、食生活を豊かにしてくれますが、利用する前に少し注意しておきたい点もあります。
ボリューム
ヘルシー志向なので、 一般的な冷凍弁当より少なめに感じることがあります。
足りないときはご飯やパンをプラスすると満足感アップ。
価格
ちょっと 特別な気分が味わえるおいしさですが、価格的に 毎日のように食べるには「うーん🤔」って感じる人もいるかもしれません。
でも、初回は送料無料で割引もあるので、まずはお試ししてみるのが賢い選択😉
ちよプロの料理家からすると、あれだけたくさんの量の野菜を使って、安く提供するのは難しいです。
味の好み
いろいろな味が楽しめるのが魅力ですが、好みは人それぞれ。
まずは気になるメニューを試して、 自分の定番を見つけるのが楽しいかもしれません。
ちよ商品写真をクリックすると、材料が全て記載されているので、参考にするといいですよ♪
ちょっとだけ手間
冷凍弁当のようにレンジで温めるだけではなく、器に移したり混ぜたりと少し手間がかかります。
もし、洗い物もしたくないし、混ぜるのも面倒という方にはおすすめできないかなぁと思います。
でも、逆に「器に移してちゃんと盛りたい」
「食事の時間は少し気分を上げたい」
という方には、むしろピッタリ。
ちよ簡単すぎず、でも手間もかけすぎない、絶妙なバランスです。
レンジで温めただけなのに、ちょっと料理した感もあります♪
2025年12月からは、「洗い物も面倒！」という方のために1食完結型の冷凍弁当も発売になりました！
グリーンスプーンで暮らしはどう変わる？
野菜不足になりがちな現代。
グリーンスプーンなら、手軽に、そしておいしく野菜不足を解消し、食生活を変えることができます。
| Before（よくあるお悩み） | After（グリーンスプーンでこう変わる！） |
|---|---|
| 帰宅後はついコンビニや外食に頼ってしまう | レンチンだけでレストラン気分のごはんが完成 |
| 野菜不足が気になるけど、買って切るのが面倒 | 1食で5〜10種以上の野菜＋たんぱく質もカバー |
| いつも同じ味で飽きる | 常時50種以上＋季節メニューで毎回ワクワク |
| 買った野菜をダメにしてしまうことが多い | 冷凍保存でムダなし＆長期保存OK |
| 一人暮らしで栄養バランスが崩れがち | 冷凍庫ストックでいつでも健康ごはん |
グリーンスプーンが特におすすめな人、おすすめできない人
ここで改めてこんな方には特におすすめしたい！、こんな方には向いていないかも、をご紹介します。
まず前提条件として、野菜をたっぷりとりたい！けど、ちょっとでも楽をしたい人にぴったりです！
上の前提条件が当てはまったら、さらに下の項目に当てはまるか、チェックしてみてください。
| こんな方におすすめ | おすすめできないかも |
|---|---|
| 野菜が好きでたっぷり食べたい | 大ぶりの野菜が苦手 |
| 栄養バランスを意識したい | とにかく安さ・ボリューム重視 |
| 料理や献立を考えるのが苦手 | 混ぜる・器に移すのも面倒 |
| 普通の冷凍弁当よりもできたて感が欲しい | 食器すら洗いたくない →そんな方には、デリ弁当がおすすめ |
| ダイエット中でも栄養をとりたい | 野菜や健康にあまり興味がない |
グリーンスプーンがあなたのライフスタイルや食の好みに合っているかどうか、検討してみてください。
もし、合いそうだな、と思ったら今がチャンス！
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グリーンスプーンについてよくある質問【Q&A】
ここでは、購入前によくある疑問をQ&A形式でまとめました。
- グリーンスプーンはまずいって口コミを見たけど本当？
-
味の濃さや独特な食材が合わないという意見もありますが、全体的には素材の味を活かした優しい味付けです。
しっかり味のメニューもあり、濃い味が好きな方は調味料で味変するのもおすすめです。 - どれくらいの量がありますか？男性でも足りますか？
-
一部のメニューはボリューム控えめです。
男性や食べ応え重視の方は物足りなく感じるかもしれません。 - 調理は面倒じゃない？電子レンジだけでできる？
-
スムージー以外は電子レンジで温めるだけ。鍋やフライパンは不要です。
スムージーにはミキサーが必要です。 - 冷凍って栄養は落ちないの？
-
グリーンスプーンは食材の栄養や風味を損なわないよう急速冷凍されています。
野菜はそれぞれの持つ食感が残っていて、素材の風味がしっかり味わえます。 - 賞味期限はどのくらい？
-
商品によりますが、3ヶ月〜1年以上持つものもあります。
グリーンスプーンをお得に始めるなら定期プランのキャンペーン初回割引がおすすめ！
グリーンスプーンは単品での購入も可能ですが、１食あたり1000円近くになってしまい、送料も割高です。
また、グリーンスプーンにはお試しセットはありません。
その代わり、定期購入の初回割引が用意されています。
初回割引なら単品価格と比べて最大32％オフで購入することができます。
ちよ定期購入と聞くと、解約ができないんじゃないか心配になる方も多いかもしれませんが、初回購入後、合わないなと思ったらすぐに解約もOKです！
結論！
迷ったらまずは初回割引で定期プランをお試し。
回数縛りもなく、合わなければすぐ解約できます。
健康的でおいしく、調理も手軽なグリーンスプーンは、
「野菜不足が気になる方」
「忙しいけど自炊気分を味わいたい方」
「冷凍宅食に挑戦したい方」
に特におすすめです。
気になったら、初回割引やキャンペーンを活用して、お得に試してみてください。
今ならキャンペーン中！
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パウチ商品8食の詳しいレビューは、こちら。
まずい？グリーンスプーン8品を料理家が実食！リアルな味の評価と食べ方を解説をご覧ください。
グリーンスプーンをダイエットで利用するコツはこちら。
グリーンスプーンはダイエットにおすすめ！理由と他社比較・おすすめメニューをプロが解説
デリ弁当10食の詳しいレビューは、こちら。
グリーンスプーンの冷凍弁当DELI BENTOの味・量・コスパの感想
参照サイト：厚生労働省、 農林水産省FACT BOOK野菜と果物六訂版
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