ウェルネスダイニングには「お試し定期注文」がありますが、実は「お試し」の注文には2種類あるんです。
公式サイトの目立つところにある「お試し定期注文」は、8回の継続注文だということをご存知ですか？
この「お試し定期注文」として紹介されているのは、2ヶ月間で健康的な食生活を習慣化するための定期コース。
一方、「まずは1回試したい」という方向けに、1回限りで届く「お試し注文」もしっかり用意されています。
さらに、ウェルネスダイニングには全12種類のプランがあり、塩分制限食・カロリー調整食・たんぱく質制限食など、目的別に細かく分かれています。
ちよちょっと複雑そうですよね。
この記事では、まず味を確かめたい人向けの1回限りのお試し注文と制限食の習慣化を目指す人向けのお試し定期コースの違いから、12プラン全ての特徴・価格・向いている人まで徹底比較。
契約前に知っておきたい情報をわかりやすく解説します。
各コースの特徴や栄養基準など、ご自身に必要な情報をチェックして、ぴったりのコースを見つける参考にしてください。
28年間在宅フリーランスとして活動中。
一人暮らしと料理のプロ目線で、宅食サービスを本音レビューしています。
・飲食店での調理経験20年以上の調理師・野菜ソムリエ
・お酒とおいしいものが大好きなレシピライター
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ウェルネスダイニングの特徴とサービス概要
ちよ毎日の食事制限となると、自分で管理し続けるのはとにかく大変ですよね。
そんな悩みを持つ方に選ばれているのがウェルネスダイニングです。
管理栄養士が監修したバラエティ豊かな制限食に加え、噛む力に合わせた介護食まで幅広くカバーしています。
まずは、サービスの全体像を以下の表にまとめました。
| サービス名 | ウェルネスダイニング |
|---|---|
| 特徴・コンセプト | 制限食の種類が豊富な冷凍弁当 塩分に配慮した味噌汁を一緒に注文できる |
| プラン詳細 | 7・14・21食 栄養バランス気配り宅配食 やわらか宅配食（３段階のやわらかさ） 脂質調整食（7・14食） |
| 定期初回価格 | 684円〜（※）初回送料無料（お試しあり） |
| 2回目以降1食価格 | 684円〜（※） |
| 配送頻度 | 1・2週、月1 |
| 送料 | 定期無料（7食は440円、北海道沖縄935円） |
| メニュー数 | 約90（脂質調整は50） |
| メニューの選択 | × |
| 栄養基準 | プランごとに細かい基準あり |
| ごはん | × |
| 容器サイズ | 15cm×20cm×3cm |
| アレルギー対応 | × |
| 定期縛り | なし |
| 都度買いの有無 | ○ |
| 支払い方法 | クレジットカード、後払い、Amazon Pay |
| 公式サイト | ウェルネスダイニング |
購入前でもOK！管理栄養士に無料で相談できる安心感
ウェルネスダイニングの大きな強みは、管理栄養士に直接、食事の相談ができることです。
「糖尿病だけど甘い飲み物はだめ？」
「たまには普通の食事をしても大丈夫？」など、日常の小さな疑問にも、電話やメールでアドバイスをもらえます。
ちよこれは、ただ「お弁当を売る」だけでなく、利用する人の健康に寄り添おうとする姿勢だと感じます。
ウェルネスダイニングの「お試し注文」と「お試し定期注文」はどう違う？
公式サイトで紹介されている「お試し」には、実は2種類あります。
1回だけ試したいのか、習慣化を目指して2ヶ月続けたいのか、ご自身の状況に合わせて選べます。
意外と細かい違いがあるため、表にまとめました。
| 項目 | お試し注文（1回限り） | お試し定期注文 |
|---|---|---|
| 対象コース | すべて | 気くばり宅配食のみ |
| 届く回数 | 1回のみ | 8回の継続が基本 |
| 配送ペース | ー | 基本は週に1回 |
| 変更・お休み | ー | 電話やメールで可能 |
| 合計食数 | 7・14・21食 | 7食×8週 |
| メニュー | おまかせ | 56種類すべて異なる内容 |
| 送料 | 初回のみ無料 | 8回目までずっと無料 |
| 特典 | なし | おみよつけ（味噌汁）14食分プレゼント |
| 支払い方法 | クレジットカード、後払い、Amazon Pay | クレジットカード・代金引換のみ |
「お試し定期注文」は、健康的な食習慣を身につけるためのプログラム
2ヶ月間（8週間）1日1回の食事を制限食に置き換えることで、健康的な食生活を無理なく習慣にすることを目的としたプログラムです。
56種類すべて違う献立が届くのも、飽きずに継続する力をつけてほしいというメーカーの願いが込められています。
ポイント
通常の定期プランだと7食セットは毎回送料（440円）がかかりますが、お試し定期注文なら送料がかからないというメリットがあります。
ちよまずは1回限りのお試しで味を確かめるのが安心！
この機会に食生活を変えたい、7食セットを続けたいなら、送料無料のお試し定期注文を選んだ方がコスパがよく、おすすめです。
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ウェルネスダイニングの【全12コース】目的別の栄養基準一覧
ウェルネスダイニングには、悩み別に全部で12種類のコースが用意されています。それぞれのコースに合った栄養基準が設定されているので、自分に合うのはどのコースか迷ったときは、参考にしてみてください。
特定の栄養素を制限したい方向け：6つの気配り宅配食
腎臓病や糖尿病など、医師から〇〇を控えるように言われた方や、血液検査などで気になる数値がある方向けの制限コースです。
症状に合わせて6つのコースが用意されています。
| コース名 | こんな方向け（対象） | たんぱく質 | 塩分 | カロリー | その他制限 |
| たんぱく＆塩分調整 | 腎臓病の方 | 10g以下 | 2.0g以下 | 300kcal以上 | カリウム500mg以下 |
| 糖質＆カロリー制限 | 糖尿病・血糖値が気になる方 | ー | 2.0g以下 | 240kcal〜360kcal | 糖質15g以下 |
| 塩分制限 | 高血圧・心疾患が不安な方 | ー | 2.0g以下 | 300kcal以下 | ー |
| 脂質制限 | 脂質異常症・コレステロールが気になる方 | ー | 2.0g以下 | 330kcal以下 | 脂質10g以下、コレステロール70mg以下 |
| 栄養バランス | 食生活の偏りが気になる方 | ー | 2.5g以下 | 300kcal以下 | ー |
| 厳選栄養バランス | 産地にこだわりたい方 | ー | 2.5g以下 | 300kcal以下 | ー |
筋力や骨の健康を維持したい方向け：健康サポート宅配食
「最近、食が細くなって痩せてきた」
「転倒や骨折が心配」
という方に必要な栄養素をしっかり補うプランです。
ちよたんぱく質を補う宅配食は他にもありますが、多くは若者やアスリート向け。
ウェルネスダイニングは、更年期世代から意識したい骨の健康や、高齢の方の筋力維持に必要なたんぱく質やカルシウム、ビタミンDを強化しているのが、他にはない珍しい特徴です。
| コース名 | たんぱく質 | カルシウム | ビタミンD | 特徴 |
| 健康サポート | 17g以上 | 112mg以上 | 1.0μg以上 | 低栄養や骨の健康維持に特化 |
噛む力に合わせて３段階：やわらか宅配食
「少し硬いものが食べにくい」という方から「ムース状」まで、噛む力に合わせた3段階のやわらかさが用意されています。
段階ごとに、塩分も細かく設定されています。
| コース名 | やわらかさの目安 | 塩分基準 |
| ほどよくやわらか (Lv.1) | ひと口サイズ・やわらかめ | 2.5g以下 |
| かなりやわらか (Lv.2) | 歯ぐきでつぶせる | 2.2g以下 |
| ムースやわらか (Lv.3) | 舌でつぶせる | 2.4g以下 |
野菜しっかり、塩分やカリウムもコントロール：2つの野菜を楽しむスープ食
お弁当と組み合わせて野菜を補ったり、汁物の塩分をケアしたい方向けのプランです。
ちよどちらのコースも、1食で15種類以上の野菜をとることができます。
| コース名 | 特徴 | 塩分 | その他制限・基準 |
| 野菜を楽しむスープ食 （塩分制限） | 1/2日分（175g以上）の野菜を一度に補給したい方向け | 2.0g以下 | 塩分基準のみ |
| 野菜を楽しむスープ食 （カリウム・塩分制限） | カリウムを抑える工夫を凝らし、15種類以上の野菜を楽しめる | 2.0g以下 | カリウム500mg以下 カットや茹で方を工夫 |
特にカリウム制限がある方向けのコースは、カリウムの少ない野菜（キャベツ、白菜、ナスなど）を厳選しています。丁寧に下処理することで、野菜をたくさん食べる楽しみを損なわないよう工夫されています。
ウェルネスダイニングの各コースの価格
ウェルネスダイニングでは、多彩なコースと食数セットが用意されていますが、コースごとに価格が違います。
ここでは、コース別、食数別にそれぞれの税込価格をまとめました。
7食セット派は「お試し定期注文」で3,520円おトク！
通常、7食セットは定期でも送料（440円）がかかりますが、お試し定期なら8回分ずっと0円。
冷凍庫のスペースを優先して7食ずつ頼みたい方には、こちらが圧倒的にお得です。
気配り宅配食（特定の栄養素を制限したい方向け）
ご自身のケアしたい項目に合わせて、6つのコースから選択できます。
| プラン名 | 特徴・おすすめの方 | 7食 | 14食 | 21食 |
|---|---|---|---|---|
| 栄養バランス | 食生活の改善・手軽に健康管理したい方 | 約717円 | 約706円 | 684円 |
| たんぱく＆塩分調整 | 腎臓病の方 たんぱく質制限も必要な方 | 約787円 | 約775円 | 約751円 |
| 糖質＆カロリー制限 | 糖尿病・血糖値が気になる方 | 約748円 | 729円 | 約705円 |
| 塩分制限 | 高血圧・心疾患・健康診断が気になる方 | 約741円 | 729円 | 約705円 |
| 脂質制限 | 脂質異常症・コレステロールが気になる方 | 約910円 | 864円 | 約853円 |
| 厳選栄養バランス | 食の安全・産地にこだわりたい方 | 約1,058円 | 1,026円 | 約1,001円 |
健康サポート宅配食（筋力や骨の健康を維持したい方向け）
骨粗しょう症対策や筋力維持するための栄養をしっかり補いたい方向けのコースです。
| プラン名 | 健康サポート 宅配食 |
| 7食セット (1食あたり) | 6,372円 (約910円) |
| 14食セット (1食あたり) | 12,096円 (864円) |
| 21食セット (1食あたり) | 18,252円 (約869円) |
やわらか宅配食（噛む力が弱くなってきた方向け）
噛む力に合わせて、3段階のやわらかさから選択可能です。
| プラン名 | 7食 | 14食 | 21食 |
| ほどよくやわらか (レベル1) | 約787円 | 756円 | 約735円 |
| かなりやわらか (レベル2) | 約879円 | 約818円 | 約802円 |
| ムースやわらか (レベル3) | 約879円 | 約818円 | 約802円 |
野菜を楽しむスープ食
1食で1/2日分の野菜を摂取できる、具だくさんのスープシリーズです。
塩分を控えたものだけでなく、腎臓病の方向け向けにカリウムも500mg以下に制限した2種類が用意されています。
| プラン名 | 8食セット (1食あたり) | 12食セット (1食あたり) |
| 野菜を楽しむスープ食 (塩分制限) | 5,832円 (729円) | 8,532円 (711円) |
| 野菜を楽しむスープ食 (カリウム・塩分制限) | 5,832円 (729円) | ー |
ウェルネスダイニングは主食（ごはん・パン）も制限対応
「おかずだけでなく、主食も一緒に管理したい」という方向けのオプションです。
普通のごはんではなく、糖質やたんぱく質などを調整した主食が用意されているのが特徴です。
| 種類 | セット内容 | 価格 (1食あたり) | 特徴・数値の目安 |
| たんぱく質オフごはん | 150g×30食 | 7,452円（249円） | たんぱく質を97.5%カット（0.09g） |
| 糖質＆カロリーハーフごはん | 150g×30食 | 8,586円（287円） | 糖質・カロリーを50%カット |
| たんぱく質オフ食パン | 2枚入×20袋 | 6,048円（303円） | たんぱく質を96%カット（2枚で0.37g） |
宅配食のごはんは冷凍のものが多いですが、ウェルネスダイニングのごはんとパンは常温保存できるのが特徴。
ちよ冷凍庫を圧迫せず、賞味期限も4ヶ月以上と記載されているので、たくさん届いても安心です。
注文方法別のウェルネスダイニングの送料と支払い方法
宅配食を利用する際、送料も気になりますよね。
ウェルネスダイニングの送料は、注文の仕方や数によって変わります。
それぞれの条件と送料を一覧表にまとめました。
【代表的なコース】送料一覧（気配り宅配食・やわらか宅配食・栄養バランス 共通）
| 注文プラン | 本州・四国・九州 | 北海道・沖縄 | 備考 |
| お試し注文 | 無料 | 無料 | コース・食数問わず無料 |
| 定期注文（14食・21食） | 無料 | 無料 | ここが重要！遠方でも無料 |
| 定期注文（7食） | 440円 | 935円 | 7食だと遠方は倍かかる |
| 都度注文 | 880円 | 1,870円 |
ウェルネスダイニングは、14食以上の定期注文で、送料無料になります。
特に、北海道・沖縄エリアへの配送料も、同じ送料無料というのはうれしいポイントです。
支払い方法
- クレジットカード
- Amazon Pay
- 代金引換
- 後払い（コンビニ・郵便局など）
お試し定期注文を選択する場合の注意点
お試し定期（2ヶ月プログラム）は支払い方法が、クレジットカード、または代金引換のみです。
＼送料無料でお試しあり！／
ウェルネスダイニングの口コミ・評判
実際に利用した方の声を、味や使い勝手、制限食としての効果など、気になるポイントごとにまとめました。
【味】「薄味でもおいしい」という声と副菜への本音
味については、制限食としてはおいしいという評価がある一方で、メインと副菜の差を指摘する声も見られました。
薄味でも味しっかりしていて、スーパーの惣菜や弁当に比べるととても美味しいです。（糖尿病食：楽天レビューより）
だいたい、メインのおかずは美味しい。 副菜はまずい、の繰り返しでしたー。 （楽天レビューより）
三ツ星ファーム、ウェルネスダイニングは割とうまい。 （X（旧Twitter）より）
他の制限食冷凍弁当もいろいろ試していて味が薄いのにはもう慣れているので、味付けの薄さ濃さの問題ではなく、単に味のセンスの相性なのだと思います。 （みん評より）
こちらのお弁当はむせることがなく完食しています。（やわらか食：楽天レビューより）
このほかにも、肉や魚のにおいが気になる、温めムラがある、などの声が見られました。
一方で、やわらか食については評価が高い印象です。
【厳しい声】公式サイトの表示と実物の違いについて
メニューの表示もおかしい。白和えと書いてあるのに、実際は小さいサイコロ状のトーフが2個か3個入っていて。副菜はいつも水っぽい。 （みん評より）
ちよ原材料と実際の内容に差があるという声は、アレルギーをお持ちの方にとっては特に注意が必要なポイントです。
【サービス】数値管理のしやすさとサポートへの評価
数値のコントロールという目的や、企業の姿勢については高い信頼が寄せられています。
数値への効果
検査結果が良くなってきたらしく先生に何かした？と聞かれてお弁当を食べている事を伝えると褒められ、続けてみてくださいと言われたそうです。 （楽天レビューより）
企業の誠実さ
全てのレビューに丁寧に返答されていて、とても好感が持てます。誠実な会社なのだなと思いました。 （楽天レビューより）
注文から配送まで早くて助かりました。（楽天レビューより）
管理栄養士の安心感
管理栄養士さんに相談したら「これくらいなら食べても大丈夫ですよ！」と、アドバイスをくれるから安心できました。 （公式サイト）
ウェルネスダイニングと食宅便を比較
「ウェルネスダイニング」と「食宅便」は、どちらも制限食を扱うサービスとしてよく名前を見かける方も多いのではないでしょうか。
ブランドの違いだけだと思われがちですが、実は「メニューが選べるかどうか」や「サポート体制」など、意外と違いがあります。
ここでは、日清医療食品が運営する「食宅便」と、主なサービス内容や特徴を比べてみました。
サービス内容の比較
| 比較項目 | ウェルネスダイニング | 食宅便（日清医療食品） |
| 主なコース | 制限食・介護食に特化 | 幅広いニーズに対応（おまかせ・低糖質・たんぱくケア等） |
| 制限食の種類 | 6コース | 5コース |
| やわらか食（介護食） | 3段階 | 1段階 |
| 1食あたりの価格 | 約684円〜1,058円 （コースや食数により変動） | 約690円〜740円（7食定期の場合） |
| 定期注文の送料 | 無料※1 | 940円※2 |
| 都度注文の送料 | 880円 | 1,330円 |
| 管理栄養士相談 | 常駐20名が即対応 購入前でも何度でも無料 | コールセンターで対応 （コース選び等の相談） |
| メニュー数 | 約90（脂質調整は35） | おまかせコースで56種類など メニューは1ヶ月に1度変更 |
| 主食オプション | 常温の栄養制限のごはん・パン | 冷凍白飯・フリーズドライみそ汁等の追加 |
| メニューの選択 | 不可 | 「おこのみセレクト」で選択可 |
| 公式サイト | ウェルネスダイニング | 食宅便 |
※2：1梱包2セットまで。梱包数が増えるごとに送料が発生
ウェルネスダイニング・食宅便｜向いている人まとめ
サービス内容の基本的な違いを比較してきましたが、自分にはどちらが合うのかわかりにくい方も多いのではないでしょうか。
そこで、目的や体調にあわせて、それぞれのサービスがおすすめな人をまとめました。
| 特徴 | ウェルネスダイニング | 食宅便 |
| こんな人におすすめ | 食事制限が必須な方 体重減少や筋力低下などに悩んでいる方 骨粗しょう症が気になる方 噛むことが困難になってきた方 | 健康管理をしたい方 軽い食事制限が必要な方 噛むことがやや困難な方 |
| 主な強み | 数値制限の厳格さ 高齢者の筋力低下・骨の健康維持にも対応したコースあり | 豊富なメニュー数とコスパのよさ |
| 相談体制 | 20名の管理栄養士による個別相談 | コールセンターによる標準的な案内 |
特定の持病や高齢による筋力や体力低下を食事でしっかり管理したい方
ウェルネスダイニング
毎日の食事を楽にしながら、バランス良く健康を維持したい方
食宅便
が向いています。
ウェルネスダイニングのメリット・デメリット
検討する際に知っておきたい、ウェルネスダイニングの強みと注意点をまとめました。
ウェルネスダイニングのメリット
管理栄養士による徹底したサポート
購入前でも無料で栄養相談ができる体制は、大きな安心感につながります。
また、利用中の小さな不安も、何度でも無料で相談できるのもメリットです。
90種類以上の豊富なメニュー
メインの制限食コースのほとんどが90種類以上のメニューがあります。
制限食でも飽きにくいように工夫されています。
３段階の介護食（やわらか食）対応
噛む力に合わせて3段階から選べるやわらかさは、高齢の方の食事にも対応しています。
制限食向けの主食
たんぱく質や糖質を大幅にカットしたごはんやパンがあり、おかずだけでなく食事全体のコントロールがしやすいのが特徴です。
汁物も塩分控えめ
野菜たっぷりのスープは塩分も控えめ。カリウムも制限されているコースもあり、制限があっても安心して食べられる汁物が豊富です。
デメリット
メニューを自分で選ぶことはできない
基本的におまかせで届くため、苦手な食材が含まれる可能性があります。
変更や解約はメールか電話のみ
変更や解約の手続きはメールか電話で行う必要があります。
ネット上で完結させたい方にとっては、少し手間に感じるかもしれません。
7食セットは定期購入でも送料がかかる
14食・21食セットは送料無料になりますが、7食セットだと定期でも440円（北海道・沖縄は935円）の送料が発生します。
コースによってメニュー数に差がある
全90種類以上のメニューがある一方で、「脂質制限」や「厳選栄養バランス」などの一部コースは35種類程度に限られています。
メニュー数を重視したい方は、利用するコースの選択肢がどれくらいあるか、事前に確認が必要です。
ウェルネスダイニングの「お試し」注文ガイド
ウェルネスダイニングでは、1回限りのお試しと8週間のお試し定期があります。
コースの選択方法が異なるため、ここでは実際のスマホの注文画面に沿って解説します。
ちよ以下の手順を参考に、自分に合う方を選んでみてくださいね。
「お試し定期注文」を始めたい場合
7食セットで注文したい方で、8回分送料無料で健康習慣を作りたい方はこちらの手順を参考にしてくださいね。
公式サイトに表示される大きな画像をスワイプして、「お試し定期注文」の画面をタップします。
画面が変わったら「お試し定期注文のお申し込みはこちら」をタップして注文を進めてください。
1回限りのお試しをしたい場合
まずは味を確かめたい方はこちら。
希望のコースをタップしたあと、「お試し注文」にチェックが入っていることを確認して、注文に進んでください。
ちよマイページからはできないので、事前に頭に置いておくと、いざという時にあわてずに済みます。
まとめ｜まずは1回お試しから。相談できる安心感もチェック
ウェルネスダイニングには2種類のお試しがありますが、1回限りで届くお試し注文から始めるのが安心です。
冷凍庫が小さいから7食ずつ頼みたいという方には、8週間の「お試し定期注文」がおすすめです。
このプランなら8回分（3,520円分）の送料が無料です。
ちよ口コミをチェックすると、味については個人差がある印象なので、まずは1回食べてみて続けられそうか、自分で確かめることが失敗しないポイントです。
以下の3ステップを参考に、ウェルネスダイニングを取り入れてみてください。
- ステップ1：まずは「1回お試し」で味をチェック
1回限りの買い切りなら、解約の手間もありません。
まずは自分の口に合うか、ボリュームは満足できるかなどを確かめてみましょう。 - ステップ2：不安なことは管理栄養士に相談
実は、定期購入前でも管理栄養士への相談が無料です。
「どのコースが自分に合う？」
「この数値を制限したいけど大丈夫？」といった不安を相談してみましょう。 - ステップ3：納得できたら自分のペースで定期注文へ
味やサポートに納得できたら、あとはウェルネスダイニングにおまかせ。献立作りや計算に追われる日々から解放され、レンジで温めるだけで確実な数値管理ができる生活が手に入ります。
初回のお試しセットは、コースや食数を問わず送料無料で試せます。
「食事制限の管理がしんどい」と悩んでいるなら、まずは一度試してみてくださいね。
＼送料無料でお試しあり！／
