「一人暮らしで自炊する時間がないけど、野菜不足は気になる…」
そんな悩みを解決してくれるのが、野菜がとれる冷凍弁当です。
中でも人気なのが「DELIPICKS（デリピックス）」と「GREEN SPOON（グリーンスプーン）のデリ弁当」。
どちらも野菜がしっかりとれる冷凍弁当ですが、それぞれ特徴が異なります。
ちよデリピックスのメニューは100種類以上で飽きにくいラインナップ、グリーンスプーンはゴロッとした野菜が120g以上で食感を楽しめます。
この記事では、
デリピックスとグリーンスプーンの冷凍弁当を価格・メニュー数・野菜量など7つの項目で徹底比較。
どちらがあなたに合っているか、選び方のポイントを解説します。
先に結論
デリピックス：メニュー数・三ツ星シェフの味で選びたい人におすすめ
DELIPICKS（デリピックス）公式サイト
グリーンスプーン：野菜量・食感・できたて感を重視したい人におすすめ
GREEN SPOON（グリーンスプーン）公式サイト
グリーンスプーンの冷凍弁当について知らない方は、まずこちらでチェックしてみてください。
▶︎ グリーンスプーンの冷凍弁当DELI BENTOの味・量・コスパの感想
28年間在宅フリーランスとして活動中。
一人暮らしと料理のプロ目線で、宅食サービスを本音レビューしています。
・飲食店での調理経験20年以上の調理師・野菜ソムリエ
・お酒とおいしいものが大好きなレシピライター
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デリピックスとグリーンスプーンの基本情報を比較
まずは、デリピックスとグリーンスプーンの価格やメニュー数、容器サイズなど、選ぶ際に重要なポイントをまとめました。
| 比較項目 | デリピックス | グリーンスプーン DELI BENTO（デリ弁当） |
|---|---|---|
| お試し | あり | なし |
| 初回特典 | 2,300円OFF | 初回割キャンペーンあり |
| 2回目以降1食価格（税込） | 760〜950円 購入金額によって割引 （最大20％オフ） | 852〜963円 （食数によって異なる） |
| 継続割 | 〜13％OFF | 5％OFF |
| 食数 | 自由に設定 | 8・12・20 |
| 都度買いの有無 | なし | ○ |
| 定期購入の縛り | なし | なし |
| メニューの選択 | ○ | ○ |
| メニュー数 | 100以上 | 約80（デリ弁当は15種類） |
| 主食（ごはん）の有無 | △ 雑穀米、または雑穀ごはん&ブロッコリー（＋313円） | × |
| 平均内容量（10食） | 約200g | 約237g |
| 容器サイズ（cm） | 17.4×14.4×2.5cm | 15×20×4cm |
| アレルギー対応 | × | △ 絞り込み機能、コンタミの可能性あり |
| 栄養基準 | 糖質30g以下、たんぱく質15g以上、1食分の野菜 | 120g以上 |
| 公式サイト | デリピックス公式サイト | グリーンスプーン公式サイト |
※厚生労働省が推奨する1日の野菜目標摂取量350gの1/3量（約117g）
2回目以降の価格はデリピックスがやや安めで、継続割引率も大きいです。
一方、野菜の量はどちらも約120gで1食としては十分な量です。
ちよしっかり野菜を食べている実感が欲しい人には、心強いですね。
デリピックスとグリーンスプーンを7つの項目で徹底比較
ここからは、デリピックスとグリーンスプーンを7つの項目で詳しく比較していきます。
1. 価格・コスパで比較
冷凍弁当を続けるなら、価格とコスパは最重要ポイントですよね。
初回だけでなく、2回目以降の価格や送料も含めて比較しました。
| サービス名 | デリピックス お試しセット （5食＋雑穀米&ブロッコリー） | グリーンスプーンデリ弁当 |
|---|---|---|
| 初回割引 1食価格（最安値） | 581円 | 539円（当サイト経由）※1 |
| 2回目以降 1食価格（目安） | 760〜950円 | 852〜963円 |
| 送料（目安） | 無料 2回目以降：2回目以降：1,089〜1,386円 | 1,089円（本州） （北海道1,573〜1,859円／沖縄2,541〜3,290円） |
初回価格：グリーンスプーンが安く、初回送料半額になることもあり
2回目以降：デリピックスのほうがやや安い
2. メニュー数・飽きにくさで比較
グリーンスプーンは冷凍パウチの商品を含めると80種類以上ですが、冷凍弁当の種類はそれほど多くありません。
デリピックス：100種類以上
グリーンスプーンデリ弁当：15種類
デリピックスは、好み・気分・ケアしたい栄養素に応じてメニューをおまかせで自動で選んでくれる機能が整っています。
一方、グリーンスプーンはおすすめを自動でセレクトされるというシステムです。
また、カテゴリーが多いため、デリ弁当だけ注文したい場合は、自分で選択する必要があります。
デリピックスのおまかせ機能で反映できること
・どんなものを食べたいか（特別感・ダイエット・健康重視など）
・ケアしたい栄養素
・辛さ
・苦手食材
3. 味・満足感で比較
価格や種類の多さも気になりますが、味の満足度も外せないポイントですよね。
ここでは、実際に食べてみて感じた違いをご紹介します。
① メニュー構成の違い
- デリピックス
フレンチを中心とした多国籍メニューですが、和食メニューもあります。
調味料の使い方に個性があり、少しクセが強いと感じる人もいるかもしれません。 - グリーンスプーン
パウチ商品で人気のメインディッシュを弁当化した印象。
グリーンスプーンのパウチ商品にはクセがあるメニューもありますが、デリ弁当は誰でも食べやすいメニューが多めです。
② 副菜・サイドの違い
- デリピックス
副菜の組み合わせが多彩。
1食の中で味や食感に変化があり、最後まで飽きません。 - グリーンスプーン
弁当15種に対して、サイドは5種類＋サラダ1種類。
サラダは野菜そのものを味わうイメージです。
③ 味つけの違い
- デリピックス
素材に合わせた本格的な味つけが特徴です。
単なるソースの味だけでなく、スパイスの香りやハーブの使い方が本格的。
素材の味を引き出す調理がされていて、主菜、副菜ともに料理としての完成度を感じます。 - グリーンスプーン
メインもサイドディッシュも加熱後にソースと合わせるものが多く、野菜本来の味を楽しめます。
サラダの味付けはハーブソルトのみで、野菜の味をシンプルに味わうスタイル。
④ ボリュームの違い
内容量そのものは、グリーンスプーンが約230g前後、デリピックスが約200gで、グリーンスプーンの方が多めです。
ただ、グリーンスプーンはサラダが1種類のシンプル味なので、
人によってはボリュームを感じられない可能性があります。
一方、デリピックスは内容量は控えめですが、副菜の組み合わせに変化があり、
量よりも1食としての満足感を重視している印象です。
4. 野菜量で比較
野菜の量については、どちらも1日の野菜目標量の1/3をとることができます。
デリピックス：1食分の野菜（※）（全メニューの平均値）
グリーンスプーン（デリ弁当）：野菜120g以上
※厚生労働省が推奨する1日の野菜目標摂取量350gの1/3
ちよどちらを選んでも野菜不足解消には十分な野菜が入っています。
また、デリピックスは、野菜量だけでなく、糖質30g以下、たんぱく質15g以上という栄養基準も設けています。
5. 野菜の食感で比較
どちらも野菜の量は十分多いですが、野菜の食感にはちょっとした違いがありました。
デリピックス：料理の中の野菜という一体感
デリピックスは、野菜が料理の一部としてソースや調味料にしっかりなじんでいる印象です。
味がしみている野菜が多く、野菜のかたさを感じにくいのが特徴。
ちよ主菜と一緒に食べたときの一体感があり、一皿の料理としての完成度を楽しめます。
グリーンスプーン：素材を味わうゴロッと感
グリーンスプーンは、野菜そのものの存在感を楽しむ感じです。
サラダは15種類すべてが共通で、シンプルなハーブソルトのみの味つけ。
メインも、加熱後にソースをからめるものが多いため、
野菜に味が強くしみていないと感じる場合もありますが、クタッとなりにくいのが特徴です。
ちよグリーンスプーンの野菜は、素材本来の食感がしっかり残っています。
6. 調理後の仕上がりで比較
デリピックスは、レンジで温めるだけ。
温め終わったら、そのまま一皿の料理として完成しています。
ソースや具材があらかじめしっかり完成しているので、食べたときの一体感があり、きちんと仕上がった料理を食べている感があります。
一方、グリーンスプーンのデリ弁当は、レンジ加熱後にソースをからめて仕上げるものがあります。
ひと手間加わることで、温め直しというよりも今仕上げた感覚に近く、素材の味を感じられるのが特徴です。
ちよ具材とソースを混ぜることで、できたて感を味わえます。
7. 容器サイズ・冷凍庫への収まりやすさで比較
容器のサイズ感や、冷凍庫への収まりやすさは、一人暮らしだと意外と重要なポイントです。
デリピックス：17.4cm×14.4cm×2.5cm（薄型）
グリーンスプーン：15×20×4cm
実際に並べてみるとかなり違いました。
デリピックスは、薄型で大きさもコンパクト。
厚さが約2.5cmと低いため、どんな冷凍庫でも入れやすい印象です。
一方、グリーンスプーンのデリ弁当は、縦に長く厚みのある容器。
1食あたりのボリューム感はありますが、その分、冷凍庫では場所を取りやすい印象でした。
実際に冷凍庫に入れてみると、
グリーンスプーンは3個入れると、デリピックスなら4個以上入るスペースを使う感じです。
デリピックス・グリーンスプーンを比較してわかったこと
ここでは比較してわかったことをまとめてみました。
デリピックスのメリット
- メニュー数が100種類以上と多く、飽きにくい。
- 野菜量だけでなく、糖質やたんぱく質の数値基準も設定されている
- 料理としての完成度が高く、満足感がある
- 容器が2.5cmと薄型で、冷凍庫に収まりやすい
デリピックスのデメリット
- 1食あたりの内容量は約200gと、やや控えめ
- お試しセット以外は送料がかかる
- ごはん（雑穀米）をつけるには追加料金がかかる
グリーンスプーンのメリット
- 野菜のボリュームがあり、素材の食感がしっかり楽しめる
- 加熱後にソースをからめることで、できたて感を味わえる
- 都度購入ができる
- スムージーやスープなど、お弁当以外の商品と組み合わせて注文できる
グリーンスプーンのデメリット
- 弁当の種類は15種と、デリピックスに比べると少なめ
- サラダが全メニュー共通の1種類なので、飽きる可能性がある
- 容器に4cmの厚みがあり、かさばりやすい
デリピックスとグリーンスプーン、あなたにはどちらが向いてる？
どちらも野菜がたっぷりとれるサービスですが、日々の食事で何を優先したいかによって、おすすめのサービスは変わります。
それぞれおすすめの人をまとめたので、迷っている方は参考にしてみてくださいね。
デリピックスがおすすめな人
- レストランのような本格的な味を楽しみたい人
- 野菜量だけでなく、たんぱく質・糖質バランスも重視したい人
- メニューの豊富さを重視したい人
- 毎回違うおかずを食べたい人
- 一度だけでもお得に試してみたい
- 冷凍庫が小さい・入れるスペースに余裕がない人
＼初回2300円オフ！／
さらに購入金額に応じて最大20％オフ
デリピックスの詳細記事はこちら。
グリーンスプーンがおすすめな人
- ごろごろとした野菜が好きな人
- しっかりとした野菜の食感を楽しみたい人
- できたて感が欲しい人
- 野菜のシンプルな味付けが好きな人
- スムージーやスープも一緒に頼みたい人
- 15種類で十分な人
＼ 縛りなしで一度のお試しOK！／
デリ弁当の実食レビューはこちら。
まとめ：野菜量はどちらも約120g！じゃあどう選ぶ？
デリピックスとグリーンスプーン、どちらも1食でとれる野菜量は1日の3分の1（約120g）。
数字だけ見れば同じですが、実際に食べてみたときの印象は驚くほど違います。
ちよ迷っている方は、以下をイメージして選んでみてください。
「しっかり料理を食べて満足したい」ならデリピックス
三ツ星シェフ監修の本格的な料理を食べながら、なんとなく120gの野菜もとれている、そんな食事です。
野菜は料理にになじんでいるので、「野菜を食べなきゃ」と意識することなく、バランスの取れた食事が楽しめます。
ちよ料理としての満足度を重視したいなら、デリピックスがおすすめです。
＼初回2300円オフ！／
さらに購入金額に応じて最大20％オフ
「野菜をしっかり食べてる実感がほしい」ならグリーンスプーン
フタを開けた瞬間、ごろごろとした野菜が目に飛び込んでくるのがグリーンスプーンです。
野菜の存在感が強く、食感も楽しめるので、「ちゃんと野菜を食べた」という実感が得られます。
ちよ野菜を食べることそのものを楽しみたいなら、グリーンスプーンがおすすめです。
＼ 縛りなしで一度のお試しOK！／
どちらも定期購入の縛りがないので、気になる方を試してみて、自分に合ったサービスを見つけてくださいね。
