先日、歯を治療してから噛み合わせが悪くなり、噛むときに痛みを感じるようになってしまいました。若い頃に歯列矯正をした時のような痛みでした。
最初は数日もすれば治るだろうと思っていたのですが、なかなか治らず、思うように食事ができない日が何週間も続きました。
コンビニやスーパーなどで、やわらかくて噛む負担が少ないものを買って食べていましたが、食事らしいものが食べられないことにストレスを感じるようになりました。
そんな私を助けてくれたのは、意外な食事でした。
この記事では、私が歯が痛かったときに実際に食べていたものや困ったこと、そして最終的にたどり着いた解決策についての体験をお話しします。
ちよ私と同じように、歯が痛くて何を食べたらいいかお悩みの方のお役に立てればうれしいです。
野菜ソムリエ・調理師・Nadiaアーティスト・レシピライター。
29年間在宅フリーランスとして活動中。
利用した宅配食サービスは24社以上
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歯が痛い時、コンビニやスーパーで買っていた食べ物
歯が痛くなってしばらくの間、自分で作るのも面倒で、スーパーやコンビニで手軽に買えるものを中心に食べていました。
スーパーやコンビニで買える食べ物
栄養を意識して選んだもの
豆腐、魚河岸揚げ、はんぺん、チーズ、ゼリー飲料、バナナ、アボカド、 じゃがいも、さつまいも、レトルトやインスタントのスープなど
甘いもの・デザート
プリン、ゼリー、水ようかん、まるごとバナナなど
ちよデザート系はやわらかくて食べやすいものが多いですが、食事にはなりませんでした。
コンビニは選択肢がもっと少なかった
コンビニには、魚河岸揚げやはんぺんのようなやわらかい練り物や、離乳食のような商品はあまり売っていません。買えるものは、スーパーに比べるとかなり限られていました。
茶碗蒸しのように一見食べやすそうなものもありますが、具材がしっかり入っているものが多いです。
ストレスがたまる中で「これなら食べられるかも」と挑戦したこともありました。でもやはり噛むと痛み、それ以来、新しいものを試すことが怖くなっていきました。
離乳食・介護食レトルトも試した
長引くとは思っていなかったので、最初の数日は豆腐やプリンなどを食べていました。でも歯医者を予約したところ、2週間以上先になってしまいました。
もともと豆腐は毎日のように食べていたので、やわらかい食べ物が苦手というわけではありません。それでも、豆腐やプリンばかりが続くと、だんだん食事らしいものを食べられないことへのストレスがたまっていきました。
そこで思いついたのが、スーパーやドラッグストアなどで売っている離乳食や介護食。
いくつか試しましたが、どれも味が物足りなく、何度も買おうという気持ちにはなれませんでした。また、1パックにつきおかずが1種類ずつなので、いくつも組み合わせて食べるのも面倒に感じました。
ちよいくつか買ったものの、いまだに食べる気にならず、家に残ったままです。
いろいろ試した末に思いついたのが、冷凍宅配弁当の「やわらか食」
自分でやわらかい料理も作りましたが、普通の料理より手間もかかりますし、せいぜい1品か2品程度。手軽に作れたものは、ほうれん草やブロッコリーをやわらかく煮たものや、豆腐や卵のスープなどでした。
肉や魚をやわらかくしようとすると、さらに手間がかかるので、あきらめました。結局、品数も少なく、それが毎日続くと、結局長くは続けられそうにありませんでした。
レトルトのやわらかい食事は合わなかったのですが、それがきっかけで、以前お試しで食べた宅配弁当のやわらかい食事を思い出しました。
やわらかい食事は介護食として販売されていて、サービスによっては、噛む力に合わせてやわらかさが何段階かに分かれています。
ただ、以前お試しで食べたサービスは、やわらかさを選べず、私にはやややわらかめと感じる程度でした。歯が痛くて噛むのがつらい私には、もう少しやわらかい食事がいいと思い、探してみることにしました。
発送が早い健康直球便のやわらか食を注文してみた
同じものばかりの食生活にうんざりしていたので、できるだけ早く届くサービスを探しました。
そこで見つけたのが高齢者向けの宅配弁当をメインに扱っている「健康直球便」というサービスです。
いちばんの決め手は、平日の朝8時までに注文すれば当日発送が可能という点でした。
何社か調べましたが、サービスによっては1週間近くかかりそうなものもありました。
健康直球便には、やわらかい食事が2種類用意されていました。
やわらかい食事：食材の見た目はそのままで、歯ぐきや舌でつぶせるやわらかさ
ムース食：食材をペーストにしてムース状に固めたもの
ムース食だと、豆腐の食感に飽きていた私には物足りないだろうと思ってやわらかい食事を選びました。
念のため、口コミもチェックしてみました。リピーターも多く、おいしいという声がとても多かったので、期待も高まりました。
月曜の8時前に注文することができたので、翌日の午前中には届きました。
ちよこのあとは、「健康直球便」のやわらか食がどんな感じだったかをご紹介します。
＼ 平日朝8時まで注文で当日発送！ ／
歯が痛い時にやわらかい食事はどうだった？
やわらか食を注文したものの、噛んだときに痛くならないかという不安もありました。
食べてみると、ほとんどが舌だけでつぶせるくらいやわらかく、噛む力をほとんど使わずに食べられました！
ちよ痛みを感じることもなく、久しぶりに食事がすすみ、うれしくなりました。
実際のやわらかさが伝わる動画も撮ってみたので、後ほど紹介します。
健康直球便のやわらか食を食べて感じたこと
安心して食べられるやわらかさ
どのおかずも噛む力をほとんど使わずに食べることができ、痛みを感じることはありませんでした。
できるだけ本来の食感を残した野菜
ペースト状ではなく、やわらかくしながらも野菜らしい食感が楽しめました。
副菜3品とスイーツ付き
一皿の中でいろいろなおかずを味わえ、食後のデザートまで付いていたのがうれしかったです。
程よい味付け
やわらか食のような食事は薄味を想像しがちですが、塩味はどれもほどよく、食べやすかったです。
規定時間では温まりきらないことが多かった
規定時間では温まりきらないことが多く、追加で温める必要がありました。
豆腐系のおかずはやや冷凍っぽさあり
えびと豆腐の煮物など、豆腐を使ったおかずは少しスカスカしたような食感で、冷凍っぽさがありました。ただ、味付けはよく、気になるほどではありませんでした
ここからは健康直球便のやわらか食の中から、3食ピックアップして食感や味の感想などをご紹介していきます。
ちよやわらかさがわかりやすいよう、動画でもご紹介しています。
鮭と帆立風味の白ワインソース
私が今回注文したセットの中でいちばん楽しみにしていたメニューが、この鮭と帆立風味の白ワインソースでした。やわらか食で洋風のメニューがどう作られているか興味があり、これが入っているセットを選びました。
温めて開けてみると、白いソースがかかった上品な見た目で、これまでの和風のおかずとは印象がかなり違いました。
主菜：鮭と帆立風味の白ワインソース
副菜：肉団子と野菜の煮物、田楽豆腐、鶏肉と野菜のガーリック風味、プリン
白ワインソースは、フュメ・ド・ポワソンも使われていて、想像以上に本格的な味わいでした。お皿に盛り付けたら、ちょっとしたビストロで出てきてもおかしくないくらいの味で、期待値以上でした。
帆立のムースがおいしく、満足度の高い一品でした。食感はムースよりも少しかためで、やわらかい練り物に近い感じです。
付け合わせのほうれん草はペーストではなく、ほうれん草の食感を残しつつ、やわらかい食感です。
副菜の鶏肉のガーリック風味もムース状でしたが、こちらもガーリックの風味がしっかり効いていました。田楽豆腐は少し冷凍っぽさを感じましたが、味付けがシンプルな分、目立ちにくかったです。
ちよ主菜から副菜まで、プレート全体としての味の統一感はありませんでしたが、帆立風味のムースはまた食べたいと思うくらいでした。
とんかつ（動画あり）
注文前にメニューを見ていちばん気になったメニューがとんかつでした。揚げ物なのに本当にやわらかく食べられるのか、正直半信半疑でした。
温めて開けてみると、衣の見た目はそのままで、一見普通のとんかつと変わらない仕上がりに見えました。
主菜：とんかつ
副菜：ほうれん草サラダ、海老と豆腐の煮物、きんぴられんこん、みたらし団子
食べてみて驚いたのが、衣はしっかりフライらしい食感が残っているのに、中身の肉は舌でつぶせるほどやわらかいことでした。とんかつを食べているという満足感はそのままに、噛む負担はほとんどありませんでした。
実際のやわらかさは、こちらの動画でも確認いただけます。
副菜のほうれん草は元の食感を残しながらもやわらかく、れんこんと人参は箸で簡単に崩れるくらいでした。デザートのみたらし団子はお餅のような食感で、これも意外と好みの味でした。
ちよ温めムラがあったので、様子を見ながら追加で加熱しましたが、味そのものは文句なしでした。
いわしの生姜煮
1食目に選んだのは、苦手ないわし料理でした。
健康直球便はセットは選べるけれど、セットの中身は選べません。
魚の臭みが苦手なので、「これがおいしく食べられたら大丈夫かも」と思い、最初に試してみることにしました。
温めて、袋から出してみると、ちょっと意外でした。ムースのような見た目ですが、やわらかさとしてはこれなら食べられそうな気がしました。
主菜：いわし生姜煮
副菜：玉子とブロッコリーの炒め物、肉団子と野菜の煮物、レンコンのずんだ和え、プリン
食べてみると、いわしも肉団子もほぼムースのような食感で、口に入れると溶けていくような感覚でした。生姜がしっかり効いていて臭みを感じることはなく、味も濃いめで、いわしが苦手な私でも問題なく食べられました。
ほうれん草やブロッコリー、レンコンは、舌ではつぶせないものの、噛んでも負担を感じないくらいのやわらかさで、野菜本来の食感も残っていました。
ちよ食材ごとにやわらかさの質が違うのもうれしかったポイントです。
冷凍弁当にデザートが入っていることは珍しく、しかもちゃんとおいしかったのもうれしかったです。最後まで満足できる一食でした。
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健康直球便の基本情報
ここまで、私が歯が痛くてつらかったときに食べた健康直球便の感想をお伝えしました。最後に健康直球便の基本情報を簡単にまとめましたので、気になった方は、注文の参考にしてみてください。
| サービス名 | 健康直球便 |
|---|---|
| 特徴・コンセプト | 制限食・介護食も扱う冷凍弁当 |
| プラン詳細 | 5・10食セット やわらか食 ムース食 |
| 定期初回価格 | 初回割引なし 1食678円 |
| 2回目以降1食価格 | 会員登録すると2回目からリピーター価格（1食628円） |
| 配送頻度 | 都度購入 |
| 送料 | 無料、沖縄1000円 |
| メニュー数 | 約30 |
| メニューの選択 | A・Bセットなどから選ぶ仕組みで、セットの中身は選べない |
| 栄養基準 | 管理栄養士監修 |
| ごはん | × |
| 容器サイズ | 容器本体：15x20x3.5cm パッケージ：17x26x3.5cm |
| アレルギー対応 | × |
| 定期縛り | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード、Amazonペイ |
| 公式サイト | 健康直球便 |
まとめ｜歯が痛くても健康直球便のやわらか食で満足できた
私は今回の歯痛で、やわらか食という意外なものに救われました。やわらか食や介護食は、主にご高齢の方向けとされているので、「自分には関係ない」と感じている方も多いと思います。
でも、ゼリーや豆腐だけのような食生活より、ずっと満足感のある食事ができました。
自分で作らなくても、痛みを感じることなく食べられるやわらかいおかずを一度に何種類も食べられるのは、本当にありがたかったです。正直、歯の痛みがなくても、疲れて噛む元気がないときにも食べたいと思ったくらいです。
もし、歯が痛くて毎日の食事に困っているなら、コンビニやスーパーで食べられるものを探すだけでなく、やわらか食という選択肢も検討してみてください。
＼ 平日朝8時まで注文で当日発送！ ／
