本当に美味しい宅食はどれ？料理家が18社実食｜価格×リピ度マップで正直評価

「宅食サービスってたくさんあるけど、どれが美味しいの？」

どれも似たようなものだと思っていませんか。

でも、料理家として20社の宅食サービスを実際に食べてみると、サービスによって個性が違うことがわかりました。

本格的でおいしくて何度もリピートしたくなった宅食もあれば、味だけでなくサービス自体にがっかりしたサービスもありました。

そこでこの記事では、実食した20社のうちサービス終了・リニューアルで評価が難しくなった2社を除いた18社を、価格とリピ度でマッピングしました。「どれが本当に美味しいか」を料理家として正直にお伝えします。

なお、リピートしたい度（リピ度）は、味付けやメニュー内容だけでなく、食材の質や食感、ボリューム、サービス全体の質までを評価しています。

価格×リピ度（リピートしたい度）マップとマップの見方

上の図は、実食した18社を「価格」と「リピートしたい度」の2つの軸でマッピングしたものです。価格は税込・送料抜きの1食あたりの目安で、プランや食数によって変動します。

リピ度は以下の3段階で評価しています。

リピ度高
また頼みたいと思ったサービス、またはリピート中のサービス。味付けやメニューの豊富さだけでなく、食材の質や食感、ボリューム、サービス全体の使い勝手まで含めて続けたいと感じたものを選んでいます。

リピ度中
毎日の食事に取り入れるほどではなかったものの、健康管理やボディメイク・ダイエットなど目的が明確な方にはおすすめできるサービス。

リピ度低
一度食べれば十分と感じたサービス。

なお、マップには冷凍・冷蔵どちらのサービスも含まれています。

18社を実食してわかった「美味しさの差」とは

宅食サービスを実際に食べてみて感じたのは、サービスごとに個性があるということでした。
特に違いを感じたのは、以下の5つです。

また、美味しさとは直接関係しませんが、容器の大きさもリピートを左右する要素でした。冷凍庫のスペースを想像以上にとるサービスもあり、続けやすさに影響すると感じました。

① 利用シーンや目的

毎日の食事をラクにしたい人向けのサービスもあれば、ボディメイクや健康管理向けに作られているものもあります。目的に合わないサービスを選ぶと、割高に感じたり、「また頼みたい」という気持ちになりにくいと感じました。

② 食材の質と食感

サービスによっては、食材のくさみが気になるものもありました。冷凍でも食感がいいものと水っぽくなってしまうもの、パサついてしまうものでは、満足感に大きく差があります。

③ 味付け

素材の味を活かしたやさしい味付けのものから、しっかりした濃いめの味付けのもの、本格的なスパイス使いのものまでさまざまでした。

④ メニュー内容

毎日食べることを前提にしているサービスは、メニュー数が多く、飽きにくい工夫がされている印象でした。

⑤ サービスの質

注文のしやすさや配送、サポート体制など、サービス全体の使いやすさも重要でした。一見すると味とは関係なさそうですが、サービスへの不信感があると、不思議と食事もおいしく感じなかったという印象でした。

何度も食べたい、美味しいと思った宅食サービス

私がリピートしたい度が高いと評価したのは9サービスです。価格帯や目的もバラバラですが、共通していたのは「また食べたい」と思えるクオリティと、続けやすい使い勝手のよさでした。

安くて続けやすい2サービス

項目	FitDish	シンプルミール
価格	基本コース　395〜485円 たんぱく質コース　463〜561円	430円
送料	無料	無料
初回割引		半額
保存方法	約1か月
温め方法	レンジ	レンジ
特徴	個包装で組み合わせやすい	都度注文・最短当日配達

冷蔵で1ヶ月以上保存できる「FitDish」

冷蔵レトルトの個包装おかずが届くサービスで、冷蔵で約1か月保存できるため、冷蔵庫にストックしやすいのが続けている理由です。

主菜・副菜セットの「基本コース」と、主菜だけの「たんぱく質コース」があり、生活スタイルに合わせて選べるのも魅力です。

1パック170〜230gとボリュームがあり、主菜のみなので無駄がなく、コスパもかなり良いと感じています。

私はカットサラダや冷凍野菜を足して利用していますが、基本コースを選べば「温めるだけで1食完成」という使い方もできます。

また、冷凍ではないため、水っぽさやパサつきが少なく、食感がかなり安定していました。

FitDishの詳しいレビューはこちら

＼ 初回割引あり！ ／

初回10セットまで半額！「ヨシケイ　シンプルミール」

食材宅配の老舗ブランド「ヨシケイ」が展開している冷凍弁当です。

通常価格430円、初回なら215円という安さながら、栄養バランスがしっかりしていて、味も安定している印象でした。

定期購入ではなく、必要な時だけ注文できるのも使いやすいポイントです。

さらに、朝5時までに注文すれば最短当日配達に対応しているため、体調が悪くて「今日は作れない」という日にも助かります。

サービス提供地域が限定されているので、利用前にチェックしてみてくださいね。

ヨシケイシンプルミールの詳しいレビューはこちら

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おいしさと価格のバランスがいい4サービス

価格はやや高めのものが多いですが、それだけの価値があると感じたサービスです。

項目	デリピックス	グリーンスプーン	三ツ星ファーム	ツクリオ
価格	760〜950円	811〜963円	711〜927円	798円・833円・1,332円
送料	お試しセット：無料 1,089〜1,386円	1,089円 （北海道・沖縄は別料金）	990円 （北海道・沖縄は別料金）	無料
初回割引	お試しセットあり			※
保存方法
温め方法	レンジ	レンジ	レンジ	レンジ、または冷たいまま
特徴	世界各国の料理 本格スパイス使い	野菜たっぷり カテゴリー豊富	彩り豊か メニュー数が豊富	週1配達 数日分の作り置き

世界の料理が楽しめるDELIPICKS（デリピックス）

フレンチ出身のシェフが監修する冷凍弁当です。
メニューはフレンチだけではなく、和食やエスニックなど世界各国の料理がラインナップされていて、毎回「次は何にしようかな？」という楽しさがあります。

冷凍おかずも美味しいですが、オープンサンドもあり、本格カフェのクオリティです。

デリピックスの詳しいレビューはこちら

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さらに購入金額に応じて最大20％OFF

ゴロッと野菜がたっぷり！GREEN SPOON（グリーンスプーン）

ゴロッとした野菜がたっぷり入っているのが特徴の宅食サービスです。

冷凍レトルトと冷凍弁当があり、レトルトタイプはメイン・パスタ・スープ・温サラダ・スムージーなどカテゴリーも豊富。

野菜をしっかり摂りたい方には特におすすめです。

・レトルト商品の詳しいレビューはこちら
・デリ弁当の詳しいレビューはこちら

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週1まとめて届く冷蔵おかず「ツクリオ」

週に一度、冷蔵で届く作り置きおかずサービスです。

手作り感のある家庭料理のような味付けで、外食系というより「ホッとするごはん」が食べたい時に合う印象でした。冷蔵庫を開ければすぐ食べられるものがある安心感は、忙しい日が続くときに特にありがたく感じました。

ツクリオの詳しいレビューはこちら

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多彩なメニューで選ぶのが楽しい「三ツ星ファーム 」

見た目がきれいで彩りもよく、開けた瞬間テンションが上がる宅食です。味付けはクセが少ないので、いつでも食べやすい印象でした。たんぱく質・糖質・カロリーすべてに基準が設けられている点は、特に健康管理をしながら続けたい方にも向いています。メニュー数もかなり豊富なので、選ぶ楽しさもあります。

ただ、容器が大きめなので冷凍庫のスペースには注意が必要です。

三ツ星ファームの詳しいレビューはこちら

＼ 初回割引あり／

高くてもリピートしたい3サービス

項目	ミールセレクト	わんまいる	マッスルデリ
価格	1,100〜1,400円	1,256円	900〜1,200円
送料	5,400円以上無料	1080円 （北海道・沖縄は別料金）	1,100円〜 （色数によって異なる）
初回割引
保存方法
温め方法	商品による	レトルト：湯せん・流水 弁当：レンジ	レンジ
特徴	15以上のブランド 250種類以上 東京都23区限定サービス	国産食材 添加物にこだわり	ボディメイク向け 玄米付き

デパ地下惣菜を楽しめるMeal Select（ミールセレクト）

週に一度、紀伊國屋や大戸屋などのお惣菜が届くサービスです。

毎週おすすめセットが提案され、そのまま注文することも、自分で好きな商品を選ぶこともできます。セット価格は1,100〜1,400円台とやや高めですが、自分で組み合わせることで、価格を抑えることも可能です。

詳しいレビューはこちら

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ていねいな味付けが美味しい「わんまいる」

国産食材にこだわった冷凍パウチと冷凍弁当の宅食サービスです。

特に印象に残ったのが冷凍パウチタイプでした。湯せんや流水解凍が必要なので、最初は少し面倒そうだと思っていたのですが、実際に食べてみると印象が変わりました。

冷凍弁当よりも食感が自然で、冷たい料理と温かい料理を分けて食べられるため、食事としての満足感があります。

また、料理ごとに得意な工場と契約している製造体制も特徴です。味の方向性が均一になりにくく、飽きにくさにつながっている印象でした。

わんまいるの詳しいレビューはこちら

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ダイエット食とは思えないラインナップ「マッスルデリ」

ボディメイクやダイエット向けの冷凍弁当サービスです。

それまでダイエット食といえば、鶏胸肉とブロッコリーのような味気ないものをイメージしていました。でも、マッスルデリは、ダイエット食のイメージをくつがえしてくれました。ピザ、パスタなどの麺類も豊富で、食事として楽しめました。

マッスルデリの詳しいレビューはこちら

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美味しいけど、用途次第ではありな宅食サービス

ここから紹介するサービスは、私には少し合わなかったものや、継続利用するには気になる部分があったサービスです。

一方で、健康管理やボディメイク、無添加へのこだわりなど、目的が明確な方には合うかもしれません。

なお、食材のにおいについては、料理家という仕事柄、私自身かなり敏感な部分もあると思います。

健康管理・バランス重視向け

項目	気くばり御膳	Meals（ミールズ）	食のそよ風	ナッシュ
価格	約800円〜	700〜900円	500円（プチデリカ）	600〜720円
初回割引	お試しセット
保存方法
温め方法	レンジ	レンジ	レンジ	レンジ
特徴	カロリー・塩分・野菜量に基準あり	独自の8つの栄養基準 副菜も充実	PFCバランス重視 複数シリーズあり	糖質・塩分基準あり メニュー数が豊富

食感の良さと安定の品質「気くばり御膳」

冷凍食品メーカー大手の「ニチレイフーズ」が運営する冷凍宅配弁当です。健康管理を意識した設計で、カロリー・塩分・野菜量に基準を設けています。メニューは和洋中の定番料理がバランスよく揃っています。

メニューの入れ替わりも比較的多く、健康的な食生活を続けたい方には続けやすいと感じました。

気くばり御膳が向いている人	気になった点
野菜をしっかり摂りたい カロリーを控えたい（300kcal以下） 健康管理を意識している 冷凍でも食感を重視したい	1食800円前後とやや高め 容器が大きく、冷凍庫スペースをとる

気くばり御膳の詳しいレビューはこちら

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8つの基準をクリアしたバランス重視型「Meals（ミールズ）」

料理動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースする冷凍弁当サービスです。

カロリー・糖質・塩分だけでなく、野菜量や品目数など、独自に8つの栄養基準を設けているのが特徴で、「食事全体のバランスを整えたい」という方に向いている印象でした。

一方で、メニュー数は約50種類とそこまで多くなく、更新頻度も控えめなため、人によっては少し飽きを感じる可能性があります。

ミールズが向いている人	ミールズの気になった点
全体的な栄養バランスを重視したい 家庭的な味が好き 副菜も重視したい 健康的な食生活を続けたい	豚肉にややくさみを感じるものがあった 7食プランだと1食900円前後とやや高め メニュー更新頻度はそれほど高くない

ミールズの詳しいレビューはこちら

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豊富な選べるメニュー「nosh（ナッシュ）」

宅食サービスの中でも特に知名度が高い冷凍弁当で、累計販売数は1.5億食を超えています。

糖質・塩分に配慮した設計で、メニュー数が非常に豊富なのが特徴です。ボリュームも平均重量230gで、宅食サービスの中では比較的多めの設計です。

特にハンバーグ系メニューは種類が多く、味付けもしっかりしていて満足感があります。
一方で、副菜はやや印象が薄く、メニューによっては食感や肉・魚のにおいが気になるものもありました。

ナッシュが向いている人	ナッシュの気になった点
豊富なメニューから自由に選びたい 糖質・塩分を控えたい コスパ重視で続けたい ボリュームも重視したい	副菜の印象は弱め 食感が気になるものがあった メニューによっては肉・魚のにおいが気になるものがあった

ナッシュの詳しいレビューはこちら

少食ならコスパのいい「食のそよ風プチデリカ」

PFCバランスに優れた冷凍弁当です。

人気シリーズは「kanau」ですが、私は少食の方向けの「プチデリカ」を利用しました。ほかにも国産食材にこだわった「国産プレミアム」シリーズもあり、目的や価格帯に合わせて選べるのが特徴です。

「プチデリカ」は価格帯が安めですが、人によってはボリューム不足と感じるかもしれません。味が悪いということではないのですが、また食べたいと強く感じるような個性はやや弱めでした。

「kanau」シリーズは、たんぱく質・脂質・糖質のバランスを意識しながら、しっかり食べたい方に向いていると感じました。価格は687円〜と比較的続けやすく、ボリュームも約230gあるため、PFCバランス重視の宅食としては使いやすそうです。

食のそよ風が向いている人	食のそよ風の気になった点
PFCバランスを重視したい 健康管理や軽いボディメイクを意識している 価格を抑えながら続けたい ご飯も一緒に注文したい	「プチデリカ」は量が少なめ 味の個性はやや控えめ メニューを選べない メニュー数が30種と少なめ

食のそよ風プチデリカの詳しいレビューはこちら

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ボディメイク・筋肉量アップ向け｜筋肉食堂DELI

項目	筋肉食堂DELI
価格	約1,000〜1,500円
初回割引
保存方法
温め方法	レンジ
特徴	高たんぱく 目的に合わせた3つのコース

東京都内に数店舗ある高たんぱくグリルダイニング「筋肉食堂」が運営する冷凍宅配弁当です。

平均30g以上のたんぱく質（バルクアップコースでは42.3g）を摂取でき、本格的なボディメイク向けに設計されています。

目的別に3つのコースが用意されているのも特徴です。

筋肉食堂DELIが向いている人	筋肉食堂DELIの気になった点
高たんぱくでバランスの取れた食事を手軽に摂りたい トレーニングに合わせた食事管理をしたい 主食付きで栄養をしっかり管理したい しっかりとダイエットしたい	価格が1,000〜1,500円台と高め 鶏肉のにおいが気になるものがある

筋肉食堂DELIの詳しいレビューはこちら

＼ 本ページからお申し込みで初回3,240円OFF ／

無添加・食材こだわり向け｜シェフの無添つくりおき

項目	シェフの無添つくりおき
価格（1食あたり）	807円・1,082円
初回割引	送料無料約33％オフ
保存方法
温め方法	レンジ、またはそのまま
特徴	無添加に徹底的にこだわり 国産食材にも注力

週に一度、冷蔵で届く作り置きおかずサービスで、添加物不使用にこだわっているのが特徴です。

使用している添加物は、豆腐づくりに必要な「にがり」と、こんにゃく製造に必要な「水酸化カルシウム」のみという厳しい基準で運営されています。また、食材の国産化にも力を入れていて、国産比率は82％。素材本来の味を引き出す味付けです。

シェフの無添つくりおきが向いている人	シェフの無添つくりおきの気になった点
添加物をできるだけ避けたい 国産食材を重視したい やさしい味が好き 冷凍より冷蔵のおかずを選びたい	メニューを選べない プランによっては主菜2・副菜3と種類が少なく感じる場合がある 賞味期限が4日で短め

シェフの無添つくりおきの詳しいレビューはこちら

＼ 初回33％オフ！回数縛りなし＆スキップもOK／

無添加にこだわった宅食サービスはほかにもあり、詳しくはこちらでご紹介しています。

コスパ・手軽さ重視向け

項目	ライフミール	ワタミの宅食ダイレクト
価格	約500円 継続割引で500円以下に	465〜576円 継続割あり
送料	980円(沖縄県は1,480円）	880円、北海道1210円、沖縄2420円
初回割引	条件付き	○
保存方法
ご飯	ご飯つきセット選べる	追加料金で冷凍ご飯つけられる
温め方法	レンジ	レンジ
特徴	糖質基準を15・30gから選べる	おかずの種類に合わせて2つのプラン（三菜・五菜）

続けやすい価格「ライフミール」

1食500円前後と、リーズナブルな価格帯が特徴の冷凍弁当です。

糖質と塩分に基準を設けていて、糖質基準を15g・30gから選べるのも特徴。また、冷凍庫レンタルプランが用意されているのも珍しいポイントです。

味付けは全体的にやさしめでクセが少ないので、味のインパクトや特別感を重視する方には、やや物足りなく感じるかもしれません。

一方で、価格・味・栄養のバランスがほどよく、毎日使いの宅食としては続けやすい印象でした。
容器も比較的コンパクトで、冷凍庫に収納しやすかったです。

ライフミールが向いている人	ライフミールの気になった点
コスパ重視で宅食を続けたい 毎日続けたい 糖質を意識した食事を続けたい ボリュームをやや抑えた宅配食を探している 忙しく、食事をサクッと済ませたい	解約は平日に電話連絡が必要 食材がやわらかすぎると感じるものがある ボリュームは少なめ 初回割引を適用するには冷凍庫レンタルプランの申込が必要 冷凍庫レンラルプランは契約の縛りがある

ライフミールの詳しいレビューはこちら

＼ 初回限定1食190円〜 ／

お試しセットがあって始めやすい「ワタミの宅食ダイレクト」

大手外食チェーン「ワタミ」が運営する冷凍弁当サービスです。

価格は450〜570円台と手頃で、和洋中の定番メニューが揃っています。
おかず3種・5種コースに加えて、主菜のボリュームを重視したシリーズ（満足ディッシュ）も展開されていて、目的に合わせて選びやすいです。

また、解約手続き不要のお試しセットがあり、気軽に試しやすいのも魅力だと感じました。定期購入の初回割引もありますが、3回の継続が必要になるため、始める前に確認しておくと安心です。

ワタミの宅食ダイレクトが向いている人	ワタミの宅食ダイレクトの気になった点
コスパ重視で続けたい 定番メニューが好き サッと食事を済ませたい 宅食を気軽に試したい	味の個性はやや控えめ 外食感や特別感を求める人には物足りない可能性がある 副菜の印象が弱い 初回割引利用時は3回継続が必要 定期購入の解約は電話対応のみ

ワタミの宅食ダイレクトの詳しいレビューはこちら

＼ 初回〜3回目まで21％OFF！ ／

正直に言う、リピートしなかった宅食サービス

ここで紹介するサービスは、「まずい」と感じたわけではありません。

ただ、注文時の対応や品質面で気になる点が重なり、私は継続利用には至りませんでした。

主食がセットになったものもある「オイシエダイニング」

項目	オイシエダイニング
価格	690円〜1,280円（スープ360円〜）
送料	900円〜2,810円
初回割引
ご飯	味つきごはんやグラタンなどの主食がセットになったものあり
保存方法
温め方法	レンジ
特徴	予算を抑えたものから特別な日に食べたいものまでカテゴリーが豊富

ホテルオークラ出身のシェフが手作りする冷凍弁当サービスです。

ボリュームや予算に合わせてカテゴリーが選べ、味付きの主菜がついているものもあるのが特徴です。また、弁当と一緒に注文できるスープも魅力です。

ただ、実際に利用してみると、在庫切れへの対応や届いた商品の内容など、サービス面で気になる点がいくつかありました。料理の当たりはずれも大きく、リピートしたいとは感じませんでした。

詳しくはオイシエダイニングのレビュー記事をご覧ください。

結局どれが自分に合う？目的別の選び方

ここまで18社をリピートしたい度で紹介してきましたが、「結局どれを選べばいいの？」と思った方も多いと思います。

味の好みや生活スタイルによって、合う宅食はかなり変わるので、宅食を選ぶ際の参考にしてもらえるとうれしいです。

最後に自分に合った宅食を見つけやすいよう、目的別に整理してみました。

まずは自分がどのタイプに近いかをチェックして、気になるサービスからレビューを読んでみてください。

宅食は自分の生活に合ったサービスを見つけることが大切だと感じています。
このマップが、あなたに合う宅食探しの参考になればうれしいです。