【2026最新】スープの宅配おすすめ4選｜定番3社と「隠れおすすめサービス」

スープの宅配といえば、やはり
「スープストックトーキョー」を思い浮かべる方が多いですよね。
あの本格的な味は、自分へのご褒美やギフトとしても間違いのない安心感があります。

ただ、いざ日常的にストックしようと思うと、

「冷凍庫の場所を空けるのが大変」
「毎日の食事としては少し贅沢かも」

と、使い勝手の面で悩むこともありますよね。

「もっと手軽で、コスパの良いスープ宅配ないかな？」と探している方も多いはず。

実は最近、スープ宅配の選択肢はぐっと広がっています。
常温でストックできる便利なものから、中にはスープと一緒に夕食のメインおかずまで揃うサービスもあるんです。

今回は、料理家の視点で「味・コスパ・使い勝手」のバランスが良い4社を厳選しました。

それでは、あなたのライフスタイルにぴったりの一杯を、一緒に見つけていきましょう。

まず知っておきたいスープ宅配を選ぶ時のポイント4つ

スープ宅配サービスを選ぶ際は、以下の4つのポイントを押さえておくと自分に合ったサービスを選びやすくなります。

① 保存方法（常温 vs 冷凍）

冷凍庫に余裕がないなら、常温保存ができるタイプを選びましょう。
冷凍タイプでも、スープストックトーキョーのようにパウチが薄いものなら、立てて入れることで場所を取らずに収納できます。

② 送料込みの1食あたりの単価

公式サイトの表示価格だけでなく、定期便の送料を含めた価格で比較するのが賢い選び方です。

③ 調理の手軽さと洗い物

最近はどのサービスもレンジ対応が進んでいますが、チェックすべきポイントは「器」です。
カップのまま温めて食べられるものは洗い物が出ませんが、
パウチタイプは、器を洗うひと手間が必要になります。

④ どの食事シーンで使いたいか？

スープは基本的に「プラス一品」の存在ですが、最近はそれだけで主役になるものもあります。
どんなシーンで使いたいかをイメージして選ぶのがコツです。
例えば、シーンに合わせてこんな分け方ができます。

• 朝食やランチに添える： おにぎりやパンに合う、手軽な食べきりサイズ。
• 1食分として置き換える： 具材がたっぷりで、一杯でしっかりお腹が満たされるボリューム感のあるもの。
• 夕飯の支度そのものをラクにする： スープだけでなく、メインのおかずまで一緒に揃う献立いらずなタイプ。

【早わかり】スープ宅配主要4サービスを一覧表で比較

ここからは、常温保存できる手軽なタイプから、スープだけでなくおかずやお弁当も選べるサービスまで、
おすすめのスープ宅配サービス4つをご紹介していきます。
まずは、各社の価格帯とざっくりとした特徴をまとめました。

サービス名	野菜をMOTTO	GREEN SPOON （グリーンスプーン）	スープストックトーキョー	オイシエダイニング
保存方法	常温	冷凍	冷凍	冷凍
価格（1食）	378円〜	782〜883円	567〜725円	360〜560円
器への移し替え	不要	必要（加水）	必要	不要
特徴	容器のまま1分で完成	ゴロゴロ野菜の満足感	ブランドの安心感 お店の味	お弁当・おかずも選べる
おすすめ度	⭐️⭐️⭐️⭐️☆	⭐️⭐️⭐️☆☆	⭐️⭐️⭐️☆☆	⭐️⭐️⭐️⭐️☆
公式サイト	野菜をMOTTO	GREEN SPOON	Soup Stock Tokyo	オイシエダイニング

※野菜をMOTTOの価格は、定価540円から定期初回割引30%OFFを適用した場合の目安です。

野菜をMOTTOの定期便は、初めての方なら「初回8食セット」が30%OFFで一番お得です。
もちろん、定期の縛りもないので安心して試せますよ。

それでは、各サービスの詳細を見ていきましょう。

① 野菜をMOTTO｜常温保存×レンジ1分の手軽さ

野菜をMOTTOは、国産野菜をたっぷり使ったカップスープを常温で届けてくれるサービスです。
一番の魅力は、レンジ1分で完結する圧倒的な手軽さ。

さらに、保存料・合成着色料・うま味調味料は一切使わず、素材本来のうまみを引き出しています。

冷凍庫を圧迫せず、賞味期限も約9ヶ月と長いので、もしもの時のおいしい備蓄（ローリングストック）としても優秀です。

野菜をMOTTO（定期便）	定期購入プラン詳細
特徴	国産野菜たっぷりのカップスープ 保存料・合成着色料・うま味調味料不使用
保存方法	常温保存（日の当たらない場所で製造より約9か月）
プラン詳細	初回：おまかせセット／2回目以降：6〜99個まで好きな数・種類を選択可
定期初回価格	初回8食セット30%OFF　1食378円〜
2回目以降1食価格	15％OFF　1食459円〜
配送頻度	4・8週ごと
送料	3,000円以上送料無料 ※沖縄は3,000円以上場合550円
メニュー数	約22種類以上（季節・入替あり）
メニューの選択	初回：不可／2回目以降：自由に選択可
容器の特徴	カップタイプ（約180g前後）
アレルギー対応	除去対応は不可
定期縛り	なし（いつでも解約OK）
都度買いの有無	あり
支払い方法	定期購入はクレジットカードのみ
公式サイト	野菜をMOTTO 公式サイト

「メニューが選べないのはちょっと…」
と思うかもしれませんが、届くのはどれも「野菜をMOTTO」で愛されている外さない定番スープばかり。

1食あたり約378円でこのクオリティが試せるのは、正直かなりお得です！
執筆時点のセット内容は以下の通り。

セット内容（全8種類）

白いミネストローネ／ボルシチ／クラムチャウダー／コーンポタージュ／かぼちゃ／和風ごぼう／ポトフスープ／ミネストローネ

※内容は時期によって変更される場合がありますが、まずは一番お得なこのセットで「常温の楽さ」を体験してみてくださいね。

野菜をMOTTOのメリット

• 冷凍庫を圧迫しない
  常温保存なので、届いた箱のままパントリーや棚に置いておけます。
  
  
• レンジ1分で完成
  カップのまま温められるので、忙しい朝や仕事の合間でも洗い物が出ません。
  
  
• 備蓄（防災用）にもなる
  賞味期限が長く常温保存できるので、ローリングストックに最適です。
  
  
• 国産野菜使用
  野菜の質にもこだわりがあり、安心
  
  
• 3つの無添加
  保存料・合成着色料・うま味調味料不使用
  野菜本来の味が楽しめます。
  
  
• 定期便の自由度が高い
  2回目以降は6〜99個まで好きな数・種類を選べます。

野菜をMOTTOのデメリット

• カップのゴミが出る
  容器を捨てる手間やゴミの量が気になる方には向きません。
  
  
• スープだけなので軽食向き
  1食180g程度。ランチや軽食には良いですが、夕飯のメインにするにはボリューム不足です。
  
  
• 初回はメニューを選べない
  最初はおまかせセットと決まっているため、自分で選びたい方は2回目以降からになります。

野菜はMOTTOはこんな人におすすめ！

・一人暮らしで、とにかく冷凍庫に余裕がない人
・ランチや、サッと済ませたい軽食を探している人
・もしもの時のために、おいしくて安心な食べ物をストックしておきたい人
・疲れている時に、1分でも早く、洗い物なしで食べたい人

＼ 初回30％OFF！！／

② グリーンスプーン｜おしゃれさとゴロゴロ野菜のボリューム

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、管理栄養士監修の冷凍スープ・スムージー・メインディッシュなどを提供するサービスです。SNS映えするおしゃれなパッケージと、野菜不足を解消できる栄養バランスが特徴。スープは水を100cc加えて作るタイプで、完成時は約300gとボリュームがあります。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）	定期購入プラン詳細
特徴	管理栄養士監修 冷凍メインディッシュ、サラダ、スムージー・スープなどで手軽に野菜不足を解消できる
保存方法	冷凍
プラン詳細	8・12・20食
定期初回価格	初回キャンペーン割引12食セット1食あたり539円 （キャンペーンによって異なる）
2回目以降1食価格	スープは782〜883円
配送頻度	2・3・4週
送料	1,089円（北海道1,573〜1,859円／沖縄2,541〜3,290円）
メニュー数	スープは約19種（時期により異なる）
メニューの選択	○
容器の特徴	パウチ（約15.5㎝x20.8cmx4cm）
アレルギー対応	除外・絞り込みフィルターあり
定期縛り	なし
都度買いの有無	○
支払い方法	クレジットカード、Amazon Pay、楽天ペイ、NP後払い
公式サイト	GREEN SPOON 公式サイト

グリーンスプーンのメリット

• 栄養バランスがいい
  管理栄養士が監修しているので、栄養バランスが整っています。
  
  
• ボリュームがある
  1食あたり約200gに水を100ml加えるので、他社スープよりもボリュームがあります。
  
  
• メニューを自由に選べる
  自分で好きなスープを選べます。
  
  
• スープ以外も選べる
  スムージー・メインディッシュ・サラダ・冷凍弁当なども選べます。

グリーンスプーンのデメリット

• 価格が高い
  2回目以降は1食800円前後。
  ボリュームはありますが、今回紹介する他社と比べると高価です。
  
  
• 容器移し替え＋水を加える手間
  パウチタイプなので別の器に移し、水100ccを加えてレンジ加熱するので、やや手間がかかります。
  
  
• 煮込んだ感が弱いことも
  凝縮スープに水を加えて温めるものが多めなので、じっくり煮込んだような一体感は感じにくいことがあります。
  
  
• 冷凍庫のスペースが必要
  具材が大きめで厚みのあるパウチなので、場所を取ります。
  
  
• 送料が高め
  1,089円〜で、地域によってはさらに高額になります。

グリーンスプーンはこんな人におすすめ！

・SNSで見かけるような、おしゃれで気分の上がる食卓にしたい人
・多少手間がかかっても、野菜のボリュームと食感を重視したい人
・栄養バランスにこだわりたい人
・冷凍庫の容量に余裕がある人
・価格が高めでも気にならない人
・ゴロッとした野菜を楽しみたい人

グリーンスプーンは、人によっては「価格が高い」「手間がかかる」と感じるかもしれませんが、一皿で食卓の主役になれるボリューム感。
一方、具材が大きい分、レンジの短時間調理では中まで味が染み込みにくい面もあります。

グリーンスプーンの詳細についてはこちらの記事でご紹介しています。

＼ 野菜がゴロッとボリュームスープ／

③ スープストックトーキョー｜贅沢なお店の味

スープストックトーキョーは、店舗でおなじみの味をそのまま冷凍で届けてくれる定期便サービスです。
化学調味料不使用・保存料不使用で、素材の味をいかしたやさしい味わいのスープばかり。

最近では離乳食や「食べやすさ配慮食」など、より幅広い世代が楽しめるラインナップに進化しています。

スープストックトーキョー	定期購入プラン詳細
特徴・コンセプト	店舗の味をそのまま冷凍 化学調味料不使用・素材重視 好きなスープを選べて自由度が高い
保存方法	冷凍
プラン詳細	6・8・10・16個プランから選択
定期初回価格	特別価格なし
2回目以降1食価格	6個：¥4,350／8個：¥5,530／10個：¥6,120／16個：¥9,070（税込）
配送頻度	月1回
送料	無料
メニュー数	約30種類以上（季節入替あり）
メニューの選択	初回から自由
容器の特徴	パウチタイプ（15.8×14.5×1.2cm）
アレルギー対応	原材料専用ページに表示あり（除去対応は不可）
定期縛り	なし
都度買いの有無	あり
支払い方法	クレジットカードのみ
公式サイト	Soup Stock Tokyo 公式サイト

スープストックトーキョーのメリット

• 圧倒的なブランド力と味
  お店の味を自宅でいつでも楽しめる安心感があります。
  
  
• 化学調味料・保存料不使用
  余計なものを使わず、素材本来のおいしさを楽しめます。
  
  
• 送料込みでわかりやすい
  価格に送料が含まれているので、1食あたりの価格がわかりやすいです。
  
  
• 収納しやすい
  パウチが非常に薄いため、冷凍食品の中では場所を取りにくいです。

スープストックトーキョーのデメリット

• 価格がやや高め
  1食あたり約600〜700円とやや高めです。
  
  
• 容器移し替えが必要
  
  
• スープだけなので、食事としては物足りないことも
  
  
• 離乳食は定期便で選べない
  人気の離乳食は常温の別商品扱いのため、定期便では注文できません。

スープストックトーキョーはこんな人におすすめ

・スープストックトーキョーのお店の味が好きな人
・有名さ・安心感を重視する人
・たまの贅沢として楽しみたい人
・薄いパウチで冷凍庫を圧迫したくない人

スープストックトーキョーは、お店の味をそのまま楽しめる安定感があります。
ただ、おかずにプラスするスープとして日常的に使うには、やや価格が気になるところ。

スープストックトーキョーは、公式サイト以外にも、楽天やAmazonでも手軽に購入できるのがうれしいポイントです。

普段貯めているポイントが使えるのはもちろん、「定期便の解約手続きがちょっと面倒だな……」という方にとっても、都度買いできる楽天などは公式サイトより使いやすいかもしれませんね。

④ オイシエダイニング｜実はスープだけじゃない

オイシエダイニングは、ホテルオークラ東京出身のシェフが手がける冷凍弁当とスープを提供するサービスです。

正直なところ、スープの種類は約6種類と他社に比べて多くはありません。

ただ、ここで選択肢を広めてみませんか。
実はスープだけでなくお弁当やおかずも自由に組み合わせて選べるのが、このサービス最大の強みです。

オイシエダイニング	定期購入プラン詳細
特徴	ホテルオークラ東京出身のシェフが手がける冷凍弁当とスープ レストラン品質と高評価
保存方法	冷凍
プラン詳細	好きな商品を選び、4,500円以上で注文 冷凍弁当、スープから自由に組み合わせ可能
定期初回価格	初回割引なし
2回目以降1食価格	360～560円（スープ）
配送頻度	１・2・3週
送料	900円〜2,810円
メニュー数	6種くらい
メニューの選択	○
容器の特徴	プラカップ（11.5×11.5×高さ4.6cm）
アレルギー対応	公式サイトで確認可能
定期縛り	なし
都度買いの有無	なし
支払い方法	クレジットカード
公式サイト	オイシエダイニング 公式サイト

オイシエダイニングのメリット

• スープ以外も選べる
  スープに加えてメインのお弁当も一緒に注文できるので、献立を考える手間がなくなります。
  
  
• レストラン品質
  ホテルオークラ東京出身のシェフが手がける本格的な味を、自宅で手軽に味わえます。
  
  
• 容器移し替え不要
  カップのまま温められるので、忙しい日の夕食でも洗い物が出ません。
  
  
• 価格が手頃
  おかずにプラスする使い方として1食360〜560円は比較的安いです。

オイシエダイニングのデメリット

• スープの種類は少なめ
  約6種類と、他サービスに比べてスープのバリエーションは少ないです。
  
  
• 送料が別途かかる
  900円〜2,810円と地域によっては送料が負担になる場合があります。
  
  
• 最低注文金額がある
  好きな組み合わせで選べますが、4,500円以上注文する必要があります。
  
  
• 冷凍庫のスペースが必要
  
  
• 都度買いができない

オイシエダイニングはこんな人におすすめ

・スープだけでなく、ご飯作りそのものを楽にしたい人
・献立を考えるのが面倒な人
・レストラン品質の味を、日常使いできる手頃な価格で楽しみたい人

オイシエダイニングは、スープの種類こそ6種類と控えめですが、お弁当も選べるという柔軟さが魅力です。

オイシエダイニングの詳細はこちらの記事でご紹介しています。

【結論】あなたに合うのはどのスープ宅配？

ここまで4つのスープ宅配サービスを紹介してきました。

最後に、目的や使い方に合わせて、ぴったりのサービスをまとめました。
今のあなたのライフスタイルに合うものを選んでみてくださいね。

用途別おすすめスープサービス一覧

使いたいシーン	おすすめサービス	理由
軽めででOK	野菜をMOTTO	常温、手軽、コスパ◎
夕飯も楽にしたい	オイシエダイニング	スープ以外も選べる、献立不要
ボリュームたっぷりのスープが欲しい	グリーンスプーン	ゴロゴロ野菜で約300g、1食で満足
贅沢にお店の味を楽しみたい	スープストックトーキョー	圧倒的に有名なブランド力

① 手軽さ・コスパ・常温保存なら
常温でストックできて、容器のままレンジ1分。
洗い物も最小限の 「野菜をMOTTO」 が一番のお気に入りです。

定期購入なら初回8食セットが30％OFFで、縛りもないので気軽に試せます。

＼ 初回30％OFF！！／

② 食事の準備をまるごとラクに。お弁当も一緒に選びたいなら
スープだけでなく、お弁当やおかずも組み合わせて献立ごとラクにできる「オイシエダイニング」がとても心強いです。
スープの価格も360円〜で、お弁当にプラスしやすい価格なのもうれしいポイント。

＼ スープもおかずもこれ一つ！ ／

もちろん、食べ応え重視ならグリーンスプーン、
専門店の味を自宅でゆっくり味わいたいならスープストックトーキョー、
という選択肢もアリです。

ただ、日常使いという視点では、今回はこの2社が特に使いやすいと感じました。

スープといえば「スープストックトーキョー」のイメージが強いですが、定期便として利用するなら、価格や準備の手間といった続けやすさを考慮することが何より大切です。

毎日の食事は、おいしさはもちろん、無理なく続けられることが一番。
自分にぴったりのサービスを賢く取り入れて、ホッと一息つける時間を増やしてみてくださいね。

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