ダイエットや健康管理のために宅配弁当を始めたいと思っても、「自分にはどんな食事が合うんだろう？」と迷うことはありませんか。
最近は低カロリーや低糖質、高たんぱくなど、目的に合わせた宅配弁当が増えています。
「種類が多くて自分にはどれが合うの？」
と迷ってしまう方も多いかと思います。
ちよ私もYOUR MEALを知る前は「ダイエット用」「低糖質」のどちらがいいのか、すごく悩みました。
YOUR MEAL（ユアミール）は、無料診断の結果をもとに、自分に合ったおすすめ栄養素やメニューを提案してくれる冷凍宅配弁当サービスです。
身長・体重や運動量だけでなく、睡眠時間や食生活、味の好みなどの質問に答えることで、自分に合ったカスタムメニューを提案してもらえます。
この記事では、無料診断を実際に試した結果や診断で提案された内容、料金の一例、利用方法まで詳しく紹介します。
「どんな診断なの？」
「どんなメニューが提案されるの？」
と気になっている方は、ぜひ参考にしてください。
野菜ソムリエ・調理師・Nadiaアーティスト・レシピライター。
29年間在宅フリーランスとして活動中。
利用した宅配食サービスは20社以上
詳しいプロフィールはこちら。
＼ 無料診断で自分に合ったメニューを提案！ ／
YOUR MEAL（ユアミール）とはパーソナライズ型の冷凍宅配弁当
YOUR MEAL（ユアミール）は、株式会社YOUR MEALが運営する冷凍宅配弁当サービスです。
ボディメイク向け宅配弁当「マッスルデリ」も運営していて、YOUR MEALでは無料診断をもとに、一人ひとりに合ったメニューを提案してくれます。
まずはここをチェック！YOUR MEAL（ユアミール）の基本情報
まずはYOUR MEALの基本情報を見ていきましょう。
| サービス名 | YOUR MEAL（ユアミール） |
|---|---|
| 特徴・コンセプト | 株式会社YOUR MEALが運営。 無料診断で、150種以上からひとり一人に最適なメニューをカスタム提案してくれるパーソナライズ冷凍弁当 |
| プラン詳細 | 5・8・10食 |
| 定期初回価格 | 初回20%OFF 約800円〜 |
| 2回目以降1回価格目安 | 約900円〜（食数・メニューによる）食数・メニューによる） |
| 配送頻度 | 毎週・2週間ごと・30日ごと |
| 送料 | 990〜1,210円（北海道・沖縄は別途追加） |
| メニュー数 | 150以上 |
| メニューの選択 | ⚪︎ |
| 栄養基準 | 管理栄養士監修。診断タイプごとに異なる（高たんぱく・低糖質など） |
| ごはん | 玄米、またはごはんなし（診断による） |
| 容器サイズ | 20cm×15cm×5cm |
| アレルギー対応 | △（28品目対応・フィルター除外可。完全除去は不可） |
| 定期縛り | なし |
| 都度買いの有無 | ×（定期購入のみ） |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA・MASTER・JCB・AMEX）、後払い、AmazonPay |
| 公式サイト | YOUR MEAL |
YOUR MEAL（ユアミール）の特徴
無料診断で一人ひとりに合ったカスタムメニューを提案
YOUR MEAL最大の特徴は、無料診断の結果をもとに自分に合ったメニューを提案してくれることです。
体重や生活習慣、食生活などの質問に答えるだけで、おすすめの栄養素やカスタムメニューが提案されます。診断結果をもとに提案されたメニューの中から、自分の好みや体調に合わせて選べるので、無理なく続けられます。
150種類以上の豊富なメニュー
YOUR MEALでは、管理栄養士が監修した150種類以上のメニューを用意しています。
肉や魚料理、パスタやスイーツなど幅広いメニューが揃っているため、毎日食べても飽きにくいのが魅力です。無料診断で提案されたメニューから自由に変更できるので、苦手な食材を避けることもできます。
管理栄養士のサポートで続けやすい
食事や栄養について不安なことがあれば、管理栄養士に相談できるサポート体制も用意されています。
食事相談のほか、栄養セミナーや健康に役立つコラムも配信されているため、食生活全体をサポートしてくれるサービスです。
他の宅配弁当にはないYOUR MEAL（ユアミール）の特徴
一般的な宅配弁当では、自分でコースやメニューを選ぶサービスが多く、「どれを選べばいいのか迷ってしまう」という方も多いかと思います。
YOUR MEALでは、無料診断の結果をもとに提案されたメニューを好みに合わせて選ぶスタイルです。
ちよ選択できるメニューすべてが自分に合ったメニューだけ、というのは宅配食では珍しいポイントです。
また、生活習慣や目標が変わったときは、無料診断を受け直して現在の自分に合ったメニューを再提案してもらえます。 継続して利用しながら、その時々の自分に合った食事へ見直せるのもYOUR MEALならではの特徴です。
YOUR MEAL（ユアミール）の無料診断を実際に試してみた
YOUR MEALの無料診断では、23項目の質問に回答することで、おすすめ栄養素や自分に合ったカスタムメニューを提案してもらえます。
STEP1：23項目の質問に回答
22の質問のあとに23番目の質問としてメールアドレスを聞かれますが、診断結果の保存用なので、必要がない方は入力しなくても大丈夫です。
STEP2：今の自分を知る
診断結果からメニュー提案までは1ページで完結しているのですが、驚いたのがその情報の多さです。ただ、おすすめメニューを提案されるだけではありませんでした。
まず表示されるのが、自分がどんなタイプと今の栄養状態のグラフです。
自分の生活スタイルなどの回答から、今の栄養状態まで見ることができたのは、正直、驚きでした。
ちよ現在の栄養状態をグラフで見ると「確かに言われてみれば…」という納得の結果でした。
STEP3：自分に必要な栄養やメニューを知る
自分の今の状態を知った後は、これからの自分に必要な栄養やアドバイスなどが表示されます。
最後に、おすすめメニューが表示されます。提案されるメニューは診断結果によって異なり、多い場合は40種類以上の中から好きなメニューを選んで注文できます。
YOUR MEALのメニューは、S・M・L・LOW CARBの4つのカテゴリーで構成されていて、診断結果に応じて、その人に合ったメニューが提案されます。
おすすめメニュー一覧では、一目でカロリーと栄養の特徴が記載されていて、とても見やすいです。
今の栄養状態をもとに、おすすめ栄養素やメニューが提案されるので、「何となくおすすめされた」のではなく、理由がわかったうえで食事を選べます。
ちよ一番感動したのは、「今の自分に何が足りないのか」を理解してからメニューを選べることでした。何となくおすすめされたのではなく、「だからこのメニューなんだ」と納得できました。
実際に届いたメニューや味が気になる方は、実食レビューをご覧ください。
4パターン試すと診断結果はどう変わる？
正直、診断と言ってもそれほど結果は変わらないのでは？という気持ちもあり、今回は4パターンの条件で無料診断を試し、診断結果や提案内容の違いを調査しました。
すると、それぞれ異なる結果が表示されました。
| 診断条件（例） | 1日の目標摂取カロリー | 目標摂取栄養素 | おすすめ栄養素 |
|---|---|---|---|
| 女性165cm・50kg・48kgを目標 | 1346kcal | 糖質1食あたり30g | 低糖質・食物繊維 |
| 女性165cm・50kg・引き締めたい | 1794kcal | タンパク質1日あたり87.5g | 高タンパク・低カロリー |
| 男性175cm・75kg・体調を整えたい | 2469kacal | タンパク質1日あたり131.3g | 高タンパク・低カリウム |
| 男性175cm・75kg・80kgを目標 | 3600kcal | タンパク質1日あたり150g | 高カロリー・高脂質 |
ちよ正直、体型は同じでも目的に応じて、1日の目標摂取カロリーや目標摂取栄養素、おすすめ栄養素まで細かく変わるのは予想以上でした。
無料診断は単にダイエットや増量などの目的だけで判断するのではなく、回答内容に合わせて提案内容が細かく変わることがわかりました。
無料診断からわかったYOUR MEAL（ユアミール）の料金例
YOUR MEALでは、診断結果に応じて提案されるメニューが異なるため、料金も一律ではありません。
公式サイトでも料金は公開されていないため、今回は実際に4パターンで無料診断を試し、提案された料金をまとめました。
ちよ初回は通常価格の20％OFFで購入できるので、初回価格と通常価格を掲載しています。
| 診断条件（例） | 5食 初回（通常） | 8食 初回（通常） | 10食 初回（通常） |
|---|---|---|---|
| 女性165cm・50kg・48kgを目標 | 743円（860円） | 726円（840円） | 708円（820円） |
| 女性165cm・50kg・引き締めたい | 743円（860円） | 726円（840円） | 708円（820円） |
| 男性175cm・75kg・体調を整えたい | 829円（960円） | 812円（940円） | 795円（920円） |
| 男性175cm・75kg・80kgを目標 | 1,002円（1,160円） | 985円（1,140円） | 968円（1,120円） |
＼ 無料診断で自分に合ったメニューを提案！ ／
YOUR MEAL（ユアミール）の利用方法
YOUR MEALは5食・8食・10食から食数を選べます。
注文の流れもシンプルで、無料診断後に提案されたメニューを選び、会員登録をして注文完了させるだけです。
注文方法をステップごとに画像で解説
定期便はマイページからスキップ・解約の手続きができます。
また、購入ごとにポイントが貯まり、次回以降の購入に利用できます。
YOUR MEALとマッスルデリの違い｜同じ会社でも選び方が違う
YOUR MEALとマッスルデリは、どちらも株式会社YOUR MEALが運営する冷凍宅配弁当サービスです。
提供されるメニュー自体は共通ですが、大きく違うのは選べるメニューと選び方です。
マッスルデリは、目的に合ったコースを自分で選び、そのコース内のメニューから好きなものを選びます。
YOUR MEALは、無料診断の結果をもとに、一人ひとりに合ったメニューを提案するサービスです。そのため、診断結果によってS・M・L・LOWCARBを組み合わせたメニューが提案されることもあります。
ちよコース内のメニューを選ぶのではなく、一人ひとりに合ったメニューだけが提案されるのがYOUR MEALの特徴です。
| 比較項目 | YOUR MEAL | マッスルデリ |
|---|---|---|
| 選べるメニュー | 無料診断の結果に合ったメニューのみ | 選んだコースの全メニュー |
| 選び方 | 提案されたメニューから選択 | コース内から選択 |
| カテゴリー | 診断結果によってS・M・L・主食なしを組み合わせて提案される | 女性ダイエット用・男性ダイエット用・増量用・低糖質 |
どちらも同じメニューを提供していますが、自分で目的に合ったコースを選べる方はマッスルデリ、どのコースが自分に合うのかわからない方はYOUR MEALが向いています。
YOUR MEAL（ユアミール）の口コミを調査
X（旧Twitter）の口コミを調査したところ、投稿数は多くありませんでしたが、現時点では悪い口コミは見つかりませんでした。
ユアミールは23個の質問に答えて自分に合ったお弁当をカスタマイズしてくれる優れもの。私は脂質OFFのお弁当が選出されました。（Xの投稿）
これで487kcalなんだけど、ボリュームもありつつ味も美味しくて良い感じでした。他の味も楽しみ（Xの投稿）
ユアミールのお弁当をいただきました♪ボリュームが多く食べ応えありますが、これでカロリー300kcalとか驚きです。たんぱく質も摂取したいと考えていたら1食30g以上と嬉しい悲鳴（Xの投稿）
口コミ数は多くありませんが、無料診断で自分に合ったメニューを提案してもらえる点や、味・ボリュームを評価する声が中心でした。
YOUR MEAL（ユアミール）どんな人におすすめ？
実際に無料診断を試してみて、YOUR MEALは次のような方におすすめだと感じました。
ダイエットや健康管理など、目標がある人
目標に合わせた栄養素やメニューが分かるので、効率よく目標を目指せます。
どの宅配弁当やメニューを選べばいいかわからない人
無料診断をもとに、自分に合ったメニューだけを選べるので、食事選びの負担を減らせます。
自分に必要な栄養素を知りたい人
現在の栄養状態やおすすめ栄養素が表示されるので、自分に不足しがちな栄養素を知るきっかけになります。
管理栄養士に相談しながら続けたい人
管理栄養士に相談できるので、自分に合った食事ができているかを確認しながら安心して続けられます。
一方で、自分で目的に合ったコースを選べる方や、自分で食事管理をしたい方は、マッスルデリの方が向いています。
まとめ｜自分に合ったメニューだけを提案してくれるYOUR MEAL
YOUR MEAL（ユアミール）は、無料診断をもとに、一人ひとりに合ったメニューを提案してくれる宅配弁当サービスです。
無料診断では、自分に合ったメニューが提案されるだけでなく、今の栄養状態や必要な栄養素も知ることができます。
ちよメニューを選ぶ前に「今の自分にはどんな栄養が必要なのか」を知ってから始められるのが、他の宅配弁当にはない魅力だと感じました。
ダイエットや健康管理を始めたいけれど、
「どれを選べばいいかわからない」
「自分にはどんなメニューが合うのか知りたい」
という方は、まず無料診断を試してみてくださいね。
＼ 無料診断で自分に合ったメニューが初回20％OFF！ ／
